Kurkuma és 7 egyéb gyulladáscsökkentő fűszerek arthritishez
Tartalomjegyzék:
Gyulladás
Gyulladás a test természetes reakciója sérülés vagy fertőzés esetén, gyakran lokalizált vörösödés, duzzanat, fájdalom vagy hő hatására. Az érintett szövetek működésének elvesztését okozhatja. Az akut gyulladás jellemzően védő és lokalizált válasz a fertőzésre vagy sérülésre. Úgy tervezték, hogy meggyógyítsa a testet és helyreállítsa a normál szövetműködést.
Az ízületi gyulladás, beleértve a merevséget és a duzzanatot, az arthritis gyakori tünetei.
Ha a gyulladás hosszabb ideig tart, krónikus gyulladássá válik. A krónikus gyulladás fertőzés, autoimmun reakció vagy allergia következménye lehet.
Gyulladáscsökkentő élelmiszerek és fűszerek
Bizonyos ételeket gyulladáscsökkentőnek találták. Segíthetnek a krónikus gyulladás és fájdalom csökkentésében. A halakban, bizonyos diófélékben, sőt csokoládában található Omega-3 zsírsavak mindegyike elismert gyulladásgátló tulajdonsága miatt.
Annak vizsgálata, hogy az ételek mennyire csökkennek a szervezet gyulladásos gyulladásai, de ígéretes. Egy egyszerű módja annak, hogy a gyulladáscsökkentőket beépítsük a diétájába a fűszerek használatával.
Reklám ReklámKurkuma
Kurkuma
A kurkuma egy ragyogó sárga fűszer, amely az indiai konyha ételeiben szokásos. A kurkuma évszázadok óta gyógyszerként szolgál a sebek, fertőzések, megfázások és májbetegségek kezelésére.
Tanulmányok kimutatták, hogy a curcumin, a kurkuma összetétele, csökkentheti a szervezet gyulladását.
Gyömbér
Gyömbér
A gyömbér egy sokféle konyhában használt zesty fűszer. A legtöbb szupermarketben lehet por vagy friss gyökér. A gyömbért hagyományos gyógyszerként használják a gyomorpanaszok, fejfájások és fertőzések kezelésére.
A gyömbér gyulladásgátló tulajdonságait évszázadok óta dicsérték, és tudományos tanulmányok megerősítették.
AdvertisementReklámFahéj
Fahéj
A fahéj egy népszerű fűszer, amelyet gyakran sütött bogyók ízesítésére használnak. De a fahéj több, mint egy finom adalék a süteményünkben. Tanulmányok kimutatták, hogy a fűszer gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a duzzanatot.
Tartsa jó adag fahéjat a kezében, és szórja meg a kávéját vagy teát, és tetején a reggeli gabona.
fokhagyma
fokhagyma
A fokhagyma gyulladásgátló tulajdonságainak bizonyítottan könnyebbek az arthritis tünetei. Egy kicsit hosszú utat tehet. Használjon friss fokhagymát szinte minden ízletes ételben, hogy hozzáadott ízeket és egészségügyi előnyöket biztosítson.
Ha az íze túl sok az Ön számára, egy fokhagymát húzzon meg egy édesebb, enyhébb ízért.
AdvertisementCikkekCayenne
Cayenne
A Cayenne és más forró chili paprika az ősi idők óta dicsérte az egészségre.Minden chili paprika tartalmaz természetes vegyületeket úgynevezett kapszaicinoidok. Ezek adják a fűszeres gyümölcsnek a gyulladásgátló tulajdonságait.
A chili paprikát erősen gyulladáscsökkentő fűszernek tekintik, ezért ügyeljen arra, hogy a következő tálban egy kötőjelet vegyen fel. Régóta emésztési segédeszközként is használják, így ez egy további előny.
ReklámFekete bors
Fekete bors
Ha a cayenne túl forró a kedvére, akkor örömmel tudja, hogy az enyhébb fekete paprika is megtalálható a gyulladásgátló tulajdonságai miatt. A "fűszerek királya" néven ismert fekete bors ízét és antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatását értékelte.
Vizsgálatok kimutatták, hogy a fekete bors kémiai összetétele, különösen a piperin, hatásos lehet a korai akut gyulladásos folyamatban.
ReklámClove
Clove
A kesztyűt expectoránként használják, és gyomorhurut, hányinger és gyulladás kezelésére használják. A kutatás még mindig vegyes, de bizonyítékok arra utalnak, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezhetnek.
A porított szegfűszeg jól működik sült termékekben és néhány ízletes ételben, pl. Használhatja a teljes szegfűszeget is, hogy mind az ízt, mind a táplálékot forró italokba, például teabe vagy almába töltse.
