Hogyan fogyjon a születéskor
Tartalomjegyzék:
- Lehet-e a születésszabályozás súlygyarapodást okozni?
- Milyen mellékhatásokkal jár a születésszabályozás?
- Mi okozza a súlygyarapodást?
- Vannak-e olyan emberek, akiknek valószínűleg nagyobb a súlyuk?
- Hogyan kezeljük ezt a problémát
- Önnek megfelelő születésszabályozási módszer kiválasztása
A súlygyarapodás számos olyan nő számára közös aggodalom, akik a hormonális fogamzásgátló formákat tervezik. A születésszabályozásból származó barátok története elég nagy lehet ahhoz, hogy megakadályozzon néhány nőt a születésszabályozás megpróbálásában, de nem szabad. A legtöbb tanulmány ellenzi azt az elméletet, hogy a hormonális születésszabályozás súlygyarapodást okoz.
Mégis, egyes nők jelentik, hogy néhány fontot kapnak a hetekben és hónapokban, miután elkezdték venni a tablettát. Ez gyakran átmeneti és a vízvisszatartás, nem pedig a tényleges súlygyarapodás eredménye. Ha megtalálod magad ebben a kategóriában, itt kell tudnod.
advertisementAdvertisementLehet-e a születésszabályozás súlygyarapodást okozni?
Évtizedekkel ezelőtt a hormonális fogamzásgátló hormonokat sokkal magasabb szinten alkalmaztak, mint amit ma használunk. Igaz, hogy az ösztrogén magas szintje növelheti az étvágyat és meghívja a folyadékot vagy a víz megtartását. A hormonális fogamzásgátlás változásai és a tabletták kombinált formáinak előrehaladása foglalkozott ezzel a kérdéssel. A legtöbb, ha nem mindegyik, a tablettáknak nincs elég magas ösztrogénszintjük a súlygyarapodáshoz.
A tanulmány után tanulmányozta a hormonális fogamzásgátlás mai legnépszerűbb formáinak és a súlygyarapodás összefüggését. Ezeknek a tanulmányoknak a túlnyomó többsége nem talált ésszerű bizonyítékot a kérelem alátámasztására. Minden olyan súlygyarapodás, amely a fogamzásgátlás megkezdését követő első hetekben vagy hónapokban előfordulhat, jellemzően a vízvisszatartás. Nem tényleges zsír nyereség.
Milyen mellékhatásokkal jár a születésszabályozás?
Röviddel a fogamzásgátlás megkezdése után a vízvisszatartás mellett egyéb mellékhatások is előfordulhatnak. A születésszabályozás gyakori mellékhatásai a következők:
ReklámHányinger
Ha a fogamzásgátló adag túl magas vagy nem veszi be az ételt, hányingert tapasztalhat a kezelés megkezdése után. Beszéljen orvosával arról, hogyan csökkentheti az émelygést. Lehet, hogy a tablettát röviddel étkezés után vagy a gyógyszer adagolásának csökkentésénél fogják bevenni. A hányinger csökkentése érdekében fontolóra veheti a gyógyszert az ágy előtt is.
Bőrváltozások
Tipikusan a fogamzásgátlás hatékonyan csökkenti az akneelzáródásokat. Mégis, egyes nőknél fokozódott a pattanások, amikor elkezdik a fogamzásgátlást. Ezt a hormonszint változása okozhatja.
AdvertisementAdvertisementFejfájás
Megnövekedett ösztrogén okozhat fejfájást. Ha migrénes megbetegedések vannak, az ösztrogén hozzáadása a rendszerhez növelheti a migrén gyakoriságát. Győződjön meg róla, hogy kezelőorvosa tudja a fejfájás történetét, mielőtt elkezdené a fogamzásgátlást. Ha a fejfájás gyakrabban jelentkezik, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mit tehet az eliminálásuk érdekében.
Mi okozza a súlygyarapodást?
Ha észreveszi a súlygyarapodást, és nem tudja megindokolni egy okot, van néhány gyakori oka. Ezek a következők lehetnek:
Változások a rutin
Ha a közelmúltban megváltoztatták a munkájukat, és napjaink nagy részében üldögéltek, kezdheti a fokozatos súlygyarapodást. A nap nagy szegmenseinek ülése egészségtelen. Ez így súlygyarapodáshoz vezethet, többek között mellékhatások esetén.
Változások a táplálkozásban
Többet eszik a szokásosnál? A kalóriabevitel fokozatos növekedése hüvelykeket adhat a derékvonal körül. A napi kalóriatartalmú fogyasztás figyelemmel kísérése egy táplálékkövető segítségével, például a MyFitnessPal segítségével, és képesnek kell lennie fenntartani jelenlegi súlyát vagy súlyát veszíteni, ha ez a cél.
Változások a metabolizmusban
Az életkorától függően az anyagcseréje hozzájárulhat a súly és az energia változásához. Ahogy öregsz, az anyagcseréje egy orrvérzést okozhat. Anélkül, hogy teste természetes kalóriaégető képessége lenne, láthatjuk, hogy hüvelyk és font kúszik. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy végezzen vércukorszint-vizsgálatot annak megállapítására, hogy vannak-e olyan járulékos körülményei, amelyek befolyásolhatják a szervezet kalóriaégető képességeit.
AdvertisementMirdetésVáltozások a fitneszteremben
Te több súlyemelést vagy izomépítő gyakorlatot csinálsz? A megnövekedett izomtömeg megmagyarázhatja a növekvő izomtömeget. Valószínűleg még mindig ugyanolyan méretűnek érzi magát. A farmered illeszkedik ugyanazhoz, mint korábban, vagy jobb, de a szám, amit látsz a skálán, felmegy. Ez azért van, mert izomot építesz.
Vannak-e olyan emberek, akiknek valószínűleg nagyobb a súlyuk?
A vizsgálatok nem mutatják, hogy a nők egy bizonyos csoportja hajlamosabb a súlygyarapodásra, mint a másikra. A súlya, amikor elkezdi szedni a tablettát, sem befolyásolja a kockázatot. Egy tanulmány szerint az elhízott 18 évesnél fiatalabb lányoknak nincs nagyobb kockázata a súlygyarapodás során.
Az ösztrogén rendkívül magas szintje néha befolyásolja az étvágyat és meghívja a víz visszatartását. Ha a hormonális fogamzásgátló módszere nagy dózisú ösztrogénnel rendelkezik, valószínűbb, hogy változást észlel a skálán. Ha ez a helyzet, beszéljen orvosával a gyógyszercserével kapcsolatban, hogy alacsonyabb legyen az ösztrogén szintje.
AHogyan kezeljük ezt a problémát
Figyeljük ezeket a dolgokat, ha észrevetted a súlyod megváltozását vagy az ingadozó léptékszámot a születésszabályozás megkezdése óta:
Give It Time
Lehetséges, hogy a fogamzásgátlás megkezdése után enyhe súlycsökkenés tapasztalható. Ez gyakran a vízvisszatartás, nem pedig a tényleges zsírégetés eredménye. Szinte mindig átmeneti. Idõ szerint ez a víz eltûnik. A súlyodnak vissza kell térnie a normális szintre.
AdvertisementAdvertisementMozgás egy kicsit több
Az egészséges testmozgás és az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás megszerzése többet fog eredményezni, mint hosszú távon kárt okozni. Az aktívabb életmód elfogadása segíthet csökkenteni a néhány kilót, amelyet a születésszabályozás megkezdése után nyerhet.
Születésszabályozó tabletták módosítása
Találkozzon egy időponttal, hogy beszéljen orvosával, ha a súlygyarapodás összefüggésbe hozható a születésszabályozásával.Minden fogamzásgátló tabletta különböző, így lehetséges, hogy orvosa megtalálja azt, amely nem befolyásolja az étvágyat vagy a testsúlyát.
Önnek megfelelő születésszabályozási módszer kiválasztása
Beszéljen orvosával az Ön lehetőségeiről, mielőtt minden erőfeszítést megtennének a hormonális fogamzásgátló módszerek használatára. A születésszabályozás szépsége az, hogy a nőknek olyan sok közül lehet választani ma.
ReklámMelyik születésszabályozás megfelelő Önnek?
Ha nem tetszik az orvos által ajánlott első dolog, könnyen kipróbálhat valami mást. Ha nem tetszik ez, akkor megpróbálhatja megpróbálni a különböző lehetőségeket mindaddig, amíg nem talál valamit, ami kényelmesen érezheti magát, nem okoz kellemetlen mellékhatásokat, és nem felel meg az életstílusának.
