Az artritisz megelőzése a kézben: tippek és így tovább

Valószínűleg ismered valakit, akinek artritisz van - vagy talán magad is. Az arthritis gyakori állapot. Ennek széles hatása van a test több területére, és bármilyen nagyobb ízületet is jelenthet. Leggyakrabban a végtagok nagyobb ízületeit érinti, például:

• csukló
• ujjak
• térd
• csípő
• bokák

Az ízületi gyulladás azonban hatással lehet a test bármelyik ízületére.

-> Reklám

Mi az arthritis?

Az ízületi gyulladásról sok információ jelent meg az évek során. Nehéz megkülönböztetni a tényt a fikciótól.

Az arthritis nem egyetlen betegség. Az "arthritis" kifejezést ízületi gyulladásra vagy ízületi betegségre utalják. 100 különböző típusú arthritis van, melyek mindegyikének különböző megnyilvánulása és tünetei vannak.

Kezek ízületi gyulladása

A kezedben lévő ízületi gyulladás a csuklóidat és az ujjaidat érinti. Előfordulhat, hogy:

Reklám

• duzzanat
• fájdalom
• merevség
• korlátozott mozgástartomány

Rendszeresen tapasztalhatja ezeket a tüneteket, vagy napok vagy akár hetek is lehetnek, -fel. Idővel krónikus fájdalmat tapasztalhat, és egyszerű tevékenységek végrehajtása nehézkes lehet.

A kéz anatómiája

A kéz anatómiája egyedülálló és összetett. A kézre ható artritisz fájdalmas és gyengeséges lehet, tekintettel a kéz összetettségére és az ízületek számára. A keze és csuklója több különböző csontból áll. Két vagy több csont találkozik, és összeállít. Mindegyik ujj három csuklót tartalmaz, kivéve a hüvelykujját, amelynek kettő van.

AdvertisementAdvertisement

Az ízület közelében lévő csontfelület borítja a porcokat. A porc lehetővé teszi, hogy a csontjai simán lépjenek egymásba, ahogy mozognak. A vékony membránnal szegélyezett kapszula, melyet szinoviumnak neveznek, minden egyes ízületet lezár. Ez a szerkezet egy folyadékot válik ki, amely kenik az ízületeket.

A kötőszövetek úgynevezett szalagok támogatják és összekapcsolják a csontokat, és biztosítják, hogy a helyükön maradjanak. A daganatok a kötőszövet másik formája. Az izmokat összeköti a csontokkal, ami viszont lehetővé teszi az izmok mozgását a csontjain. Amikor az ízületi gyulladás megérinti a kezét, általában ezekre a létfontosságú részekre hat.

Az ízületi fájdalmat befolyásoló ízületi gyulladásos típusok

Az ízületi gyulladásnak számos típusa van, amely befolyásolhatja a kezét.

Osteoarthritis

Az osteoarthritis (OA), az arthritis leggyakoribb formája, krónikus vagy hosszú távú állapot. Ha van OA-ja, akkor a porcok, amelyek a csontjainak végét az ízületeknél lecsökkentik. Miután a porc elkezd romlani, a csontok dörzsölni fognak egymás ellen a közös területen. A merevség, a fájdalom és a mozgás elvesztése az ízületben néhány gyakori tünet lehet észrevenni.

Rheumatoid arthritis

Az immunrendszer tipikusan megvédi a fertőzést. A reumatoid arthritis (RA) egy krónikus gyulladásos betegség, amely az ízületeket befolyásolja. Az RA-t az immunrendszer által indított test támadása okozza.

AdvertisementAdvertisement

A szervezet immunrendszere támadja a szinoviumot, amely az ízületeket vonzza. Az ízületi károsodások mellett valószínűleg észlelheti a következőket:

• fájdalom
• duzzanat
• gyulladás
• funkcióvesztés

az RA általában a csukló- és ujjcsuklóit érinti. Amellett, hogy nehezíti a kezét, deformálódást okozhat, ha a gyulladás folytatódik.

Gyermekkori ízületi gyulladás

Sokan úgy gondolják, hogy az ízületi gyulladás csak az idősebb emberekre hat, de ez nem igaz. A fiatalkori ízületi gyulladást a betegség leírására használják, ha 16 éves kor előtt jelentkeznek.

Reklám

A fiatalkori ízületi gyulladás sokféle típusa van, és fájdalmat és ízületi duzzanatot okoz a kezekben és a csuklóban. Sérülések, mint pl. Törött csontok a kezekben vagy az ínszalagok, vagy az ín károsodása a kézben vagy csuklóban is okozhat ízületi gyulladást. Bár a sérülés meggyógyul, ezek a területek a jövőben meggyengültek és érzékenynek bizonyultak az ízületi gyulladással szemben.

Tippek az ízületi gyulladás megelőzésére

Nincs ismert gyógymód az ízületi gyulladásra. Valójában az ízületi gyulladás kezelésének legtöbbje a korai felismerésre és megelőzésre irányul. A genetika megnövelheti az ízületi gyulladás kialakulásának valószínűségét, valamint a betegség egy erős családtörténetét. A nők is hajlamosabbak az ízületi gyulladásra, mint a férfiak.

AdvertisementAdvertisement

Megpróbálhatja megakadályozni az ízületi gyulladást, és még fejleszteni a betegséget. A kockázatok csökkentése érdekében azonban lépéseket tehet:

• Egészséges súly fenntartása. Ez segíthet az OA elleni küzdelemben.
• Ne dohányozzon, vagy ne hagyja abba a dohányzást. Ez csökkentheti az esélyét az RA kifejlődésére.
• Próbáld meg elkerülni a sérüléseket, amikor sportolásra vagy szabadidős tevékenységekben vesz részt.
• Ha az Ön munkája sok nehézségű nyomást, húzást vagy emelést igényel, óvintézkedéseket kell tenni az ízületek sérülésének elkerülése érdekében.
• Ha a munkája sok gépelést igényel, jó helyes gyakorlást végezzen. Szükség esetén szerezzen be speciális billentyűzetet, csuklópántot vagy padot.

További tippek a kezeidhez

A kezek és az ujjak mozgatása segíthet az ínszalagok és az inak rugalmasságának megőrzésében és növelni a szinoviális folyadék működését. Próbálj ki rendszeres kézmozdulatokat az izmok erősítéséhez és a merevség és fájdalom enyhítéséhez. Egyszerű gyakorlatok, mint a hajlítás és a hajlítás, az ujjmozdulatok és az ujjcsúszás, segítenek megtartani az ujjait.

A fizikailag aktív tartózkodás, ugyanakkor a sérülésekkel szembeni további óvintézkedések létfontosságúak nemcsak az ízületi gyulladás megelőzésére, hanem az általános fizikai egészségre is.

Reklám

Arthritis diagnosztizálása

Arthritis nehéz diagnosztizálni. Beszéljen orvosával, ha a tünetek bármelyikét tapasztalja.

Kezelőorvosa megvizsgálja a kezét és az ízületeket, és ellenőrizze az érzékenységet. Orvosa minden fájdalmat vagy duzzanatot vagy egyéb károkat észlel. Elküldhetnek Önnek egy reumatológusnak, egy orvosnak, aki az ízületi gyulladásra és az izmok és ízületek egyéb állapotaira szakosodott.

AdvertisementAdvertisement

Ez a szakember kérdéseket tesz fel az Ön és családja kórtörténetével, a mindennapi tevékenységével és a munkájával kapcsolatban. Akkor is fizikai vizsga lesz. Javasolhatják továbbá vérvizsgálatokat, röntgenfelvételeket és egyéb képalkotó vizsgálatokat is, amelyek gyakran segítenek meghatározni a gyulladás szintjét.

Arthritis kezelése

Az Arthritis Alapítvány szerint sok orvos úgy érzi, hogy agresszív kezelésre van szükség korai, vagy a "lehetőség ablakában". "Ez a lehetőségblokk két évvel a betegség kezdeti megjelenése után, és sok orvos 6 hónapra törekszik.

Az arthritis gyengeséges betegség, és a korai felismerés kulcsfontosságú. A kezelés az ízületi gyulladás típusától függ. Bizonyos gyógyszerek segítenek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében. Ezek közé tartoznak a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy az NSAID-k, például ibuprofen (Advil) vagy indometacin (Tivorbex). Ha Ön RA-val rendelkezik, orvosa felírhat olyan gyógyszereket, amelyek csökkenti a gyulladást az immunválasz elfojtásával.

Szélsőséges esetekben a műtétre szükség lehet bizonyos problémák kijavítására vagy enyhítésére, különösen akkor, ha az ízületi gyulladás az Ön életében jelentős korlátokat okoz.

Az aktív életben tartás, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint az alvás sokasága egyszerű módja az arthritis kezelésének. Ügyeljen arra, hogy szünetet tartson, amikor erőszakos vagy ismétlődő tevékenységeket végez. Ismerkedjen meg azokkal a tevékenységekkel, amelyek az ízületi gyulladásukat felderítik, és megtanulják a fájdalom kezelésének legjobb módját.

Ha fájdalmat érez a kezében, próbálkozzon olyan segédeszközök használatával, amelyek célja az ízületek nyomáscsökkentése. A példák közé tartoznak a speciális nyílásnyitók és a megfogókészülékek.

Az étel elvétele

Ha az ízületi gyulladás sztrájkol, akkor nem tesz különbséget. Az Arthritis Alapítvány becslései szerint 2040-re 78 millió ember lesz ízületi gyulladás. Ilyen megdöbbentő számokkal fontos, hogy tudatában vagy az ízületi gyulladás veszélyeiről, és még ennél is fontosabb okairól és tüneteiről. Ha bármilyen tünetet észlel, forduljon orvoshoz. Amikor előrehalad az arthritis, a korai felismerés a legjobb észlelés.