Hogyan lehet megállítani a szívdobogás: 6 otthoni jogorvoslat és több

Áttekintés

Valaha úgy érzed, hogy a szívetek a normálisnál sokkal gyorsabban zörögnek vagy lebegnek? Talán olyan, mintha a szíved kihagyna ütéseket, vagy érezni fogja a nyakad és a mellkasod pulzusát. Lehet, hogy szívdobogás tapasztalható. Tarthatnak csak néhány másodpercig, és bármikor előfordulhatnak. Ez magában foglalja, amikor mozogsz, ülsz vagy fekszel vagy állsz.

A jó hír az, hogy nem minden gyors szívverés azt jelenti, hogy szívritmuszavarod van. Néha a szívdobogást olyan dolgok okozzák, amelyek megnehezítik a szívedet, mint a stressz, a betegség, a kiszáradás vagy a testmozgás.

egyéb okok lehetnek:

terhesség
koffein
egyéb egészségügyi állapotok
bizonyos gyógyszerek
illegális gyógyszerek
dohánytermékek

Olvassa el az olvasást, hogy megtanuljon hatféle módon otthoni szívdobogás kezelését, mikor látja orvosát és tippeket az egészséges szívért.

AdvertisementAdvertisement

Pihenés

1. Próbálja ki a relaxációs technikákat

A stressz kiválthatja vagy súlyosbíthatja a szívdobogást. Ez azért van, mert a stressz és az izgalom az adrenalin tüskéjéhez vezethet. A stressz kezelése a pihenés révén segíthet. Jó lehetőségek közé tartozik a meditáció, a tai chi és a jóga.

Próbálj ülő keresztben lógni, és lassan lélegezzen az orrlyukon keresztül, majd utána a szájadon keresztül. Ismételje meg, amíg nyugodtnak érzi magát.

A nappali pihenésre is koncentrálnia kell, nem csak akkor, ha szívdobogást vagy szívritmust érez. Álljon meg és vegyen végig öt mély lélegzetet minden 1-2 órában, hogy segítsen megnyugtatni az elmét és lazítani. Az általános stressztelenségek alacsony szinten tartása segít elkerülni a gyors szívveréses epizódokat, és csökkentheti nyugalmi pulzusát az idő múlásával. A biofeedback és az irányított képek szintén hatékonyak.

Vagal manőverek

2. Vagami manőverek

A vagus ideg számos funkcióval rendelkezik, beleértve az agyat a szívéhez. A Vagal manőverek stimulálják a vagus ideget, és segíthetnek a gyors szívverés szabályozásában. Serkentheti a vagus ideget otthon, de először orvosának kell jóváhagynia.

Néhány módja van arra, hogy stimulálja az idegeket:

Hideg zuhanyzót, hideg vizet öntsön az arcába, vagy hússzon egy hideg törülközőt vagy jégcsomagot az arcához 20-30 másodpercig. A hideg víz "sokkja" segíti az idegességet.
énekelje az "Om" szót, vagy köhögés vagy geg.
Tartsa a lélegzetét, vagy leboruljon, mintha bélmozgást végezne.

A legjobb eredmény érdekében hajtsa végre ezeket a manővereket, miközben a hátán fekszik. Kezelőorvosa megmutatja, hogyan kell megfelelően végrehajtani őket.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Víz

3. Drink water

A kiszáradás szívritpust okozhat.Ez azért van, mert a véred vizet tartalmaz, így amikor kiszáradt, a vére vastagabb lesz. Minél vastagabb a véred, annál nehezebb a szíved, hogy átmozgassa az ereiben. Ez növelheti pulzusszámát, és potenciálisan szívdobogást okozhat.

Ha úgy érzed, hogy a pulzusod mászik, érjen el egy pohár vizet. Ha észreveszi, hogy a vizelet sötétsárga, több folyadékot kell itatni a szívdobogás megelőzésére.

Elektrolitok

4. Elektrolit egyensúly visszaállítása

Az elektrolitok segítenek mozgatni az elektromos jeleket a szervezetben. Az elektromos jelek fontosak a szív megfelelő működéséhez. Néhány elektrolit, amely a szív egészségére is kiterjedhet:

kálium
kalcium
magnézium
nátrium

Ezeknek az elektrolitoknak a legtöbbje az élelmiszerekből származik. Az avokádó, a banán, az édesburgonya és a spenót a kálium nagy forrásai. Ahhoz, hogy növelje a kalcium bevitelét, enni több sötét leveles zöldséget és tejterméket. A sötét leveles zöldek szintén nagy forrást jelentenek a magnézium számára, így a dió és a hal. A legtöbb ember elegendő mennyiségű nátriumot tartalmaz étrendjében csomagolt ételekkel, mint például a húsételek és a konzerv levesek.

A kiegészítők segíthetnek az elektrolit egyensúlyának fenntartásában, de beszéljenek kezelőorvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést kapna. Túl sok elektrolit okozhat problémát. Ha gyanítja, hogy egyensúlytalanság áll fenn, orvosa megvizsgálhatja a vizeletet és a vért.

AdvertisementAdvertisement

stimulánsok

5. Kerülje a stimulánsokat

Sok olyan anyag van, amely valószínűleg gyorsabb szívverést eredményez. Ha ezeket a dolgokat napi rutinodból eltávolítjuk, csökkenthetjük vagy akár megállíthatjuk a tüneteket. Ezek a következők:

koffeinmentes italok és élelmiszerek
dohánytermékek vagy marihuána
túlzott alkohol
bizonyos hideg- és köhögés elleni szerek
étvágycsökkentők
mentális betegségek kezelésére használt szerek
magas vérnyomás gyógyszerek
illegális kábítószerek, mint a kokain, a sebesség vagy a metamfetaminok

Saját triggerek valószínűleg egyedinek számítanak Önnek. Próbáld meg megtartani a felsorolt dolgokat, amelyek szívritmusát okozhatják. Ha lehetséges, kerülje azokat a tételeket, amelyekről úgy gondolja, hogy tüneteit okozhatják, és megnézhetik, túllépnek-e a tünetei. Beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy bármilyen vényköteles gyógyszer okozhat tüneteket.

További információ: A szívdobogás megértése étkezés után »

Reklám

További kezelések

6. További kezelések

Sok esetben szívdobogás, kezelés nem szükséges. Ehelyett figyelmet kell fordítania arra, amikor tapintásaidat tapasztalja, és kerülje a tevékenységeket, az ételeket vagy bármi mást, ami hozza őket.

Hasznosnak találhatja, ha a palpitaciót tapasztalja, hogy megállapíthatja-e, hogy megtalálja-e a triggeret. A napló karbantartása hasznos lehet akkor is, ha hosszabb idegesedést tapasztal. Ezt az információt továbbadhatja orvosának a jövőbeni találkozókon.

Ha orvosa megállapítja a szívdobogás okát, javasolhatja a kezelést. Például, ha a diagnosztikai tesztek azt mutatják, hogy szívbetegsége van, az orvosa előrelépni fog egy kezelési tervvel ezen a területen.A szívbetegségek kezelési lehetőségei lehetnek gyógyszerek, műtétek vagy pacemakerhez hasonló eszközök beültetése.

Reklám

Segítség kérése

Ha segítségre van szüksége

Beszéljen orvosával, ha a pulzusszámát a szokásosnál gyorsabban észleli. Az orvosok nem mindig tudják a szívdobogás okát. Meg kell szüntetniük a szívritmuszavarokat, például a tachycardiát és más olyan betegségeket, mint a hyperthyreosis.

A szívelégtelenség szövődményei általában kevéssé esnek, hacsak nem egy mögöttes szívelégtelenség okozta őket. Ha szívritmuszavarok következnek be, akkor előfordulhat:

ájulás, ha a szíved túl gyorsan ingadozik, és a vérnyomását leesik
szívmegállás, ha a szívdobogásod aritmiás és a szívet nem verte hatékonyan
löket, ha pitvari fibrilláció okozta szívdobogás
szívelégtelenség, ha a szív nem hosszabb ideig szivattyúzik

Beszéljen orvosával, ha más tünetekkel más aggodalmai vannak az egészségével kapcsolatban.

Diagnózis

A megbeszélés időpontjában orvosa valószínűleg kérni fogja a kórtörténetét, a tapasztalt tüneteket, milyen gyógyszereket szed, majd fizikai vizsga. Nehéz lehet megtalálni a szívdobogásod okait. Orvosa további vizsgálatokat rendelhet el, vagy kardiológust jelölhet meg.

A szívdobogás vizsgálatához elektrokardiogram (EKG) tartozik, amely a szívének elektromos aktivitását mutatja. Lehet, hogy van egy echokardiogramja is, amely ultrahangos teszt, amely segít orvosának a szíve különböző részeit megjeleníteni.

Egyéb lehetőségek közé tartozik a stresszteszt, a mellkas röntgen és az ambuláns szív monitor. Bizonyos esetekben orvosa esetleg több invazív vizsgálatot szeretne végrehajtani, mint például elektrofiziológiai tanulmány vagy szívkoszorúér katéterezés.

Outlook

Kilátások

A szívdobogás legtöbb esete nem tekinthető súlyosnak, ha nincs mögöttes szívbetegsége. Orvosa továbbra is tudnia kell, hogy mit tapasztal, de a szívdobogásod nem igényel különleges bánásmódot az életmódbeli intézkedéseken túl. A triggerek elkerülése segíthet a tünetek csökkentésében vagy megszüntetésében.

Tippek a szív egészségére

7 tipp az egészséges szívért

Az American Heart Association elmagyarázza, hogy hét dolgot tehet meg, hogy megvédje magát a szívbetegségtől. Ezek a tippek az életük egyszerű 7.

1. Mérsékelten legalább két és fél órát végezzen minden héten.

Ha inkább keményen akarsz menni, akkor ugyanazokat a szív egészséges előnyöket kaphatod 75 perc erőteljes tevékenységgel. A gyakorlat intenzitása egyedülálló az Ön számára. A mérsékelt intenzitású gyakorlat, ha valaki más számára erőteljes lehet. A mérsékelt testmozgás némileg nehézzé válik, de folytathatod a beszélgetést. Az erőteljes edzésnek nagy kihívást kell éreznie, és csak egy pillanatra tudsz pár szót kiejteni a lélegzetvétel között.

2. Tartsa LDL, vagy "rossz", a koleszterinszint alacsony.

A gyakorlat segíthet ebben. A telített zsírok bevitelének korlátozása egy másik életmód-intézkedés, amelyet megtehet. Néha azonban a magas koleszterin genetikai. Próbálja ki és indítsa el a gyógyszert, ha szükséges.

3. Élvezzen egy étrendet sok friss gyümölcs, zöldség, egész szemek és sovány fehérjék.

Az amerikai Heart Association jóváhagyási csekkjével is megkeresheti az ételeket.

4. A vérnyomást ellenőrizni kell.

A magas vérnyomásnak gyakran nincsenek tünetei. Az ellenőrzés alatt tartás azt jelenti, hogy jó ételt, gyakorlást és gyógyszert szed, ha szüksége van rájuk.

5. Tartsa súlyát az egészséges tartományban.

A túlsúly vagy az elhízás növelheti a szívbetegség kialakulásának esélyeit. A súlycsökkenés segíthet a koleszterinszintjének és a vérnyomásszintjének bármiiéért.

6. Ismerd meg a vércukorát.

A cukorbetegek felnőttének nagyobb a kockázata a szívbetegségtől való halálozásnak. Tartsa a vércukorszintet a javasolt tartományon belül. Jól táplálkozik, gyakorolhatja és szabályozhatja a gyógyszeres kezelést.