Nyctophobia: A sötét félelme

Áttekintés

A Nyctophobia az éjszaka vagy a sötétség rendkívüli félelme, amely a szorongás és a depresszió intenzív tüneteit okozhatja. A félelem fóbia lesz, amikor túlzott, irracionális, vagy hatással van a mindennapi életre.

A sötéttől való félelem gyakran gyermekkorban kezdődik, és a fejlődés normális részének tekinthető. Ezek a fóbia-vizsgálatok arra mutattak rá, hogy az emberek gyakran félnek a sötétségtől, mert semmilyen vizuális inger nem létezik. Más szóval az emberek félhetnek az éjszakától és a sötétségtől, mert nem látják, mi van körülöttük.

Bár a félelem normális, amikor elkezdi befolyásolni a mindennapi életet és az alvásmintákat, itt az ideje, hogy keresse fel orvosát.

Reklám

Tünetek

A nyomafóbia során tapasztalt tünetek nagyon hasonlítanak a többi fóbiához. Azok a személyek, akiknek ez a fóbia él, rendkívüli félelmet keltenek, ami zavart okoz, amikor sötétben vannak. A tünetek befolyásolhatják a napi tevékenységeket, az iskola vagy a munka teljesítményét. Lehet, hogy egészségügyi problémákhoz vezethetnek.

A különböző fóbiák hasonló tüneteket mutatnak. Ezek a jelek fizikai vagy érzelmi jellegűek lehetnek. Nyatofóbia esetén a tünetek a sötétben való megjelenés, vagy akár olyan helyzetek gondolkodásából indulnak ki, ahol a sötétben találja magát.

Fizikai tünetek:
légzési nehézség
sportos pulzusszám
mellkasi szorító érzés vagy fájdalom
remegés, remegés vagy bizsergő érzés
szédülés vagy szédülés
gyomorpanasz
forró vagy hideg villogás

izzadás

az érzelmi tünetek a következők:
a szorongás vagy a pánik túlterhelő érzései
a helyzet elszökése iránti erőteljes szükséglet
az önzetlenségtől való elszakadás vagy az érzés "irreális"
őrültség
érzés, hogy meghalsz vagy elveszíted a tudatodat

erőtlen érzés a félelmeddel szemben

Normál félelmek a fóbiák ellen

A félelem a sötétből nem feltétlenül jelenti azt, hogy van fóbia. Azonban, amikor a félelem elkezdi beavatkozni a mindennapi életbe, irracionális félelemnek tekinthető. Íme néhány forgatókönyv, amelyek segítenek bemutatni a normál és az irracionális félelem közötti különbséget.	Helyzet	Normál félelemreakció
Fokozódást jelezhet	Zavaró légzést érzünk a zivatar alatt
✓		A húgod esküvőjére ugrálsz, mert itt kell lenned <999
✓	Idegesség vagy nyugtalanság az influenzaszerű betegség leküzdése érdekében
✓		A szükséges túladagolások és orvosi eljárások elkerülése a tűktől való félelem miatt
✓	Éjjel sem világítanak
✓		Hiányzó alvás vagy rendkívül zavaró érzés a lefekvés előtt a sötétben

✓

Kockázati tényezők

A sötétség és az éjszakai félelem gyakran gyermekkorban kezdődik a 3 és 6 éves kor között.Ezen a ponton a fejlesztés normális része lehet. Ugyancsak gyakori ebben a korban, hogy féljen:
szellemek
szörnyek
egyedül aludni

furcsa zajok

Sok gyermek számára éjszakai alvással segít, amíg el nem éri a félelmet. Ha a félelem lehetetlenné teszi az alvást, súlyos szorongást okoz vagy felnőttkori állapotba kerül, úgy tekinthető nyakfóbia.

További kockázati tényezők: Szorongó gondozó.
Egyes gyerekek megtanulják félni, ha látják a szülők szorongását egyes kérdésekben. Túlprotező gondozó.
Egyesek általános aggodalmat kelthetnek, ha túl szenvednek egy szülőtől vagy gondozóktól, vagy ha tehetetlennek érzik magukat. Stresszes események.
A trauma, például a gépjármű-baleset vagy sérülés, azt is előidézheti, hogy egy személynél nagyobb a fóbia kialakulása. Genetika.

Néhány felnőtt és gyermek egyszerűen érzékenyebb a félelmekre, valószínűleg a genetikájuk miatt.

Alvászavarok

Nyctofóbia és alvászavarok

Nyctofóbia egy alvászavarhoz társulhat, mint például álmatlanság. Egy kis tanulmány az álmatlansággal foglalkozó főiskolai hallgatókról azt fedezte fel, hogy a hallgatók majdnem fele félt a sötétségtől. A kutatók mérték a hallgatók válaszát a zajokra mind a könnyű, mind a sötétben. Azok, akiknek a legnagyobb problémájuk aludtak, könnyebben felkavarta a sötétben zajokat. Nem csak ez, de a jó alvók idővel megszokták a zajokat. Az álmatlanságban szenvedő hallgatók egyre inkább aggódtak és várandósak.

Diagnózis

Találkozzon egy orvoshoz, ha Ön vagy gyermeke:

alváshiány
különösen nyugtalan vagy szomorú a sötétben

A diagnózis magában foglalja az orvosával való találkozást és a tünetekkel kapcsolatos kérdések megválaszolását. Orvosa pszichiátriai és szociális történelmet is kérhet. Innentől kezdve orvosa a diagnózis kritériumokat használhatja az egyes fóbiákra vonatkozó Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, ötödik kiadása (DSM-5) hivatalos diagnosztizálásához.

Reklám

Kezelés

Egyes fóbiák nem feltétlenül igényelnek kezelést, különösen akkor, ha félelmed van valamitől, amit általában nem tapasztalsz a mindennapi életben, mint a kígyók vagy a pókok. A Nyctophobia viszont nagyon nehézzé teszi az alvást. Ez befolyásolhatja általános egészségi állapotát, és alvászavarokhoz, például álmatlansághoz vezethet.

Általánosságban megfontolhatja a kezelés megkeresését, ha:

a félelmed rendkívüli szorongást vagy pánikot érez
úgy érzed, hogy a félelme túlzott vagy ésszerűtlen
bizonyos helyzeteket elkerülni a félelmed miatt <999 > észrevetted ezeket az érzéseket hat hónapig vagy tovább
Az egyik az álmatlanságban szenvedő emberekkel való kezelés egy sötét hálószobát hagy a hálószobában. A probléma ezzel a kezeléssel az, hogy nem foglalkozik a fóbia.

Egyéb kezelési lehetőségek:

Expozíciós terápia

Ez a kezelés többször is felfedi az embereket a félelmeihez, amíg az a dolog, amit félnek, mint például a sötétség, már nem okoz aggályokat vagy pánikot.

A félelemnek számos módja van, beleértve a félelem félelemét és a félelem megtapasztalását a való életben. Számos kezelési terv összekapcsolja ezt a két megközelítést. Néhány expozíciós alapú kezelési terv az emberek számára olyan hosszú ideig működik, mint egy hosszú munkamenet.

Kognitív terápia

Ez a terápia segít az embereknek azonosítani a szorongás érzéseit, és pozitív vagy reális gondolatokkal helyettesíteni őket.

Nyotofóbia esetén az embernek információt kell adni annak bizonyítására, hogy a sötétben való tartózkodás nem feltétlenül vezet negatív következményekhez. Ezt a típusú kezelést általában nem használják önmagában a fóbiák kezelésére.

Relaxáció

A relaxációs kezelés olyan dolgokat tartalmaz, mint a mély lélegzés és a testmozgás. Segíthet az embereknek a fóbiákhoz kapcsolódó stressz és fizikai tünetek kezelésében.

Gyógyszerek

A gyógyszeres kezelés nem mindig megfelelő kezelés a speciális fóbiákkal rendelkezők számára. Ellentétben a szorongásos rendellenességekkel járó gyógyszerekkel, kevés kutatás áll rendelkezésre a specifikus fóbiák gyógyszeres kezelésével kapcsolatban.

Outlook

Ha gyanítja, hogy gyermeke vagy gyermeke nyakfóbia van, akkor sok erőforrás található, ahol segítséget találhat. Az orvoshoz vagy a pszichológushoz való kapcsolattartás jó első lépés a kezelés megkezdése felé.

Sokan a félelemtől a zárt térig repülnek valamihez. Ha a félelem beavatkozik a mindennapi életbe, és befolyásolja az alvásodat, különösen ha hat vagy több hónap van, tájékoztassa kezelőorvosát. A kognitív vagy viselkedési terápia révén történő kezelés segíthet leküzdeni a félelmedet és jobb éjszakai pihenést elérni.