ÉTrendi zavarok és tizenévesek: hogyan beszélhetünk vele
Tartalomjegyzék:
- Mielőtt leülne a csevegésre, érdemes kicsit elolvasnia az étkezési rendellenességeket. Három fő típusa van: anorexia, bulimia, és a zsíros étkezési rendellenesség. Tudva egy kicsit mindegyik segíthet válaszolni a tini kérdéseire.
- Terv készítése
- Elsõsorban, nem vagyunk hibásak a gyermeke étkezési rendellenességeiért. Lehet, hogy úgy érzi, hogy ez a te hibád vagy valami rosszat csináltál. Az a tény, hogy egy étkezési rendet nem okoz valaki.A legjobb dolog, amit tehet a tinédzser számára, előre halad. Ez nem jelenti azt, hogy eltöltött idő gondolkodni minden olyan dolgot, amit másképp tehetett volna.
- A beszélgetésen túl sok más dolog is van, amit tehetsz, hogy segíts a tini életének helyreállításából. Öt módja van arra, hogy felajánlja tinédzser támogatását:
Mint szülő, nem akar többet, mint a boldogság és az egészség a tinédzser számára. Ezért olyan rémisztő, ha észreveszi, hogy a lánya a reggelit kihagyja, vagy a fiát a vacsora után azonnal a fürdőszobába vonul.
A tizenéves lányok több mint fele és a tizenéves fiúk közel egyharmada gyakorol egészségtelen testtömeg-viselkedést, mint például:
AdvertisementAdvertisement- étkezés elhagyása
- böjt
- hányás
- hashajtók szedése <999 >
Természetesen, ha olyan zokogó érzés érkezik, hogy valami komolyan történhet, valószínűleg a legjobb követni a bélét. Beszélgetés a tinédzsával a táplálkozási zavarokkal kapcsolatban jó kiindulópont. Miután megkapod őket, jobban megértheted, mi történik, és kitaláljuk a következő lépéseket a helyreállítás felé.
Reklám
Tudjon meg többet: Az evészavarok típusai »A beszélgetés megkezdésének módja
Mielőtt leülne a csevegésre, érdemes kicsit elolvasnia az étkezési rendellenességeket. Három fő típusa van: anorexia, bulimia, és a zsíros étkezési rendellenesség. Tudva egy kicsit mindegyik segíthet válaszolni a tini kérdéseire.
Mondja meg a tinédzsernek, hogy valami fontosról beszélni szeretne velük. Még ha ez is egy felhúzott szemöldökével vagy szemmel látható, készen áll arra, hogy a beszélgetés megtörténjen. Hadd tudják, hogy ez nem rossz, és nem bajban vannak. Tervezzen egy olyan időszakra, amikor mindketten szabadon néhány órára, és válasszon olyan helyet, amely csendes, privát és zavaró.
Kezdjük egy "I" utasítással
Ha ideges vagy, hogy kezdjük el a beszélgetést, fontold meg valami olyat, mint "Úgy érzem, valami zavarja. "Vagy talán egy konkrét eseményre szeretne utalni, például:" Észrevettem, nem sokat eszel vacsorázni, minden rendben van? "Az ön aggodalmaitól folytathatja. Az "I" nyilatkozatok segítségével egyértelműen közölheti a gondjaival kapcsolatos aggályokat anélkül, hogy hibáztatná, ami tinédzser védelmét és hajlandóságát tenné.
Várj valami ellenállást
Értsd meg a chatedet, hogy a tinédje valószínűleg megsértődik. Az érzéseiket tagadással vagy haraggal fejezhetik ki. Még akkor is, ha az "I" állításokat használja, a tinédzser valószínűleg fenyegetőzött lesz.
Valaki, aki étkezési zavarban van, gyakran nagyon keményen dolgozik, hogy elrejtse. A te tini nem örül, hogy szembesülsz. Még zavarban is érezhetik magukat, hogy észrevették azokat a viselkedéseket, amelyekről azt gondolták, hogy rejtettek.
Próbálja ki a legjobbat, hogy nyugodjon, és ne tegye ezt a választ személyesen is. Ez nehéz lehet, ha kiabálsz vagy sírsz rátok irányítod, de a reakció nem tükrözi a kommunikációt. Ez csak egy része a folyamatnak.
AdvertisementAdvertisement
ListenLehet, hogy olyan kérdéseket szeretne használni, amelyek nyílt végű kérdésekre vonatkoznak, szemben azokkal, amelyek egyszerű vagy igen. Miután felhozta a kezdeti aggodalmait, üljön hátra, és csak hallgassa, mit mondjon a tinédzser. Ne ellenkezzen a kihívással, hogy azonnal ugorjon, és készítsen javaslatokat, ítéleteket vagy egyéb kommentárokat.
Lehet, hogy nem érted pontosan, hogy mit csinálnak, de hasznos, ha a tinédzser úgy érzi, mintha meghallgatnák őket.
Ossza meg a szívből
Ismét a te tinédzser nem értheti az étkezési rendellenesség komolyságát. Lehet, hogy dühös, hogy felhozta. Maradjon a pályán. Magyarázd el, hogy az egészségük mindennek a jövőjével kapcsolatos. Magyarázd el, hogy nagyon érdekli őket, és szeretné látni, hogy egészségesek legyenek.
Reklám
Ugyanezen sorok mellett, ha személyes tapasztalata van étkezési zavar vagy kapcsolódó probléma, hasznos lehet megosztani.Hogyan kaphat segítséget és támogatást a tinédzsernek?
Terv készítése
Emlékeztesse ismét a tinédzserre, hogy nem egyedül vannak. Ön ott van, hogy segítsen nekik megtalálni a támogatást, akár tanácsadást, akár fekvőbeteg kezelést. Bármit is teszel, készítsen egy konkrét tervet, amelyet követni fog. Ezt a tervet lehetőleg orvosi szakember felügyelete mellett kell használni.
AdvertisementMirdetés
Segítség kéréseSok helyen is megtalálható a tinédzser támogatása. Javasoljuk, hogy részt vegyenek a helyi Overeaters Névtelen fejezetben, vagy olvassanak át különböző online támogatási fórumokon. Ezen csoportok többsége szabad és nyitott serdülők számára.
Nyitva
Talán a tini nem volt hajlandó beszélgetni nagyon vagy egyáltalán az első kísérlet során. Ne add fel. Lehet, hogy több próbálkozásra van szükség, hogy megnyissák őket. Magyarázd el, hogy mindig itt vagy, hogy beszélj. Folytassa az üzenetet, hogy szereted őket, és segíteni akarsz. Ezek a szavak nem hiábavalóak. Időbe telik, hogy az üzenet teljes mértékben beérkezett és elfogadott legyen.
Milyen hasznos erőforrásokat jelentenek a szülők, akik egy tinédzserként küzdenek egy étkezési rendellenességgel?
- A legjobb kiindulópont a háziorvos. Meg kell tudniuk irányítani, hogy hol találják meg az ellátást és a szolgáltatásokat. Számos jó forrás áll rendelkezésre az interneten, beleértve a következőket:
-
• Egészséges Teen Projekt
• TeensHealth
Life Teen Blog
Bulimia. com
- Timothy J. Legg, PhD, CRNP
A válaszok orvosaink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak. - Szülõi útmutató: A saját érzelmeinkkel való szembenézés
Elsõsorban, nem vagyunk hibásak a gyermeke étkezési rendellenességeiért. Lehet, hogy úgy érzi, hogy ez a te hibád vagy valami rosszat csináltál. Az a tény, hogy egy étkezési rendet nem okoz valaki.A legjobb dolog, amit tehet a tinédzser számára, előre halad. Ez nem jelenti azt, hogy eltöltött idő gondolkodni minden olyan dolgot, amit másképp tehetett volna.
Reklám
Ne felejtsd el magadat és érzéseidet ebben az egész folyamatban. A tinédzser egy étkezési rendellenességgel való megfigyelése fájdalmas és stresszes lehet. Mégis, gondoskodnia kell magáról. Lehet, hogy közeli barátod vagy családtagodat szeretnél bizalommal aggódni a gondoddal és más érzelmekkel kapcsolatban. A terapeuta vagy a támogató csoport egy másik nagy üzlet, amely szintén bizalmas.Győződjön meg róla, hogy edzés közben is, egészséges étrendet fogyaszt, és jól aludjon. Próbálj meg minden nap pihenni, vagy pihentetni a dolgokat.
AdvertisementAdvertisement
Mi mást tehetszA beszélgetésen túl sok más dolog is van, amit tehetsz, hogy segíts a tini életének helyreállításából. Öt módja van arra, hogy felajánlja tinédzser támogatását:
Hogyan támogatható
Jó példa erre egészséges ételek és kiegyensúlyozott ételek fogyasztásával. Győződjön meg róla, hogyan beszél önmagával és másokkal az élelemről és a testről. Ügyeljen a megjelenések pozitívra, vagy inkább más tulajdonságokra fókuszáljon.- Családként együtt evés és szórakoztató ételkészítés. Talán még a konyhába is be akarsz főzni. Így az étel és a táplálkozás a félelem helyett az élvezet forrásává válhat.
- Állítsa be a határértékeket, de ne legyen az élelmiszer-rendőrség. A táplálékkal kapcsolatos küzdelemben való részvétel nagyobb kárt okozhat, mint jó. Az étkezésekkel kapcsolatos konfliktus kialakítása a tizenévesek számára lehet, hogy hazudni szokásaikról.
- Fontolja meg a "természetes következmények" beállítását a táplálkozási viselkedéshez. Például egy tinédzser, aki úgy dönt, hogy hagyja el az étkezést, nem engedheti meg, hogy társalogjon a barátaival, vagy vezessen járművet. Mondja meg a tinédzsernek, hogy ez nem büntetés - hanem nem eszik azt, hogy nem orvosilag biztonságos a maguk dolgai.
- Támogassa az önbecsülést és a pozitív testképet, amikor csak tud. Dicséret, amit a tinédáid tesz, ami több köze van az agyukhoz, atlétikai képességeikhez, stb.
