Miért szükséges a koleszterin a szervezetben?
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Mi a koleszterin?
- LDL vs. HDL
- Miért rossz az LDL?
- Miért jó a HDL?
- Összes koleszterinszint elérése
- A számok ellenőrzése
Áttekintés
A rossz publicitás koleszterinszintjének köszönhetően az emberek gyakran meglepődve tanulják meg, hogy valóban szükség van létünkre. Ami szintén meglepő, az a testünk, hogy természetes módon termel koleszterint. De a koleszterin nem minden jó, és nem is rossz; ez egy összetett téma, és érdemes többet tudni.
AdvertisementAdvertisementDefinition
Mi a koleszterin?
A koleszterin a májban előállított anyag, amely létfontosságú az emberi életben. Ön is kap koleszterint élelmiszereken keresztül. Mivel növényeket nem lehet létrehozni, csak olyan állati termékekben találhatók meg, mint a hús és tejtermékek.
A testünkben a koleszterin három fő célt szolgál:
- Segít a nemi hormonok termelésében.
- Ez egy építőelem az emberi szövetek számára.
- Segít az epe termelésében a májban.
Ezek fontos funkciók, amelyek mindegyike a koleszterin jelenlététől függ. De túl sok a jó dolog, egyáltalán nem jó.
Koleszterin típus
LDL vs. HDL
Amikor az emberek koleszterinről beszélnek, gyakran az LDL és a HDL kifejezést használják. Mindkettő lipoproteinek, amelyek olyan zsír- és fehérjékből álló vegyületek, amelyek felelősek a koleszterin egész testben történő szállításáért. Az LDL alacsony sűrűségű lipoprotein, amelyet gyakran "rossz" koleszterinnek neveznek. A HDL nagy sűrűségű lipoprotein, vagy "jó" koleszterin.
LDL
Miért rossz az LDL?
Az LDL "rossz" koleszterinként ismert, mert túl sok az artériák megkeményedéséhez vezethet. Az Amerikai Szív Szövetség szerint az LDL az artériák falaira felhalmozódik. Amikor ez a plakett felépül, két különálló és egyformán rossz problémát okozhat.
Először is szűkítheti a véredényeket, megfojtva az oxigénben gazdag vér áramlását az egész testben. Másodszor, vérrögökhöz vezethet, amelyek megszakadhatnak és megakadályozhatják a vér áramlását, ami szívrohamot vagy stroke-ot okozhat.
A koleszterin-számok esetében az LDL az, amelyet alacsonyan kell tartani - ideális esetben 100 milligramm / deciliter (mg / dL) esetén.
HDL
Miért jó a HDL?
A HDL segít fenntartani a szív-és érrendszeri rendszert. Ez valójában segít az LDL eltávolításában az artériákban, az AHA szerint. Visszaküldi a rossz koleszterint a májba, ahol lebontják és eltávolítják a szervezetből.
A HDL magas szintje is kimutatták, hogy védelmet nyújt a stroke és a szívroham ellen, miközben az alacsony HDL-t kimutatták, hogy növeli ezeket a kockázatokat.
A National Institutes of Health (NIH) szerint a 60 mg / dl és annál magasabb HDL szintek védettek, míg a 40 mg / dl alattiak a szívbetegségek kockázati tényezői.
ReklámCélok
Összes koleszterinszint elérése
Ha koleszterinszintjét ellenőriztük, akkor mind a HDL, mind az LDL, valamint az összes koleszterin és triglicerid mérésére is kapunk méréseket.
Az ideális összkoleszterinszint 200 mg / dl alatt van. Bármi, ami 200 és 239 mg / dl között van, határvonal, és bármi, ami meghaladja a 240 mg / dl-t, magas.
A triglicerid egy másik típusú zsír a vérben. Mint a koleszterin, túl sok a rossz dolog. De a szakértők még mindig nem tisztázottak ezeknek a zsíroknak a sajátosságairól. Magas trigliceridek általában kísérik a magas koleszterinszintet és a szívbetegség fokozott kockázatával járnak. De nem világos, hogy a magas trigliceridek kockázati tényezők. Az orvosok általában mérik a triglicerid számának fontosságát más mérésekkel szemben, mint az elhízás, a koleszterin szintjei és így tovább.
ReklámMi a teendő
A számok ellenőrzése
Számos olyan dolog van, amely befolyásolja a koleszterin számokat - amelyek többségét befolyásolja. Bár az öröklés szerepet játszhat, az étrend, a testtömeg és a testmozgás is fontos szerepet játszik.
A koleszterinszint és a telített zsírok alacsony fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a testsúly kezelése mind alacsonyabb koleszterinszintet és alacsonyabb kardiovaszkuláris betegségeket okoz.
