Holotróp lélegzés: Használat, biztonság és több
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Miért használják?
- Mit mond a kutatás?
- Biztonságos?
- Ajánlott a holotróp légzés egy képzett facilitátor irányítása alatt. A tapasztalat intenzív és érzelmes lehet. A facilitátorok segítséget nyújtanak bármihez, ami felmerülhet. Néha holotrop lélegeztetést ajánl fel az engedélyezett orvosi szakemberek felügyelete mellett. A holotróp légzést a tanácsadói kezelési terv részeként is használhatja.
- Ha meg akar próbálni holotróp légzéssel, keressen ki egy képzett facilitátort, aki vezethet a folyamatban. Ezek a facilitátorok gyakran pszichológusok, terapeuták vagy ápolónők, ami azt jelenti, hogy gyakorlói is engedélyt kapnak. A legjobb választás az engedélyezett és tanúsított orvos. Győződjön meg róla, hogy tisztában van azzal, hogy mit tapasztalhat a munkamenet során. Lehet, hogy előre meg akarja állítani szándékait.
Áttekintés
A holotróp lélegeztetés olyan terápiás légzési gyakorlat, amely segít az érzelmi gyógyulásban és a személyes fejlődésben. Azt mondják, hogy megváltozott tudatállapotot produkál. A folyamat perceken keresztül óránkénti gyors lélegzést jelent. Ez megváltoztatja az egyensúlyt a szén-dioxid és az oxigén között a szervezetben. Önök gyakorolják az edzést valakitől, aki képzett ebben az érzelmi felszabadítási módban.
A zene a technika lényeges része, és be van építve a munkamenetbe. Egy munkamenet után megkérjük, hogy kreatívan fejezze ki tapasztalatait, általában mandala rajzolásával. Azt is ösztönözni fogják, hogy megvitassák tapasztalataikat. A tükröződésed nem fog értelmezni. Ehelyett meg kell kérni, hogy dolgozzon ki bizonyos szempontokat.
Ennek a technikának az a célja, hogy segítsen javítani a pszichológiai és lelki fejlődésedet. A holotróp légzés fizikai haszonnal is járhat. Az egész folyamat célja, hogy aktiválja a természetes gyógyulási képességét.
Használat
Miért használják?
A holotrop légzésről elmondható, hogy megkönnyíti a mentális, spirituális és fizikai gyógyító előnyöket. Úgy gondolják, hogy képesek arra, hogy javuljon az öntudatosság és pozitív kilátások az életre. A fejlesztést különböző módon támogathatja.
Úgy gondolják, hogy ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy túllépjen a testén és az énön, hogy kapcsolatba kerüljön valódi éneddel és szellemeddel. Ez lehetővé teszi, hogy jobban kapcsolódj másokkal és a természeti világgal. A holotróp légzést a következő betegségek kezelésére alkalmazhatjuk:
- depresszió
- stressz
- függőség
- traumát követő stressz
- migrénes fejfájás
- krónikus fájdalom
- elkerülési magatartás
- asztma
- menstruáció előtti feszültség
Néhány ember használta a technikát, hogy megszabaduljon a negatív gondolatoktól, beleértve a haláltól való félelmet. Azt is használják, hogy segítsen kezelni a trauma. A gyakorlat segíti egyes embereket abban, hogy új célt és irányt találjanak az életükben.
ReklámKutatás
Mit mond a kutatás?
Egy 1996-os tanulmány a pszichoterápiával kombinálta a holotróp légzési technikát hat hónapon keresztül. A lélegzetvételben és terápiában résztvevők jelentősen csökkentették a halálfélelmet és az önbecsülést azokhoz képest, akik csak terápiában részesültek.
Egy 2013-as jelentés dokumentálta a 11 éves, 11 éves ember eredményeit, akik részt vettek a holotróp lélegzetvételben. Az eredmények arra engednek következtetni, hogy a pszichológiai és egzisztenciális életszakaszok széles körének kezelésére használhatók. Sok ember jelentett jelentős érzelmi katarzist és belső lelki felfedezést. Nem jelentettek mellékhatásokat. Ez alacsony kockázatú terápiát tesz lehetővé.
Egy 2015-ös tanulmány szerint a holotróp légzés magasabb szintű öntudatot eredményezhet. Segíthet a pozitív változásoknak a karakterben és a karakterek fejlődésében. Azok a személyek, akik tapasztalták a technikát, kevésbé hajlamosak voltak arra, hogy rászorulók, uralkodóak és ellenségesek legyenek.
AdvertisementAdvertisementBiztonság
Biztonságos?
A holotróp lélegeztetésnek van lehetősége arra, hogy intenzív érzelmeket idézzen elő. Az erős fizikai és érzelmi felszabadulások miatt egyes emberek számára nem ajánlott. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt gyakorolná ezt a típusú légzést, ha Önnek van vagy története:
- cardiovascularis betegség
- angina
- szívroham
- magas vérnyomás
- glaucoma
- retina leválás < 999> csontritkulás
- legutóbbi sérülés vagy műtét
- bármely olyan feltétel, amelyre rendszeres gyógyszereket szedsz
- pánikrohamok, pszichózis vagy zavarok előfordulása
- súlyos mentális betegség
- görcsrohamok
- aneurismák
- A holotrop légzést nem javasoljuk terhes nőknek vagy szoptató nőknek
A holotróp lélegeztetés intenzív érzelmeket és fájdalmas emlékeket eredményezhet, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket. Emiatt egyes szakemberek azt javasolják, hogy a folyamatban lévő terápiával együtt alkalmazzák. Ez lehetőséget nyújt arra, hogy átgondoljon és felszámolhassa a felmerülő kérdéseket. A legtöbb ember a technikát hátrányos mellékhatások nélkül gyakorolja.
Reklám
Hogyan kellHogyan csinálod a holotróp légzést?
Ajánlott a holotróp légzés egy képzett facilitátor irányítása alatt. A tapasztalat intenzív és érzelmes lehet. A facilitátorok segítséget nyújtanak bármihez, ami felmerülhet. Néha holotrop lélegeztetést ajánl fel az engedélyezett orvosi szakemberek felügyelete mellett. A holotróp légzést a tanácsadói kezelési terv részeként is használhatja.
A munkamenetek csoportos megbeszélések, műhelyek vagy visszavonulások formájában érhetők el. Egyéni ülések is rendelkezésre állnak. Beszélj a facilitátorral, hogy meg lehessen határozni, hogy melyik ülésfolyam a legjobb az Ön számára. Az oktató irányítja és támogatja Önt a folyamat során.
Keressen olyan facilitátort, aki engedéllyel rendelkezik és megfelelő képzésben részesült. Ezzel az eszközzel megtalálhatja a közelben lévő orvost.
AdvertisementAdvertisement
TakeawayTakeaway
Ha meg akar próbálni holotróp légzéssel, keressen ki egy képzett facilitátort, aki vezethet a folyamatban. Ezek a facilitátorok gyakran pszichológusok, terapeuták vagy ápolónők, ami azt jelenti, hogy gyakorlói is engedélyt kapnak. A legjobb választás az engedélyezett és tanúsított orvos. Győződjön meg róla, hogy tisztában van azzal, hogy mit tapasztalhat a munkamenet során. Lehet, hogy előre meg akarja állítani szándékait.
Ha bármilyen aggodalomra ad okot, beszélje meg őket orvosával vagy segítőjével, mielőtt befejezte a munkáját. Lehet, hogy ezt a technikát a saját személyes mentális, szellemi vagy fizikai útjának kiegészítésére vagy fokozására kívánja használni.
