Menstruációs Cramp Home jogorvoslatok a természetes relapszusra

Miért következik be a menstruációs görcsök?

Gyakori érzést érezni a has, a hát alsó részén és a combokon, amikor menstruációban szenved. Időszakában a méh izmai összehúzódnak és lazítanak, hogy segítsenek a beépített bélésnek. Néha megtapasztalhatja a görcsöket, amelyek az izmok a munkahelyen. Egyes nők és lányok hányingert, hányást, fejfájást vagy hasmenést tapasztalhatnak.

Az orvosok nem biztosak abban, hogy egyes nők milyen fájdalmas menstruációt tapasztalnak, mások pedig nem. Az intenzív fájdalomhoz kapcsolódó tényezők azonban a következők:

súlyos véráramlást
az első gyermeke
20 éves kor alatt vagy csak a
időtartam kezdete < a prosztaglandinokra való érzékenység, a méhét befolyásoló hormon

Egyéb tényezők közé tartoznak a méh növekedései, az endometriózis (rendellenes méhszövet-növekedés) és a születésszabályozás.

Az enyhe-átmeneti görcsök esetében egyes házi jogorvoslatok segíthetnek megkönnyebbülni. Olvassa el a gyors megkönnyebbülésre vonatkozó tippeket, és hogyan csökkentheti a fájdalmat a következő ciklus során.

Azonnali megkönnyebbülésért próbálkozzon …

1. Az over-the-counter gyógyszerek szedése

2. Hő alkalmazása

A hőnek a hasra és az alsó hátra történő alkalmazása a fájdalmat enyhíti. Egy 2012-es vizsgálat a 18 és 30 év közötti, rendszeres menstruációs ciklusú nőkre összpontosított, hogy a 40 ° C-os hőfolt ugyanolyan hatásos volt, mint az ibuprofén.

A Melanie | által feltöltött fotó Lemonok a hegyeken (@lemoneeonthehills), 2016. szeptember 28-án, 05: 02-kor PDT

Ha nincs melegvíz palack vagy fűtő pad, meleg fürdőt vagy forró törülközőt használjon. Vagy elkészítheti saját fűtőpaneljét:

Vágjon össze és varrjon össze két darab szövetet, és hagyjon lyukat a tetején.

Töltsük meg a nyers rizst és varrjuk át a lyukat.
Mikrohullámú, néhány percig a kívánt hőmérsékletre. Ne melegítse túl!
Hagyja hűvös, ha szükséges. Vagy csukja be a házi készítőt egy törülközőbe, hogy csökkentse a hőátadást. Szükség szerint használja fel újra.

Fűtőpárnát is vásárolhat az Amazon-on. com.

3. Illatmentes olajokkal történő masszírozás

A masszázskezelés kb. 20 percig segíthet csökkenteni a menstruációs fájdalmat. Egy tanulmány az endometriózis által okozott periodikus fájdalmakkal foglalkozó nőket vizsgálta.A kutatók azt találták, hogy a masszázs jelentősen csökkentette a fájdalmat azonnal és utána. A menstruációs masszázs terápiája bizonyos pontok megnyomását jelenti, míg a terapeuta kezei a hasra, az oldalra és a hátra mozognak.

Nézze meg ezt a videót a menstruációs fájdalom masszírozására vonatkozó oktatóanyaggal kapcsolatban:

Az illóolajok hozzáadása aromaterápiás masszázsstílushoz további előnyökkel járhat. Egy tanulmány megosztotta a menstruációs fájdalmat tapasztaló 48 nőstényt két csoportba: egy csoportot illóolajokat tartalmazó krémet kaptak, a másik pedig szintetikus illatot tartalmazó krémet kapott. Az illóolajokat használó csoport jelentősen csökkentette a fájdalom mennyiségét és időtartamát. A kutatók a levendula, a clary sage és a majoránna olaj keverékét használták ebben a tanulmányban. Vegyen egy illatos masszázsolajat hasonló összetevőkből, vagy készítse el a sajátját.

Tudja meg, mely illóolajokat használhatja a görcsökre "

Mindig hígítsa illóolaját hordozóolajjal (zöldség vagy dió olaj, mint a szőlő vagy édes mandulaolaj), a biztonságos koncentráció egy csepp illóolaj

4. Orgazmus

Bár nem létezik klinikai vizsgálat az orgazmusok közvetlen hatásairól a menstruációs görcsökre, a tudomány azt javasolja, hogy segíthet a hüvelyi orgazmusban, beleértve az egész testet, beleértve a gerincvelőt is, ami jelzi a neurotranszmitterek felszabadulását A hüvelyi orgazmus az agyat arra készteti, hogy olyan neurotranszmittereket, mint endorfinokat és oxitocint szabadítson fel Az endorfinok csökkenthetik a fájdalomérzést

Dr. Barry Komisaruk, a Rutgers Egyetem pszichológia professzora, aki tanulmányozza a női orgazmust a BBC: "A hüvelyi orgazmusok [leírják], mint belsőek és az egész testet bevonják, ez valószínűleg azért, mert az idegek, amelyek a csikló érzéseit hordozzák, különböznek a hüvely idegeitől." A Dr. Beth Whipple 1985-ös tanulmánya elsőként azt állapította meg, hogy a hüvelyi önstimuláció megduplázta a nők fájdalomérzékenységét.

5. Elkerülve ezeket az ételeket

A menstruáció alatt jó ötlet elkerülni az ételeket, amelyek a puffadást és a vízvisszatartást okozzák. Néhány legnagyobb bűnös:

zsíros ételek

alkohol
szénsavas italok
koffein
sós ételek
Ezeknek az élelmiszereknek a csökkentése vagy kivágása segíthet a görcsök enyhítésében és a feszültség csökkentésében. Ehelyett próbáljon megnyugtató (koffeinmentes) gyömbér vagy menta teát vagy citrommal ízesített forró vizet. Ha cukorra van szüksége, gyümölcsöket, mint a szamóca vagy a málna.

Gyógynövények, amelyeket hozzáadhat az étrendhez

Ezek a gyógynövény-készítmények gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású vegyületeket tartalmaznak, amelyeket a szakértők úgy hisznek, hogy csökkenthetik az izomösszehúzódásokat és a menstruációs fájdalomhoz társuló duzzanatot.

Gyógynövény vagy kiegészítő

Adagolás	Működik?	kamilla tea
Két csésze teát naponta hetente egy héttel az időd előtt. Többet is élvezhet, ha minden hónapban inni.	A kamilla tea növeli a glicin vizeletszintjét, ami segít az izomgörcsök enyhítésében. A glicin szintén idegi relaxáns.	édesköménymag
Ha az időtartam elkezdődik, vegyen 30 mg édeskömény kivonatot naponta négyszer három napig.	Egy tanulmány a 15-24 éves lányokra nézett. A kivonat kivételével a csoport megkönnyebbült. A placebo csoport nem jelentett semmit.	fahéj
Vegye fel 420 mg fahéj-kapszulát naponta kétszer az Ön első időszakának első három napján.	2015-ben azok a nők, akik egy fahéj-kapszulát vettek fel egy vizsgálatban, kevesebb vérzést, fájdalmat, émelygést és hányást jelentettek a placebocsoporthoz képest.	gyömbér
Próbáljon kis mennyiségű gyömbért forró vizet felmelegíteni egy meleg, görcsoldó italért.	Egy tanulmány szerint 250 mg gyömbérpor naponta négyszer három napig segített a fájdalomcsillapításban. Azt is megállapította, hogy a gyömbér olyan hatékony, mint az ibuprofen.	pcycenogenol
Napi ciklusonként 60 mg picenogenolt vegyen be. Ez segíthet a mérsékeltebb menstruációs fájdalomban.	Egy tanulmány szerint azok a nők, akik ciklusuk alatt naponta 60 mg picenogenolt szedtek, kevesebb fájdalmat jelentettek. A tanulmány szerint az előnyök növekedése a tabletta bevétele során megnő, és a beavatkozás után is folytatódik.	kapor
Próbáljon 1 000 mg kaport öt napig, két nappal a ciklus előtt.	Egy tanulmány szerint 1000 mg kapornak ugyanolyan hatásos volt a menstruációs görcsök enyhítésére, mint a mefenaminsav, a menstruációs fájdalom túlterheléses gyógyszere.	Premenstruális szindróma tüneteinek enyhítése

Curcumin, a kurkuma természetes kémiai anyaga elősegítheti a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit. Egy tanulmány a nőkre nézett, akik hét kaput kaptak két kurkumin kapszulát a koruk és három nap múlva. A résztvevők jelentős csökkenést mutattak a PMS-ben. Ha curcuminot szeretne kipróbálni, nézze meg In Jennie's Kitchen receptjének receptjét kurkuma teára.

Vigyázat

Mindig győződjön meg arról, hogy jó hírű forrásból vásárol gyógynövényeket és kiegészítőket, mivel nem szabályozott. Bár a legtöbb gyógynövénynek kevés mellékhatása van, ellenőrizze orvosával, mielőtt kipróbálná őket. Egyes gyógynövények nem kívánt mellékhatásokat is okozhatnak, különösen akkor, ha gyógyszert szed. Ezeknek a gyógynövényeknek és kiegészítőknek a többsége nem tartalmaz konkrét utasításokat a menstruációs időszakokra vonatkozóan. Orvosa több információval rendelkezik az adagolási javaslatokkal kapcsolatban.

Az étrend és a testmozgás hosszú távon segíthet

Az egészséges táplálkozás fenntartása és a rendszeres testmozgás fenntartása hosszú utat tehet a menstruációs fájdalom megelőzésében. Egy tanulmányban szignifikáns különbségeket tapasztalt az időszakos fájdalom között azoknál a nőknél, akik egészséges életmódot tartottak és azok, akik nem. Olvassa el a speciális táplálkozási és gyakorlati tippeket.

Diéta

Általában a minimálisan feldolgozott ételek, rostok és növények esetében a menstruációs fájdalomcsökkentő étrendnek magasnak kell lennie.

Kóstolja meg ezeket az ételeket:

papaya (vitaminokban gazdag)

barna rizs (B-6 vitamin, amely csökkentheti a puffadást)
dió, mandula és tökmag (mangánban gazdag,
olívaolaj és brokkoli (E vitamin-tartalommal)
csirke, hal és leveles zöldségek (vasmennyiséget tartalmaz, amely menstruáció alatt elveszett)
lenmag (antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező omega- amelyek csökkentik a duzzanatot és a gyulladást)
Bor:

Ez az ásványi anyag segít a szervezetnek felszívni a kalciumot és a foszfort.Csökkenti a menstruációs görcsöket is: Egy tanulmány, amely 113 egyetemi hallgatót vizsgál meg, azt találta, hogy a bór csökkentette a menstruációs fájdalom intenzitását és hosszát. A magas bórkoncentrációjú élelmiszerek a következők: avokádó

mogyoróvaj
szilva
csicseriborsó
banán
Bórtartalmakat is kaphat, ha az étrend nem elegendő. Azonban konzultálnia kell kezelőorvosával, mielőtt a bóját kiegészítené.

Bővebben: Az agy és a csontok borona "

Víz:

Furcsa hangzik, de az ivóvíz megőrzi a szervezetet a víz megtartása és a menstruáció alatt a fájdalmas puffadás megelőzésében. Vízalapú ételeket is felvehet a hidratáció növelésére, beleértve:

saláta

zeller
uborka <999 > görögdinnye
bogyók (eper, áfonya, málna)
Kalcium:
Ez a ásványi anyag segíthet csökkenteni az izomgörcsöket a menstruáció alatt A Mayo Clinic naponta 1 000 mg-ot javasol a 19 és 50 év közötti nők számára A magas kalciumtartalmú élelmiszerek a következők:

tejtermékek szezámmag

mandula
leveles zöld zöldségek
A kalcium kiegészítő formájában is rendelkezésre áll, de beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítené ez biztonságban van számodra.
Gyakorlat

Az edzés elképzelése közvetlenül az időszakod előtt vagy alatt lehet nem fellebbez. A testmozgás azonban endorfinokat bocsát ki. A kutatás azt sugallja, hogy a testmozgás hatékonyan csökkenti a menstruációs fájdalmat annyira, hogy megszünteti vagy csökkenti a fájdalomcsillapító gyógyszerek szükségességét. A mérsékelt aktivitás, például a gyaloglás hasznos lehet az Ön korszakában a nehezebb tevékenység helyett.

A jóga egy szelíd gyakorlat, amely szintén felszabadítja az endorfinokat, és segít megelőzni vagy csökkenteni a menstruációs tüneteket. Egy újabb tanulmányban a kutatók három különböző jóga pózot találtunk - a kobrát, a macskát és a halat - a menstruációban jelentősen csökkent a fájdalom intenzitása és időtartama.

Nézze meg ezt a videót egy 15 perces jóga-rutin során, amelyet az időtartam alatt tehet meg:

Mi működik az Ön számára?

Ha súlyos fájdalommal és súlyos vérzéssel szembesül, kérdezze meg kezelőorvosát. Lásd az orvost, ha:

a fájdalom következetesen megakadályozza, hogy napi tevékenységeket végezzen

a fájdalom rosszabbodik, vagy a vérzés nehezebbé válik, idővel

több mint 25 év és a súlyos görcsök új fejlesztés
over-the-counter gyógyszerek nem működnek
Súlyos esetekben a legjobb kezelés módja az orvos számára, hogy diagnosztizálja a menstruációs fájdalom okait. Ha kíváncsi arra, hogy megtanulja a fájdalmas menstruáció csökkentését, látogassa meg a fájdalomcsillapító tanulási központunkat.
Cikkforrások

Cikkforrások

American Chemical Society. (2005. január 4.). Kamilla tea: Az új bizonyítékok támogatják az egészségügyi előnyöket [Sajtóközlemény]. A // www. ScienceDaily. com / kiadások / 2005/01/050104112140. htm

Bahmani, M., Eftekhari, Z., Jelodari, M., Saki, K., Abdollahi, R., Majlesi, M., … Rasouli, S. (2015). Iráni növényi gyógyszerek hatása a dysmenorrhea fitoterápiára.

Journal of Chemical and Pharmaceutical Research, 7 (999) (2), 519-526. A // www. ResearchGate. net / kiadvány / 273080525_Effect_of_Iranian_herbal_medicines_in_Dysmenorrhea_phytotherapy? enrichId = rgreq-6e7b44e0f88b6b1215f14686f2fec458-XXX & enrichSource = Y292ZXJQYWdlOzI3MzA4MDUyNTtBUzoyMDMyMTQ4ODEzMzMyNTJAMTQyNTQ2MTYxMTUxMQ% 3D% 3D & el = 1_x_3 & _esc = publicationCoverPdf
Bavil, D. A., Dolatian, M., Mahmoodi, Z. & Baghban, A. A. (2016, március). A fiatal nők életstílusának összehasonlítása az elsődleges dysmenorrhoeával és anélkül. Electron Physician, 8 (3), 2107-2114. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / cikkek / PMC4844476 /
Boston Női Egészségügyi Könyv Kollektív. (2005). Testünk, magunk: Új kiadás egy új korszakra. New York, NY: Simon & Schuster. Cho, S. -H., és Hwang, E.-W. (2010. február 17.). Akupunktúra az elsődleges dysmenorrhoeához: Szisztematikus felülvizsgálat. BJOG: International Journal of Obstetrics and Necnology, 117
(5), 509-521
. A // onlinelibrary-ből letöltve. Wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1471-0528. 2010. 02489. x / full Daley, Amanda J. (2008, augusztus). Gyakorlat és primer dysmenorrhoea. Sports Medicine, 38 (8), 659-670
. A // linkről érkezett. springer. com / cikk / 10. 2165 / 00007256-200838080-00004 Geddes, L. (2015. június 26.). A női orgazmus rejtélye. A // www. bbc. com / jövő / történet / 20150625-the-mystery-of-the-női-orgazmus Heidarifar, R., Mehran, N., Heidari, A., Tehran, HA, Koonbor, M. & Mansourabad, MK 2014, április). A kapor hatása (Anethum graveolens
) az elsődleges dysmenorrhoea súlyossága a mefenaminsavval összehasonlítva: randomizált, kettős vak kísérlet.
Orvostudományi kutatások folyóiratai: Az Isfahan Egyetem Orvostudományi Egyetemének Hivatalos Lapja, 19 (999) (4), 326-330. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC4115348 / Holtzman, D. A., Petrocco-Napuli, K. L. és Burke, J. R. (2008, március). Lehetséges esetsorozat a lumbrosacralis manipuláció hatásairól dysmenorrea esetén. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 31 (3), 237-246.
A // www. ScienceDirect. com / science / article / pii / S0161475408000286 Hogyan válasszam ki és használjam az illóolajokat? (d.). A // www. takingcharge. csh. UMN. edu / feltáró-gyógyító gyakorlatok / aromaterápia / hogyan-do-i-choose-and-use-esszenciális olajok Jaafarpour, M., Hatefi, M., Najafi, F., Javaher, K. & Khani, A. (2015, április). A fahéj hatása a menstruációs vérzésre és a szisztémás tünetekre primer dysmenorrhoeával. Iráni Vörös Félhold Medical Journal, 17 (4). A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC4443385 /
Lethaby, A., Duckitt, K., & Farquhar, C. (2013. január 31.). Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek a súlyos menstruációs vérzéshez.
Cochrane adatbázis rendszeres áttekintés, 1. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 23440779 Mayo klinikai személyzet. (2014. július 2.). Menorrhagia (súlyos menstruációs vérzés): Okok. A // www. MayoClinic. org / betegségek-állapotok / menorrhagia / alapok / okok / con-20021959
Mayo Clinic Staff. (2014. május 8.). Menstruációs görcsök: Meghatározás. A // www. MayoClinic. Nasehi, M., Sehhatie, F., Zamanzadeh, V., Delazar, A., Javadzadeh, Y., & Chongheralu, BM (szerk.) / betegek / állapotok / menstruációs görcsök / 2013). Az édeskömény-kivonat / E-vitamin kombináció hatékonyságának összehasonlítása az ibuprofennel az elsődleges dysmenorrhoea diákok fájdalomérzékenységében. iráni Journal of Nursing and Midwifery Research, 18 (5), 355-359. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3877456 /
Nikkhah, S., Dolatian, M., Naghii, M. R., Zaeri, F., & Taheri, S. M. (2015, május). A bór kiegészítés hatása a fájdalom súlyosságára és időtartamára primer dysmenorrhoeában [Absztrakt].
Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban, 21
(2), 79-83. A // www. NCBI. NLM. NIH. kormány / pubmed / 25906949 táplálkozás és fájdalom. (2016. július 26.). Mayo Klinika. A // www. MayoClinic. org / tünetek / hátfájás / alapos / táplálkozás-és-fájdalom / art-20208638 O'Keefe, J.H., Gheewala, N. M., O'Keefe, J. O. (2008, január 22.). Diétás stratégiák a poszt-prandiális glükóz, lipidek, gyulladás és szív-érrendszeri egészség javítására [Absztrakt].
Az American College of Cardiology, 51 (3), 249-55
.
A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 18206731 Omidvar, S., Esmailzadeh, S., Baradaran, M., & Basirat, Z. (2012). Édeskömény hatása a fájdalom intenzitására dysmenorrhoeában: placebo-kontrollos vizsgálat. A nemzetközi negyedéves kutatás a Ayuveda-ban, 33 (2), 311-313. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3611645 / Ou, M.-C., Hsu, T.-F., Lai, A.C., Lin, Y. -T., & Lin, C.-C. (2012. március 22.). Fájdalomcsillapítás az aromás illóolaj masszázzsal az elsődleges dysmenorrhoeás járóbetegeknél: randomizált, kettős vak klinikai vizsgálat. Journal of Obstetrics and Gynecology Research, 38 (999) (5), 817-822. A // onlinelibrary-ből letöltve. Wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1447-0756. 2011. 01802. x / full
Ozgoli, G., Goli, M., & Moattar, F. (2009, február). A gyömbér, a mefenaminsav és az ibuprofen hatásainak összehasonlítása a fájdalomra az elsődleges dysmenorrhoea esetén. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15 (2), 129-132. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 19216660
Időszakos fájdalom: Áttekintés. (2016, július 1). A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmedhealth / PMH0072508 / Rakhashaee, Z. (2011, augusztus). Három jóga póz (kobra, macska és halak) hatása az elsődleges dysmenorrhoea esetén: randomizált klinikai vizsgálat. Journal of Pediatric and Serious Necnology, 24
(4), 192-196. A // www. ScienceDirect. com / tudomány / cikk / pii / S108331881100060X Rigi, SN, kermansaravi, F., Navidian, A., Safabakhsh, L., Safarzadeh, A., Khazaian, S., 22). Összehasonlítva a vasfoltot és az ibuprofent tartalmazó hőfolt fájdalomcsillapító hatását primer dysmenorrhoea esetén: randomizált, ellenőrzött vizsgálatot. BMC Women's Health, 12
(25). A // bmcwomenshealth webhelyről szerezhető be. biomedcentral. com / cikkek / 10. 1186 / 1472-6874-12-25
Suzuki, N., Uebaba, K., Kohama, T., Moniwa, N., Kanayama, N., & Koike, K. (2008, május). A francia tengeri fenyőbak kivonat jelentősen csökkenti a fájdalomcsillapító fájdalomcsillapító gyógyszerek szükségességét: multicentrikus, randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat [Absztrakt]. Journal of Reproductive Medicine, 53
(5), 338-346. A // www. NCBI. NLM. NIH. szerk. / 18567279 Tarighat Esfanjani, A., & Davaneghi, S. (2014). A diéta és étkezési szokások befolyásolása dysmenorrhoea esetén: Szisztematikus felülvizsgálat. Nutrition and Food Sciences Research, 1
(1. kiegészítés), 250-251. A // hu. folyóiratokban. sid. ir / ViewPaper. aspx? ID = 452295 Menstruációs fájdalom elleni ételek használata. (d.). A // www. PCRM. org / health / health-topics / menyhal-menstruációs-fájdalom-fogyasztás Valiani, M., Ghasemi, N., Bahadoran, P., & Heshmat, R. (2010). A masszázsterápia hatása az endometriózis által okozott dysmenorrhoeára. iráni Journal of Nursing and Midwifery Research, 15 (999) (4), 167-171. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3093183 /
Whipple, B., & Komisaruk, B. R. (1985). A fájdalomküszöb emelése a nőstény hüvelyi ingerléssel. Pain, 21 (4), 357-367. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 4000685
Yarnell, E., & Abascal, K. (2009, június). A többfázisú gyógynövénykészítés a menstruációs nők számára.
Alternatív és kiegészítő terápiák, 15 (3), 126-134. A // www. tudomány. edu / 1445263 / Multiphasic_Herbal_Prescribing_for_Menstruating_Women hasznos volt ez a cikk? Igen Nem
Mennyire volt hasznos? Hogyan javíthatjuk? ✖ Válasszon az alábbiak közül:
Ez a cikk megváltoztatta az életemet! Ez a cikk tájékoztató jellegű volt. Ez a cikk téves információkat tartalmaz.

Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.

Van orvosi kérdésem.

change

Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.

Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával. Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.
Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.
Sajnáljuk, hiba történt.
Jelenleg nem tudjuk visszajelzést gyűjteni. Azonban visszajelzésünk fontos számunkra. Kérlek, próbáld újra később.

Köszönjük hasznos visszajelzéseit!

Barátok legyenek - csatlakozzon a Facebook közösségünkhöz.

Köszönjük a hasznos javaslatot.