Hogyan ellenőrizzük a vérnyomást kézzel: tippek és így tovább

Mi a vérnyomás?

A vérnyomás nyomokat ad arra vonatkozóan, hogy mennyire jól működik a szív a vér áramlását az artériákon keresztül. Ez az egyik teste négy fontos létfontosságú jele. A többi létfontosságú jelek a következők:

• testhőmérséklet
• szívfrekvencia
• légzési arány

A létfontosságú jelek megmutatják, hogy a tested megfelelően működik. Ha a létfontosságú jel túl magas vagy túl alacsony, akkor azt jelzi, hogy valami rossz az egészségével.

A vérnyomást két különböző értékkel mérjük. Az első olvasatot szisztolés nyomásnak nevezik. Ez az első vagy felső szám egy olvasatban. A második olvasás a diasztolés szám. Ez az egyik a második vagy alsó szám. Például 117/80 mm Hg (milliméter higany) vérnyomást láthat. Ebben az esetben a szisztolés nyomás 117, a diasztolés nyomás 80.

A szisztolés nyomás mérsékli az artériában lévő nyomást, amikor a szív vért szivattyúz. A diasztolés nyomás az artériában lévő nyomás, amint a szív pihent.

A magasabb számok bármely felvételen kimutathatják, hogy a szív extra keményen dolgozik, hogy véreket szivattyúzzon az artériákon keresztül. Ez egy külső erő eredménye lehet, mintha stressz vagy félelem lenne, ami szűkíti az ereket. Az is előfordulhat, hogy egy belső erő, például az artériák felszaporodása okozza az erek szűkebbé válását.

Ha szeretné ellenőrizni a saját vérnyomását otthon, a legjobb, ha először ellenőrizze orvosával arról, hogyan szeretné megfigyelni és rögzíteni azt. Például kezelőorvosa szívesebben fogja megvizsgálni a vérnyomását egy bizonyos gyógyszer alkalmazása előtt vagy után, a nap bizonyos időpontjában, vagy amikor stresszt vagy szédülést érez.

AdvertisementAdvertisement

Automatizált gépek

Automatikus vérnyomásmérő gép használata

A saját vérnyomásának legegyszerűbb módja az automatizált mandzsetta megvásárlása. Az automatikus vérnyomásmérő gépek a legegyszerűbbek, és hasznosak, ha hallássérültek. Az ilyen típusú vérnyomásmérők digitális monitorral rendelkeznek, amely megjeleníti a vérnyomást a képernyőn. Megvásárolhatja ezeket az online, a legtöbb élelmiszerboltban, vagy egy egészségügyi élelmiszerboltban.

Az American Heart Association az otthoni használatra szolgáló automatikus, felső kar vérnyomásmérőjét ajánlja. A digitális vérnyomásmérő használatához kövesse az ahhoz mellékelt utasításokat. A monitort is bemutathatja orvosának, vagy akár helyi gyógyszertárának is.

Vásároljon egy kis noteszgépet is, hogy elindítsa a vérnyomásmérő naplót. Ez hasznos lehet orvosának.Letöltheti az ingyenes vérnyomásmérő naplót az American Heart Association-tól.

A gépek eltérő értéket adhatnak Önnek, mint a kézi vérnyomásmérés. Hozd a mandzsettát a következő orvos kinevezéséhez, hogy összehasonlíthassa az olvasást a mandzsettáról az orvos elolvasására. Ez segíthet kalibrálni a gépet, és azonosítani azokat a szinteket, amelyeket a saját eszközén kell keresni. Fontos, hogy egy kiváló minőségű gépet és monitort vásároljon hibákért. Még ha otthon is ellenőrizni fogja a vérnyomását, az orvos továbbra is manuálisan kívánja ellenőrizni a kinevezések során.

Kézikönyv

A vérnyomás kézzel történő ellenőrzése

A vérnyomás kézi beviteléhez vérnyomásmérő mandzsettát kell igénybe venni egy szétnyitható ballonnal és egy aneroid monitorral (szögmérővel) és sztetoszkóppal. Az aneroid monitor egy tárcsázó. Ha lehetséges, keress egy barát vagy családtag segítségét, mert nehéz lehet ezt a módszert használni.

A vérnyomás elkezdése előtt győződjön meg róla, hogy nyugodt. Helyezze karját egyenesen, tenyerével felfelé nézzen fel egy olyan szinten, mint egy asztal. Helyezi a mandzsettát a bicepájára, és nyomja meg a ballont, hogy felfújja a mandzsettát. Az aneroid monitoron lévő számok használatával fejtse ki a mandzsettát kb. 20-30 mmHg-ra a normál vérnyomás fölött. Ha nem tudja normális vérnyomását, kérdezze meg kezelőorvosát, mennyit kell a mandzsettát feltölteni.

Miután a mandzsetta felfújt, helyezze a sztetoszkópot lapos oldalával lefelé a könyökök belsejébe, ahol láthatja a karjában lévő fő ereket. Ügyeljen arra, hogy a fonendoszkópot tesztelje, mielőtt használná, hogy biztosan tudjon hallani. Ezt megteheti, ha megérinti a sztetoszkópot. Hasznos lehet még egy jó minőségű sztetoszkóp is és annak biztosítása, hogy a sztetoszkóp fülei a dobhártya felé mutassanak.

Lassan engedje le a léggömböt, miközben hallgatja a sztetoszkópot, hogy meghallja a vér áramlását, és emlékezzen erre a számra. Ez a szisztolés vérnyomása. Hallani fogja a vér lüktetését, ezért hallgassa meg és engedje meg, hogy a léggömb lassan leereszkedjen addig, amíg a ritmus leáll. Amikor a ritmus leáll, jegyezze fel ezt a mérést. Ez a diasztolés vérnyomása. A vérnyomását a diasztolés mint szisztolés értékeként rögzítheti, mint például a 115/75.

HirdetésekReklám

Alkalmazások

A vérnyomás nyomon követésére szolgáló alkalmazások

Bár vannak olyan alkalmazások, amelyek megígérték, hogy a vérnyomást a berendezés használata nélkül ellenőrizni fogják, ez nem pontos vagy megbízható módszer. Vannak olyan alkalmazások, amelyek segítenek nyomon követni a vérnyomást. Ez hasznos lehet a vérnyomási minták azonosításában. Orvosa ezeket az információkat használhatja annak megállapítására, hogy vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre van-e szükség.

Néhány példa a vérnyomásmérő alkalmazásokra:

• Vérnyomásmérő - Family Lite (iPhone): A vérnyomást, a testsúlyt és a magasságot meg lehet adni, valamint követheti a gyógyszereket.
• Vérnyomás (Android): Ez az alkalmazás nyomon követi a vérnyomását, és számos statisztikai és grafikus elemzési eszközt tartalmaz.
• Blood Pressure Companion (iPhone): Ez az alkalmazás lehetővé teszi a vérnyomás nyomon követését, valamint a vérnyomásmérések grafikonjait és trendjeit több nap vagy héten keresztül.

Ezek az alkalmazások segítenek gyorsan és egyszerűen nyomon követni a vérnyomást. A vérnyomásának ugyanazon a karon minden nap ugyanazon a napon történő mérése segít a legmagasabb vérnyomásmérések nyomon követésében.

Eredmények

Mit jelent a vérnyomás mérés?

Ha ez az első alkalom a vérnyomása, beszélje meg orvosával az eredményeket. A vérnyomás nagyon egyénre szabott létfontosságú jelek olvasása, ami azt jelenti, hogy nagyon különböző lehet minden ember számára. Vannak, akiknek természetesen mindig alacsony a vérnyomása, például míg mások a felső oldalon.

Általánosságban elmondható, hogy a normál vérnyomás 120/80-nál kisebb. A saját személyes vérnyomása a nemétől, életkorától, súlyától és az egészségi állapottól függ. Ha 120/80 fölötti vérnyomásmérést regisztrál, várjon 2-5 percet, és ellenőrizze. Ha még mindig magas, akkor beszéljen orvosával, hogy kizárja a magas vérnyomást. Ha a vérnyomása az ismételt leolvasás után több mint 180 szisztolés vagy több mint 110 diasztolés értéket mutat, azonnal keresse fel a sürgősségi orvosi ellátást.

Vérnyomás-diagram

Bár mindenki más, az Amerikai Szív Szövetség az egészséges felnőtteknek a következő tartományokat ajánlja:

Kategória	Szisztolés	Diasztolés
normál	kevesebb, mint 120 <999 > kevesebb mint 80	prehypertensio
120-139	80-89	magas vérnyomás 1. fokozat (magas vérnyomás)
140-159	90-99	magas vérnyomásszint 2 (magas vérnyomás)
160 vagy magasabb	100 vagy magasabb	hipertóniás válság (hívja a helyi segélyszolgálatot)
nagyobb, mint 180	nagyobb, mint 110	fontos megjegyezni, hogy mind a szisztolés, mind a diasztolés számoknak normál tartományban kell lenniük ahhoz, hogy a vérnyomása normális legyen. Ha egy szám a többi kategória egyikébe tartozik, akkor az adott kategóriába tartozik. Például, ha a vérnyomása 115/92 volt, akkor a magas vérnyomás 1. stádiumának tekinthető.

További információ: Alacsonyabb vérnyomás a következő tippekkel: »

AdvertisementMirdetés

Outlook

Outlook

A vérnyomás ellenőrzése segíthet Önnek és orvosának a korai felismerés során. Ha kezelésre van szükség, akkor jobb, ha korábban megkezdjük a károsodást az artériáiban. A kezelés magában foglalhatja az életmódbeli változásokat, például a kiegyensúlyozott étrendet kevéssé sós vagy feldolgozott élelmiszerekben, vagy a testmozgást a szokásos módon. Néha vérnyomáscsökkentő gyógyszert kell szednie, mint például:

diuretikumok

• kalciumcsatorna-blokkolók
• angiotenzin konvertáló enzim (ACE) inhibitorok
• béta-blokkolók
• Megfelelő kezeléssel a vérnyomás szabályozására.

Következő lépések

Tippek a vérnyomásmérő mandzsetta megvásárlására

A legpontosabb vérnyomás megértéséhez vegye figyelembe az alábbi tanácsokat:

Ellenőrizze, hogy a vérnyomásmérő mandzsetta megfelelő méretű te. A mandzsetta különböző méretekben kapható, beleértve a gyermekek méretét, ha nagyon kicsi a karja. Meg kell tudnod kényelmesen csúsztatni az ujját a karod és a mandzsetta között, amikor leereszkedik.

• Kerülje a dohányzást, ivást vagy gyakoroljon 30 perccel a vérnyomás elkezdése előtt.
• Ügyeljen arra, hogy egyenesen háttal üljön, lábain pedig a padlón legyen. A lábaidat nem szabad átlépni.
• A vérnyomást a nap különböző időpontjaiban vegye be, és rögzítse pontosan, hogy az egyes vérnyomásmérések mikor készülnek.
• Pihenjen 3-5 perccel a vérnyomás elkezdése előtt, és néhány percet, ha nemrég nagyon aktív volt, például a gyakorlást.
• Hozd el saját otthoni monitorodat orvosának irodájába legalább évente egyszer kalibrálni, és győződjön meg róla, hogy megfelelően működik.
• Vegyen legalább két leolvasást minden alkalommal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy helyes. A leolvasásoknak néhány számon belül kell lenniük.
• A vérnyomást minden nap ugyanabban az időben vegye be, mint a reggeli előtt, egy bizonyos ideig, hogy a legpontosabb értékeket megkapja.
• Reklám

Q & A Q & A: fehér kabát szindróma

Azt hiszem fehér kabát szindrómam van. A vérnyomása mindig magas, amikor az orvos ellenőrzi, de normális, ha otthon ellenőrizem. Van valami, amit tehetek, hogy átvegyem a fehér kabát szindrómámat?

• A vérnyomás ellenőrzése előtt a mély lélegzet csökkentheti a vérnyomást. A lassú lassú mély lélegzetvétel mellett nincsen hátránya, ezért érdemes megpróbálni.

• - Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN

  A válaszok orvosaink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.