Kezelése és az MDD-vel való küzdelem: Mi a különbség?

Bár a legtöbb érzelmi mélypontról időről időre foglalkozik, a súlyos depressziós rendellenesség (MDD), amelyet klinikai depressziónak is neveznek, több mint rossz nap vagy "kék". "Ez a rendellenesség hónapokig vagy évekig fennmaradhat, és hatással lehet életed minden aspektusára. A tünetek a következők:

tartós szomorúság
ingerlékenység
aktivitáscsökkenés
étvágycsökkenés
szorongás
értéktelenség érzése
fizikai fájdalmak és fájdalmak
öngyilkossági gondolatok <999 >

Különböző tényezők növelik az MDD kockázatát, például genetikát, stresszes eseményeket és gyermekkori traumákat. A depresszió krónikus betegség diagnosztizálása után is kialakulhat.

Számos stratégia segíthet kezelni és megbirkózni ezzel a betegséggel. Az "irányítás" és a "megküzdés" szavakat egymással felcserélhető módon használják. De amikor az MDD-vel való együttélésről van szó, van egy különbség.

MDD kezelése: Mit jelent ez?

Az MDD gyengülhet. Néhány napig jól érzed magad, de másoknál nem tudsz kilépni az ágyból és normális életet élni. Ne hagyja figyelmen kívül, hogy érzi magát. Az orvosával való beszélgetés az első lépés az állapot kezeléséhez és az érzelmi és mentális egészség javításához.

Az MDD kezelése aktívan befolyásolja a helyzetet. Ahelyett, hogy visszamenni és depressziós hatáskört adna az életednek, orvosával együtt olyan hatékony terápiát keres, amely a tünetek súlyosságának megszüntetésére vagy csökkentésére szolgál.

Még akkor is, ha nem tudja meggyógyítani a depressziót, a betegség kezelése óriási hatást gyakorol napi életére.

1. Gyógyszeres kezelés MDD

Ha egy ideig MDD-vel éltél, minden valószínűség szerint antidepresszánsokat szed, hogy kezelje a tüneteket. Egy adott antidepresszáns hatékonysága személyenként változik. Az MDD kezelésének fontos szempontja az, hogy megtalálja az önnek megfelelő gyógyszert. Számos kezelés áll rendelkezésre. Ha a jelenleg alkalmazott gyógyszer hatástalanná válik, beszéljen orvosával arról, hogy másik kábítószerre váltson.

Előfordulhat, hogy több különböző gyógyszerrel kísérleteznie kell a tünetek javulása előtt. Ezenkívül az MDD kezelése antidepresszánsok, hangulatstabilizátorok vagy antipszichotikus gyógyszerek kombinációját igényelheti a tünetek súlyosságától függően. Különböző típusú antidepresszánsok a következők:

szelektív szerotonin újrafelvétel gátlók

szerotonin-norepinefrin újrafelvétel gátlók

norephinephrine-dopamine reuptake inhibitorok
atípusos antidepresszánsok
triciklikus antidepresszánsok
monoaminoxidáz inhibitorok
2.Pszichoterápia MDD
Néhány ember a depressziót a megfelelő gyógyszer-kombinációval verte meg, míg mások további terápiát igényelnek a negatív érzelmek leküzdésére. Az Ön egyéni helyzetétől függően orvosa javasolhat pszichoterápiát a tünetek kezelésére.

A talk-terápiának is nevezik a pszichoterápiát, amikor mentális egészségügyi orvos tanácsát kér. Ez az orvos segít azonosítani a depresszióját befolyásoló tényezőket, és stratégiákat kínál a tünetek csökkentésére. Vannak, akik depressziósak lesznek, mert irreális elvárásaik vannak magukért. Eközben mások a múltjukban fellépő traumatikus események miatt vagy a tartós negatív gondolatok miatt harcolnak a depresszió ellen.

A pszichoterápia segítséget nyújt a probléma gyökereinek meghatározásához, függetlenül attól, hogy mi az oka. A kognitív viselkedési terápia a pszichoterápia hatékony formája. Ez magában foglalja a negatív gondolkodási minták azonosítását, majd megtanulja, hogyan válthassák ezeket a gondolatokat pozitívumokkal.

Kezelőorvosa javasolhatja a bentlakásos bentlakásos kezelést, ha öngyilkossági gondolatai vannak. Ezek a létesítmények biztonságos, nyugodt helyet biztosítanak a kezeléshez. Ön kap gyógyszert, tanácsadást és folyamatos támogatást.

3. Eljárások MDD

A depresszió alacsony neurotranszmitter-szintekhez kapcsolódik, amelyek az agykémiai anyagok, amelyek jeleket küldenek az idegsejtek között. A neurotranszmitterek szintén befolyásolják a hangulatot, és az alacsony szintek depressziót és szorongást okozhatnak.

Ha a gyógyszeres kezelés vagy a talk terápia nem adja meg a kívánt eredményeket, beszéljen orvosával az elektrokonvulzív terápiáról vagy a sokkterápiáról. Ez a terápia megváltoztatja az agy kémiai állapotát és visszaállítja a normál egyensúlyt a neurotranszmitterek számára, ami segít a depresszió tüneteinek visszafordításában. Míg anesztéziás állapotban van, a készülék elektromos áramokat küld az agyadon keresztül, ami kis rohamot vált ki. A terápia mellékhatásai lehetnek a memóriavesztés, amely általában átmeneti, és fejfájás.

Az MDD kezelésének másik módja a transzkranialis mágneses stimuláció (TMS). Ez egy olyan lehetőség, amikor a depresszió nem reagál a gyógyszeres kezelésre. Ez az eljárás mágneses impulzusokat használ az idegsejtek stimulálására az agyadban. A cél az, hogy szabályozzák a hangulatokat. Az elektrokonvulzív terápiától eltérően, amely azonnali hatást fejt ki, a TMS kezelés akár hat hétig is eltarthat.

Az MDD-vel való küzdelem: Mit jelent ez?

Még akkor is, ha beszélt az orvossal a súlyos depresszió kezelésének különböző módjairól, és elkötelezte magát a kezelési terv mellett, nehézséget okozhat a diagnózis elfogadása. Mivel az MDD élethosszig tartó csata lehet, egy bizonyos ponton meg kell tanulnod, hogyan élj ezzel a rendellenességgel.

Az MDD kezelése azt javasolja, hogy rendelkezzen stratégiával vagy cselekvési tervvel a tünetek kezelésére. A mással szemben pedig az a helyzet, hogyan kezeli a helyzetet vagy megbirkózik a betegségével. A depressziós diagnózis túlnyomó lehet. De ha elfogadja a helyzetet, ami az, akkor könnyebb lesz az életével lépni.

Íme néhány tipp az MDD kezeléséhez:

1.Tudja, hogy nem vagy egyedül

Ha egyik barátod vagy családod sem szenved depresszióban, akkor úgy érezheti magát, mintha egyedül lennél. Zavarban vagy szégyellni lehet. De nincs ok, hogy legyőzze magát. A depresszió gyakori mentális betegség, amely emberek millióit sújtja.

Segít találkozni azokkal az emberekkel, akik megértik, hogy érzed magad. Beszéljen orvosával arról, hogy csatlakozik egy helyi támogató csoporthoz.

2. Egyszerűsítse életét

A szorongás súlyosbíthatja a depressziós tüneteket. Az élet minden stresszét nem lehet eltávolítani. De ha túl sok a tányéron, és túlélsz, ismerd meg a korlátozásaidat, és távolíts el néhány kötelezettséget. Ez biztosítja az egyensúlyt, és segít megőrizni az érzelmeinek jobb ellenőrzését.

3. Írja ki

Ha kellemetlen beszélgetni barátokkal vagy családdal a depressziójáról, a naplózás segíthet. Ne tartsa az érzéseit belülről palackozott. A naplózás egy módja annak, hogy kifejezze, hogyan érzi magát papíron. Ha érzelmeidet érzed, akkor jobban felkészült az érzelmeid kezelésére.

4. Vigyázz magadra

Az egyszerű életmód-beállítások segítenek megbirkózni ezzel a betegséggel.

Győződjön meg arról, hogy sok alvást kap. Az elégtelen alvás ingerlékenységet és szorongást okozhat.

Fontos a rendszeres edzés is. Célozza legalább 30 perc fizikai aktivitást a hét leginkább napjainak. Ez serkenti az endorfinok és a dopamin termelődését, ami segíthet érzelmileg jobban érzi magát. Menj sétálni, lovagolni a kerékpárral, csatlakozni egy fitneszosztályhoz, vagy játszani szereted a sportot.

Ha a negatív gondolatok megelőzik az elmédet, ugorjon egy tevékenységbe vagy egy projektbe. A forgalmas elfoglaltság figyelmen kívül hagyja problémáit. Ezenkívül ne hagyja át az ételeket, és ne növelje a B-vitamint tartalmazó élelmiszerek bevitelét. Ezek a következők:

bab

tojás

csirke
citrusfélék
leveles zöldek
5. Csináld a munkatársaidat bölcsen
A barátaid és a családod pozitív vagy negatív hatással lehet az érzelmi egészségedre. Emiatt korlátozza a mérgező vagy negatív emberekkel való érintkezést az életében. Ez magában foglalja az érzelmileg visszaélő embereket és mindazokat, akik rosszul érzik magukat. A negativitásuk dörzsölheti magát.

Az

MDD elindulhat sötét napokat. De minél többet tud megtudni a betegség kezeléséről és megbirkózásról, annál könnyebb lesz a negatív gondolatok fölé emelkedni és élvezni az életet.