Hogyan lehet megszabadulni az émelygéstől: 16 Ways

Miért történik ez?

A hányinger olyan szörnyű, fura érzés, amit a gyomrában kapsz, ami úgy érzi, hogy hányni fog. Lehet, hogy vírus, emésztési állapot, terhesség vagy akár kellemetlen szag váltja ki.

Sokszor nem világos, miért éri az émelygést. Bármi is legyen az oka - amikor eltalálja, majdnem mindent megtesz, hogy elmenjen.

Itt van egy lista a 16 mód közül, hogy megszabaduljon az émelygéstől. A lista az alapvető jogorvoslatokkal kezdődik, hogy gyors segítséget nyújtson, majd azokhoz költözik, amelyek hosszabb ideig dolgozhatnak. Sok hányinger jogorvoslat nem feltétlenül gyógyítja az állapotot, de segíthet abban, hogy jobban érezze magát.

AdvertisementAdvertisement

A testtartás

1. Ülj le és ne gyomráld fel a gyomrot

Ha anyukád azt mondta, hogy ne evezzen, ne feküdjön le valami. Ha fekszel, akkor a gyomornedv emelkedhet és fokozhatja az émelygést és általános kellemetlenséget, különösen akkor, ha savas reflux vagy GERD van.

A gyomor rángása ronthatja az émelygést, mivel összenyomja a területet és általában kevésbé kényelmes. Ha émelygés vagy, próbáljon megemelkedni a felsőtestével, és mozgassa a lehető legkevesebbet.

Friss levegő

2. Nyisson egy ablakot, vagy üljön egy ventilátor előtt

Okozhatsz olyan embereket, akiknek fejüket gyakorlatilag lógatják az autóablakból. A friss levegő sok embernél hányingeres tüneteket vált ki, bár nem világos, hogy miért. Megszabadulhat a szagtalan szagoktól, vagy egyszerűen csak segíthet, ha valami másra koncentrál, mint az émelygésre.

Próbálja ülni egy ventilátor vagy ablak előtt az émelygés első jele, különösen ha túlmelegedett.

AdvertisementReklámreklám

Hideg sűrítés

3. Alkalmazzon hűvös tömörítést

A nyugtató, hűvös tömörítés a nyak hátán található, ami segíthet az émelygés enyhítésében. Hányinger esetén a testhőmérséklet növekedhet.

Hűvös összenyomódás a nyak hátsó részén néhány percig nyugtató. Segít a testhőmérséklet csökkentésében is, amely magas, hányingert okozhat.

akupresszúrás

4. Nyomás alkalmazása

Az akupresszúra olyan alternatív gyógymódterápia, amely nyomást gyakorol a test bizonyos területeire a tünetek enyhítésére. Az émelygés súlypontja a belső csuklón van, körülbelül két és fél hüvelyk lefelé, két nagy inak között. Az émelygés enyhítéséhez nyomja meg ezt a nyomópontot körkörös mozgásban néhány percig.

AdvertisementAdvertisement

Meditációból

5. Meditálj vagy mély lélegzetet veszel

A meditáció, az elme összpontosítása és megnyugtatása, segíthet enyhíteni az émelygést. Ez egyfajta relaxációs technika, amely különösen előnyös a stressz és a szorongás által okozott hányinger számára.

A mély légzés meditációs technika. De azt is megteheti önmagában, hogy megfékezze a stresszel kapcsolatos hányingert.Lassan lélegezzen az orrodon, tartsa lenyomva három másodpercig, és lassan lélegezzen ki. Ismételje meg többször, amíg az émelygés megszűnik.

Reklám

Keresse meg a figyelmet

6. Fokozza a fókuszt

Néha az émelygés megszüntetése egyszerűen csak az anyag felett. Minél többet tartózkodsz az émelygésednél, annál nagyobb hányingert érezhetsz.

Ha legközelebb az émelygés támad, zavarja el magát egy könyv olvasásával vagy tévénézéssel. Ha a mozgás nem okoz rosszabbat, kevés könnyű házimunka vagy játék a gyermekeiddel - bármi, amivel meggondolhatod, hogy érzi magát.

Ha munka közben dolgozol, vegyen több mély lélegzetet, és támadja azt a halom papírokat az asztalán, amit napokig figyelmen kívül hagyott. De legfőképpen ne legyen mártír, ha a hányinger továbbra is fennáll. Lehet, hogy a rettegett, nagyon fertőző "gyomorfájás. „

AdvertisementAdvertisement

Víz

7. Maradjon hidratált

Ha hányingertől nem lehet enni vagy inni, kiszáradás léphet fel. Az émelygés a kiszáradás tünete, de a túlzott fogyasztás súlyosbítja az émelygést, mivel a gyomrot kényelmetlenül érezheti.

Ha furcsa érzést érez, kortyoljon folyadékot egész nap. Ha egyenes víz fordul a gyomrához, igyon igyon a teakeverékből, vagy vizet friss gyümölcsszeletekkel.

kamilla

8. A kamilla tea

A kamilla tea kedvelt népi gyógymód az émelygésért. Van egy nyugtató hatása, amely segíthet aludni, amikor émelygő. Ez is megkönnyíti a szorongást.

Kamion tea táskák állnak rendelkezésre a legtöbb élelmiszerüzletben és a természetes egészség tárolja. Készíts saját kamilla teát egy csésze forró vízzel egy evőkanálnyi szárított vagy friss kamillavirág felett. Legalább öt percen át meredek, és törzs.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lemon

9. Forduljon a citromokhoz

A citrom citromsavat tartalmaz, amely természetes módon előforduló vegyület, amely az emésztést segíti elő és megnyugtatja a gyomrot. Próbálja frissen csipetelt citromlevet hozzáadni a vízbe és kortyolgatni egész nap.

Ha az émelygés a székrekedés miatt következik be, a citromlevet tartalmazó meleg víz fogyasztása serkentheti a bélünket. Menj könnyű. A túl sok citromlevet rövid idő alatt lerázhatják a hányingert.

A citrom illata enyhíti az émelygést is. Egy 2014-es tanulmány szerint a citrom illóolaj belégzése csökkentheti az émelygést és a hányást terhes nőkön. Ha nem rendelkezik a citrom illóolajjal, egyszerűen vágja le a friss citromot félbe és lélegezze be az illatot.

Ginger

10. Menj gyömbérrel

A gyömbér vitathatatlanul a legkedveltebb otthoni gyógymód az émelygésért. A 2012-es felülvizsgálat szerint a gyömbér antiemetikus képességekkel rendelkezik, bár még több kutatásra van szükség.

Az émelygéshez enni egy kis darab friss vagy kandírozott gyömbért. Te is inni gyömbér teát, amit megtalálhat a élelmiszerüzletben és a természetes gyógyszertárakban.

Készíts saját gyömbéres teát egy csésze forró vízzel, egy hüvelyknyi hámozott, friss, gyömbér gyökér felett. Húzzon legalább öt percig, törje meg, ha akarod, és élvezze.

borsmenta

11. Egy pár borsmenta

Egy 2013-as tanulmány szerint a borsmentaolaj biztonságos és hatékony módja a kemoterápiás kezelés következtében fellépő hányinger leküzdésének.Használhat borsmenta-kapszulát, vagy inni borsmenta teát, hogy megtapasztalja ezeket az előnyöket.

Keresse meg a borsmenta teát a legtöbb élelmiszerüzletben és a természetes egészségüktől. Vagy készítsd el magadat úgy, hogy egy csésze forró vizet öntsön fel egy friss teáskanálnyi friss borsmenta levelekre. Legalább öt percen át meredek, és az előnyben részesíteni.

A borsmenta illóolaj vagy a friss borsmenta leveleinek belélegzése az érzéstelenítés után is könnyítheti a hányást, egy 2011-es tanulmány szerint.

Reklám

Kerülje a karbonizációt

12. Kerülje a szénsavas italokat

Van egy régi feleségek meséje, hogy a szénsavas italok, mint a gyömbérsör vagy a kóla ivása segít a nyálkahártya problémáinak enyhítésében. Az ellenkezője gyakran igaz.

A szénsavas italok puffadást okozhatnak és súlyosbíthatja a savas refluxot és a GERD-t, amelyek mindegyike hányingert okozhat. Ezenkívül a legtöbb szénsavas ital cukorral van töltve, ami szintén megkönnyítheti Önt.

Ha inni egy szénsavas italt, hagyja, hogy lapos, vagy hígítsa meg vízzel ivás előtt.

Nyájas étel

13. Egy kis ételt enni valami nyájas

Az édeskés étrend segítheti a hányingert a rosszabbodásnak, vagy megakadályozza a hányást. A leggyakoribb étrend az émelygés visszaszerzéséhez a BRAT táplálék - banán, rizs, alma, és pirítós.

Sajtok

• sima tészta vagy tésztafélék
• sima vagy sült burgonya
• tojássárgák
• kemény tojás
• Kerüljük a sült ételeket, tejtermékeket olyan termékek, mint a sajt és a tej, a hús és a magas rosttartalmú élelmiszerek, amíg az émelygés megszűnik.

OTC gyógyszerek

14. Vedd át az over-the-counter (OTC) gyógyszereket

A hányinger gyógyszereit antiemetiknek nevezzük. Ha az émelygés súlyos, szükség lehet OTC gyógyszerrel a nyugalom megnyugtatására és a gyomor megnyugtatására.

Néhány lehetőség:

Emetrol

• Nauzene
• Dramamine
• Pepto-Bismol
• Gravol
• Ha terhes vagy, ne szedjen semmilyen OTC gyógyszert anélkül,.

Reklám

B-6 vitamin

15.

2013-ban az U.S. Food and Drug Administration jóváhagyta a Diclegist, a B-6-vitamin (piridoxin) és az antihisztamin-doxilamin kombinációját terhességgel kapcsolatos hányinger kezelésére.

A B-6 vitamin önmagában vegyes eredményeket adott az émelygés kezelésére. A tipikus dózis napi 30-100 mg között van, 1-3 adagban legfeljebb 3 hétig.

Túl sok a B-6 vitamin, de rosszabbá teheti az émelygést. Súlyos mellékhatásokat is okozhat, például:

rendellenes szívritmus

• bizsergés
• csökkent izomtónus
• Ezért csak a Diclegis vagy a B-6 vitamin szedje a hányingert az orvosi felügyelet alatt.

Mindig fontos, hogy terhesség közben megvitassa orvosával az összes gyógyszert, hogy elkerülje azokat, amelyek negatív hatással lehetnek Önre vagy gyermekeire. Kezelőorvosa elsősorban más módszereket ajánlhat, mivel a legtöbb terhességi émelygés a negyedik hónapban vagy a második trimeszterben csökken.

CBD olaj

16. Próbálja ki a CBD-olajat

A Cannabidiol (CBD) olaj egy kannabisz hatóanyagából származik. A CBD olaj nem tartalmaz THC-t, a kannabisz fő kannabinoidját, amely megváltoztatja a mentális állapotot.

A kutatás folyamatban van, és még többre van szükség, azonban egyes tanulmányok ígéretes eredményeket mutattak. Egy, a patkányokról 2012-ben végzett vizsgálat azt sugallja, hogy a CBD közvetetten az agyban előidézi az émelygés elleni hatásokat.

A CBD olaj sokféle formában áll rendelkezésre, ideértve a következőket:

folyadékok

• kapszulák
• gőzök
• edibles
• permetek
• Az adagolás nem szabályozott, olvassa el gondosan a csomagoláson található utasításokat, és használat előtt orvoshoz forduljon. Csak az orvosi minőségű CBD-olajat használja az émelygés kezelésére.

A CBD olaj nem minden államban törvényes, ezért győződjön meg róla, hogy az állami törvényeket ellenőrizze, mielőtt megvásárolná vagy felhasználná, és vásárolhat egy jó hírű forrásból. Egyes államok csak orvosi rendelvényre engedélyezhetik a CBD-t.

Lásd orvosa

Mikor kell az orvosát

Ha más tünetek kísérik az émelygést, komoly lehet. Például a mellkasi fájdalom émelygése a szívroham klasszikus jele. A súlyos fejfájással vagy súlyos szédüléssel járó hányinger neurológiai problémát jelenthet.

Lásd orvosa, ha az émelygés epizódja több mint egy hónapig tart, vagy hányingert és megmagyarázhatatlan fogyást tapasztal.

Sürgősségi segítséget kap, ha hányingere van és:

súlyos hasi fájdalom vagy görcsök

• mellkasi fájdalom
• homályos látás
• magas láz és merev nyak
• zavar
• súlyos fejfájás < A kiszáradás és az émelygés gyakran együtt járnak. Azonnal forduljon orvoshoz, ha hányingere és egyéb dehidratációs tünetei vannak:
• szédülés

szájszárazság

• túlzott szomjúság
• gyengeség
• sötét vizelet
• ritka vizelés
• elvihető <999 > Az alsó sor
• A legtöbb hányinger átmeneti és nem súlyos. Az otthoni jogorvoslatok és az OTC gyógyszerek segíthetnek, de néha hányinger még mindig hányáshoz vezethet. A hányás gyakran csökkenti az émelygést, vagy elengedi. Azonban a hányás és az émelygés nagyon gyorsan kiszáradhat.

Ezek a jogorvoslatok felnőtteknek ajánlottak. Mivel a gyermekek sokkal gyorsabban dehidratálódhatnak, akkor vigye el a gyermeket orvoshoz, ha a gyermek több mint 12 órát hány.

Sok vényköteles gyógyszer hányingert is okozhat. Ha rendszeres időközönként hányingert észlel a gyógyszer szedése után, beszéljen orvosával, hogy lássa, van-e más gyógyszer.