Tudhatjuk-e az irakiás fájdalmat sebészet nélkül? Egyéb technikák

Áttekintés

A irakiás olyan fájdalmat ír le, amely a comb hátsó részén és az alsó lábában sugárzik. Lehet, hogy az alsó gerinc idegeinek egy vagy több irritációja okozott. A fájdalom enyhe vagy súlyos lehet, és gyakran az alsó gerinc kopása és kopása következtében alakul ki. A jó hír az, hogy a hevenyészetet leginkább konzervatív módszerekkel könnyítik meg heteken belül és műtét nélkül. A hát és a mag erejének növelése érdekében végzett munka, miközben növeli a csípő és az alsó test rugalmasságát, jelentősen csökkenti az alsó-hátfájás és az ibkatózis egyéb tüneteinek esélyét.

Tünetek

További információ: A fájdalom kezelése hővel és hideggéppel

AdvertisementAdvertisement

Tünetek

Tünetek

Az ibkóta tünetei enyhe fájdalomtól kezdve egészen a fájdalomtól sugárzó fájdalomtól az ülőideged elérési útja, amely az alsó hátulról a csípőd és a lábak mögött fut. Ezek a tünetek lehetnek: zsibbadás, bizsergő érzés vagy izomgyengeség, amely a combja hátán halad, és a borjába vagy lábába. Gyakran rosszabb a köhögés vagy a tüsszentés. Tipikusan az iskiás betegek tünetei csak a test egyik oldalán tapasztalhatók. Bár a fájdalom súlyos lehet, az ibkó leggyakrabban a fizikoterápia, a kiropraktika és a masszázskezelések, az erő és rugalmasság javítása, valamint a hő- és jégcsomagok alkalmazása révén leginkább megkönnyíthető.

Kockázati tényezők

Számos olyan tényező van, amelyek hatással lehetnek az irakiára, amely mind a sportolókat, mind az akik kevésbé aktívak. Azok a személyek, akik egy ülő életmódot vezetnek, nagyobb valószínűséggel alakítják ki az iszlámot, mint az aktív emberek. Azonban az állóképességű sportolók hajlamosak az isziászra a túlterhelt és merev izomok miatt.

Az életkora is jelentős tényező, mivel a 30 és 60 év közötti korosztályok gyakran tapasztalják az életkorral összefüggő degenerációt a gerincükben, beleértve a herniated lemezeket, a csontosodásokat és a csípőízületi diszfunkciót. Az elhízás és a cukorbetegség más közreműködők, a Mayo Klinika szerint.

Jó hírek

A jó hír

A fizikoterapeuta segít meghatározni, hogy a sciiciát konzervatív módszerekkel, például kiropraktika beállításokkal, statikus nyújtással és hideg terápiával megszabadulhat. A legtöbb ember jól reagál az egyszerű technikákra és fájdalommentes néhány héten belül. A kiropraktika beállítása és a masszázsterápia javíthatja a gerincek összehangolását és más alapbetegségek kezelését, miközben javítja a vérkeringést és az izomlazítást.A kisebb fájdalmat hő és hideg alkalmazásával is kezelni lehet.

Míg egyes orvosok javasolják a sebészi kezelést az irakiában, miután a nem invazív intézkedések sikertelenek voltak, a szakértők szerint ez nem mindig mindenki számára a megfelelő választás. Tény, hogy a Cleveland Klinika szerint a sciiciás emberek közel 50 százaléka jelzi, hogy a tüneteik a diagnózisuk 1. 5 hónapjától javulnak. A nem sebészeti beavatkozások hosszabb visszanyerési időt vehetnek igénybe. A műtét azonban saját kockázataival jár, amelyek közé tartozik a fertőzés és a vérrögök. Fontos, hogy beszélje meg kezelőorvosával az irakiát illetően annak meghatározását, hogy melyik kezelés a legjobb az Ön számára.

Erőteljesítmény növelése

Javítja a mag- és hátsó erősséget

A gerinc és a has körül lévő izomgyengeség gyenge lehet vagy túlságosan szoros, és megakadályozza, hogy a testet szükség szerint támogassa. A szegény testtartás és a sérült izmok befolyásolhatják a gerincek összehangolását, ezzel növelve az alsó-hátfájás és az iraki kockázatát. A gyengéd erősítő gyakorlatok, amelyek a magot és a hátat célozzák, javítani fogják a testtartást és a stresszre reagáló képességet, csökkentve a hátfájás valószínűségét és súlyosságát. Amíg izzikóktól tér vissza, érdemes elkerülni a nagy hatású gyakorlatokat, például a futást és a plyometrics-et.

AdvertisementAdvertisement

Növeli a rugalmasságot

A csípő és a kanyargós rugalmasság növelése

A merev harisnyák, a gitár és a csípő megváltoztathatja a testtartását és növelheti a hát alsó részénél jelentkező stresszt, ami hozzájárulhat az irakiához. A legtöbb izotóp típus jelentősen kihasználja a csípő és a hurokcsíkokat célzó nyújtó rutin alkalmazását, és enyhíti a túlzott vagy gyulladt piriformis izomot. A piriformis egy kis izom, amely a gerinc alapjaihoz csatlakozik, és csak az ülőideg fölött fut. Az elhúzódó inaktivitás vagy az üldözés tömöríti a piriformist az ülőideg fölött, ami súlyosbodáshoz és fájdalomhoz vezethet. A feszes csípő és a combcsont hatásának visszafordítása egy egyszerű nyújtó rutin alkalmazásával vagy jóga beépítésével az általános fitnessprogramba.

Kétféleképpen nyújthatod a piriformis izomzatát, és enyhítheted a fájdalmat.

Stretch 1

Feküdj a hátadra mindkét térde hajlítva, és a lábad a földön.

Emelje fel az egyik lábát és kereszte a térd felett.

Tartsa a láb combját a talpával a talpán, és húzza fel a mellkasát, amíg érezni fogja a nyakadat a fenékedben.

1. Tartsa 10-30 másodpercig.
2. Ismételje meg az ellenkező oldalon.
3. Stretch 2
4. A hátadon feküdjön mindkét lábával egyenesen.
5. Tartsa az egyik térdét az ellenkező kezével, és húzza fel a térdét felfelé és fölé az ellenkező vállig.

Tartsa 10-30 másodpercig.

1. Ismételje meg az ellenkező oldalon.
2. Tudjon meg többet: 5 A piriformis stretch-szel kapcsolatos tudnivalók »
3. Reklám
4. Gyógyszerek

Gyógyszerek

A fizikai terápia gyakran az irakiás kezelés első vonala. Ha azonban a tünetei nem javulnak, orvosa javasolhatja gyógyszereket. Az irakiás fájdalomra leggyakrabban előforduló gyógyszerek:

gyulladáscsökkentő gyógyszerek

izomrelaxánsok

narkotikumok

• epidurális szteroid injekciók
• triciklikus antidepresszánsok
• antiszemit gyógyszerek
• gyulladásgátló a gyógyszerek csökkenthetik a gyulladást és az iszkéta tüneteket.Nem szteroid gyulladásgátló szereket (NSAID-ok) tartalmazhatnak, mint az ibuprofen (Advil, Motrin) és naproxen (Aleve, Naprosyn). Ezek közé tartoznak a COX-2-inhibitorok, amelyek a fájdalom megszüntetésével blokkolják a hormonokat a szervezetben.
• Az izomrelaxánsok lazítják az izomzat által szigorított izmokat, és a kábítószerek segítik az ibikus fájdalom enyhítését. Az epidurális szteroid injekciók csökkenthetik a fájdalmat is. Ezzel a lehetőséggel kortikoszteroid és érzéstelenítő zsibbadó gyógyszer kerül be a két csigolya közötti térbe.
• A triciklikus antidepresszánsok és az antiszemitizáló szerek néha hatékonyan kezelik az iszlámot, bár ez nem elsődleges célja.

Az off-label kábítószer-használat akkor jelentkezik, ha egy gyógyszer, amelyet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Hivatala (FDA) egy adott célra jóváhagyott, más célra használják, hogy nem engedélyezték. Az orvos azonban továbbra is használhatja a gyógyszert erre a célra. Ez azért van így, mert az FDA szabályozza a kábítószerek tesztelését és jóváhagyását, de nem arról, hogy az orvosok hogyan használják a gyógyszereket a betegek kezelésére. Tehát orvosa felírhat egy kábítószert, de úgy gondolja, hogy a legjobb a gondozáshoz.

Tudjon meg többet: Mit kell tudni az off-label vényköteles kábítószer-használatról?

AdvertisementAdvertisement

Alternatív kezelések

Kiropraktika, masszázs és akupunktúrás kezelések

megkönnyebbülés. A csontkovács olyan gerincmozgást végezhet, amely növeli a gerincmozgást, ami javítja a gerincfunkciót és csökkenti a fájdalmat. A kiropraktikus kezelés enyhíti az ibkóta által okozott alsó hátfájást is, de kevésbé hatásos a fájdalom sugárzására.

Az iszkémi fájdalom következtében szűk izmok lehetnek. A masszázs segíthet lazítani az izmokat, enyhíteni néhány fájdalmat és javítani a mobilitást és a rugalmasságot.

Néhány kutatás azt sugallja, hogy az akupunktúra segíthet az irakiának enyhítésében. Ha érdekli az akupunktúra, mindenképpen látogasson el egy engedélyezett orvoshoz.

Hideg- és hidegterápia

Hideg és meleg hatása az ibkóta fájdalom enyhítésére

Amikor először kezdjük az iszoszta fájdalmat tapasztalni, a hidegcsomagolás alkalmazása sok segítséget nyújt. Hűvös csomagot vagy zacskóba fagyasztott borsót tegyen egy tiszta törülközőbe, és naponta néhányszor alkalmazzuk a fájdalmas területre legfeljebb 20 percig.

Ha az Ön iszlámja még néhány nap múlva zavart, akkor hasznos lehet a hő helyett. Húvilágító lámpát alkalmazzon a legalacsonyabb hőmérsékleten, egy meleg csomagot vagy egy fűtő padot a fájdalmas területre.

Ha a fájdalmatok továbbra is fennállnak, próbáljon váltakozni a hideg csomagok és a forró csomagok között.

Advertisement

Outlook

Outlook

A sciatica fájdalmas állapot, amely kihívást jelenthet a mindennapi élet számára. A jó hír az, hogy sok módja van annak kezelésére, és közülük sokan nagyon hatékonyak a tünetek csökkentésében. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy állapítsa meg, melyik kezelés a legjobb az Ön számára.