Hányszor kell egy nap múlni: tényezők és gyakoriság
Tartalomjegyzék:
- Rendszeres vagy?
- Naponta hányszor kell elszúrnia?
- Mi befolyásolja, hogy milyen gyakran mártogatsz?
- Mit jelent a poó konzisztenciája?
- Mikor látja orvosát a bélmozgás gyakoriságáról?
Rendszeres vagy?
A bélmozgás az élet szükségessége. Lehetővé teszik, hogy a gyomroszkóp alatt ürítse ki a táplálékot. Míg minden ember bélmozgást végez, a frekvencia nagyban változik.
Néhány kutató azt jelzi, hogy a napi három-három hétig terjedő bélmozgás bárhol normális lehet. Néha az egyén székletének konzisztenciája a bél egészségi állapotának szignifikánsabb mutatója lehet, mint a gyakoriság. Azonban ha egy személy nem elég gyakran vagy túl gyakran, mindkettő súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
advertisementReklámGyakoriság
Naponta hányszor kell elszúrnia?
Nincs olyan általánosan elfogadott számú alkalommal, amikor az embernek meg kell hallgatnia. Általános szabályként a napi háromszor, vagy hetente háromszor történő bárkolás a szokásos. A legtöbb embernek rendszeres bélmintája van: naponta körülbelül ugyanannyi nappal, és hasonló napi órákon múlnak.
Az Egészségügyi Szövetség több mint 2 000 résztvevőjének felmérése szerint a válaszadók a következő bélrendsze- reket jelentették:
- Az emberek közel 50 százaléka naponta egyszer felszúr. További 28 százalékos jelentés naponta kétszer. Csak 5,6 százalék jelentette, hogy csak egyszer vagy kétszer.
- A legtöbb válaszadó (61,3 százalék) arról számolt be, hogy átlagos bélmozgásuk reggel volt. További 22 százalék arról számolt be, hogy délután indul, míg csak nagyjából 6,6 százalékkal nagyon késő éjjel.
- A megkérdezettek közel 31 százaléka arról számolt be, hogy a poop konzisztenciája hasonló a kolbászhoz vagy kígyóhoz, sima és lágy következetesség.
Faktorok
Mi befolyásolja, hogy milyen gyakran mártogatsz?
Számos tényező befolyásolhatja, hogy mennyire és milyen gyakran mártott. Ezek a következők lehetnek:
Diéta
Mind az oldható, mind az oldhatatlan rostok a teljes szemek, zöldségek és gyümölcsök formáiban ömlesztve tehetik székletüket, elősegítve a bélmozgásokat. Ha a táplálékban nem rendelkezik jelentős mennyiségű ételekkel, akkor nem szabad, hogy rendszeresen csorbuljon.
A folyadékok lágyabbá és könnyebbé teszik a székletet. Ezért sok orvos javasolja a folyadékbevitel növelését, ha gyakran székrekednek.
Életkor
Az idősebbeknek, annál valószínűbb, hogy székrekednek. Ennek oka számos tényező, többek között a gyomor-mozgás csökkentése, amely ösztönzi az emésztést, a csökkent mozgékonyságot, és több olyan gyógyszert szed, amelyek lelassíthatják a bél egészségét.
Activity level
Peristalsis a belső bélmozgás, amely elindítja az emésztett élelmiszert, és székletként szünteti meg. Segíthetsz ezt a mozgást a fizikai aktivitás mentén, például a gyaloglás vagy a gyakorlás más formáiban.
Krónikus vagy akut betegség
Egyes krónikus betegségek, mint például a gyulladásos bélbetegség (beleértve a Crohn-betegséget és a fekélyes vastagbélgyulladást), fokozhatják a bélmozgásokat, majd a székrekedés időszakát.
Akut betegségek, mint például a vírusos gastroenteritis (gyomorfájdalom) vagy olyan sérülés, amely megköveteli, hogy olyan fájdalomcsillapító gyógyszereket szedjenek, amelyek lassítják a bélműködést, megváltoztathatják a bélmozgási mintázatokat.
AdvertisementMirdetésKonzisztencia
Mit jelent a poó konzisztenciája?
Amikor a normális bélmozgásokról van szó, a poó konzisztenciája a frekvencia mellett is szerepet játszik. A székeknek puhanak és viszonylag könnyűnek kell lenniük. Leginkább egy kígyót vagy kolbászt hasonlítanak, mivel ez tükrözi a belek belsejét. Általánosságban elmondható, hogy a székletnek barnának kell lennie a vörösvértestek lebontása miatt.
A "laza" vagy a vizes széklet azt jelzi, hogy van valami emésztőrendszeri irritáció, és a széklet átengedi a beleket túl gyorsan, hogy terjedelmes legyen. Ez problémává válhat, nemcsak azért, mert gyakrabban kell menni, hanem azért is, mert a szervezet nem fog elszívni annyi tápanyagot a székletéből.
Ezzel ellentétben a nehéz kemény széklet nagyon nehéz áthaladni. Lehet, hogy nehézségekbe ütközik, ami aranyérmet okozhat és székletet okozhat a belekben.
ReklámLásd orvos
Mikor látja orvosát a bélmozgás gyakoriságáról?
Akár betegség, akár aktivitás vagy étrendváltozás miatt időről időre mindenkinél változás tapasztalható a székletben. Azonban a hétnél hosszabb változások aggodalomra adhatnak okot.
Vannak olyan tünetek is, amelyek arra utalnak, hogy orvosi segítségre van szüksége. Ezek a következők:
- vére a székletében, amely piros vagy fekete színű lehet, és a kávé alapjainak konzisztenciája
- hányás vérrel, kávé földszerű hányás vagy széklet megjelenítése
- székletürítés hiánya több mint három napig
- súlyos, szúró hasi fájdalom
Ha rendszeresen problémákat okoz a székrekedés, a széklet vagy a hasmenés következtében, keresse fel orvosát. Kezelőorvosa valószínűleg orvosi előzményeket készít, és áttekinti az Ön által szedett gyógyszereket annak megállapítására, hogy ezek közül bármelyik hozzájárul-e a székrekedéshez vagy hasmenéshez. Javasolhatják az életmód és az étrendi változásokat is, amelyek elősegíthetik a bél rendszerességét.
