Itthon Az egészséged Hogyan lehet megállítani az elmosódást, ha nincs ok és annyira

Hogyan lehet megállítani az elmosódást, ha nincs ok és annyira

Tartalomjegyzék:

Anonim

Áttekintés

Az arcod rózsaszínű vagy piros színű lesz, ha stressz vagy zavarod van? Bár gyakori, hogy a vér az arcába rohan, amikor aggódsz, az elpirulás öntudatosnak érezheti magát. Ez még nehezebbé teszi a stresszes helyzeteket.

Néhány ember, különösen a szociális fóbiák vagy más szorongásos rendellenességek körében, jobban elpirulnak, mint mások. Szerencsére, ha nagyon könnyen vagy nagyon súlyosan elpirulsz, van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozzák, hogy egy elpirult varázslat jöjjön.

10 tipp

10 tipp az elmosódás megállításához

A gomb megnyomása az azonnali elpirulás megállításához az, hogy lelassuljon és megpróbálja lazítani a testedet. Ha úgy érzed, hogy elpirul, akkor próbáld ki ezeket a tippeket.

1. Lélegezz mélyen és lassan

A lassú, mély lélegzetvétel lelassíthatja a testet ahhoz, hogy lelassuljon vagy megálljon az elpirulás. Mivel az elpirulás akkor jelentkezik, amikor a szervezetet hangsúlyozzák, az elpirulás csökkentésének kulcsa az, hogy csökkentse a stresszt.

2. Mosolyog

A mosolygó - még akkor is, ha feszült vagy zavarban van - becsaphatja testét abban, hogy a kutatók szerint kevésbé hangsúlyos.

Egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy azok a személyek, akiknek stresszes feladatot kellett végeznie mosolyogva, alacsonyabb szívfrekvenciával rendelkeztek a stressz utáni helyreállítási időszak alatt. Azt mondták, jobban érzik magukat, mint az emberek, akik semleges arcokat tartottak a feladat során.

3. Hűtsük le

Az elmosódás erősebben megy végbe, ha meleg vagy meleg. Ha úgy érzed, elpirul, vegye le néhány ruhadarabot vagy menjen hűvösebb helyre.

4. Győződjön meg róla, hogy hidratált

Az ivás sok vízzel segíthet elpirulni. A hideg vagy hideg víz segít a legjobban. Megpróbálhatja megelőzni az elpirulást is, ha valami hideg vagy hideg italt fogyaszt a stresszes esemény előtt.

5. Gondolj valami mulatságra

Elkerülve magad az elpirulástól, néha könnyebb megbirkózni vele. Próbálj meg gondolni valamire, ami nevetni fog. Ez meg fog mosolyogni, ami lazítaná a testét, és elhalványul az elpirulás.

6. Nyugtázza el az elpirulást

Sokan, akik elpirulnak, gyakran sokat törődnek az elpirulással. Elismerve, hogy hajlamos vagy az elpirulásra, vagy hogy aktívan elpirulsz, néha segíthet abban, hogy jobban felkészüljenek rá. Ha elpirulhatsz a békéért, még kevesebbet is elpirulsz.

7. Kerülje az elmosódást okozó triggereket

Néhány ember, aki elpirul, olyan specifikus triggerrel rendelkezik, ami hajlamosabbá teszi az elpirulást. Például a rosaceával vagy a menopauza során átesett embereknek meg kell próbálnia elkerülni a napfény, a koffein és a fűszeres ételeket.

8. Viseljen sminket

A zöld színkímélő smink viselése jobban elmoshatja a többi színt.Hasznos lehet zöld színű hidratáló vagy más sminktermék alkalmazása, ha álcázza az arcát, ha tudod, hogy stresszes helyzetet kell találnod, például bemutatót vagy találkozót.

9. Zárja be a szemét egy-két percig!

Gyõzõdjön meg egy pillanatra, hogy az a személy vagy az emberek körülötted, akik esetleg elítélnek, hogy elpirulnak, nem léteznek. Ez eléggé lazítson annyira, hogy megakadályozza az elpirulást, vagy segít elhalványulni.

10. Ideiglenesen kerülje a szemkontaktust

Ha úgy érzed, mintha az elpirulásra ítélnéd, próbáld meg elkerülni a szemkontaktust az olyan személlyel vagy emberekkel, akik kényelmetlenül érezzék magukat. Csakúgy, mint az előző csúcsnál, ez a tipp segíthet ellazulni, így az elpirulás soha nem kezdődik el vagy elhalványul.

Reklám

Egyéb kezelések

Az életmód megváltoztatása az elmosódás abbahagyásához

A rövid távú elmosódás különböző módjai mellett hosszú távú életviteli javításokat is meg tud tenni, az öbölben. Ezek a következők:

Gyógyszerfelvétel

Az Egyesült Államok Fogyasztói és Fogyasztóvédelmi Hatósága (FDA) által jóváhagyott gyógyszercsillapítás nem létezik. Azonban, ha gyakori mellékhatások okozzák az elpirulást, beszéljen orvosával a gyógyszeres kezeléssel az alapjául szolgáló probléma kezelésére.

Sebészeti beavatkozás

Ha az elpirulás olyan súlyos, hogy káros az életminőségére, és más kezelések nem segítenek, érdemes fontolóra venni az endoszkópos mellkasi műtétet (ETS).

Ez a műtét magában foglalja az idegek darabolását, amelyek az arc véredényt dilatálják vagy megnyitják. Ezzel a véredényeket leginkább zárt állapotban tartják, megakadályozva ezzel az elpirulást.

A legtöbb ember elégedett az ETS eredményeivel. Bizonyos esetekben azonban hosszú távú szövődmények, például túlzott izzadás, sebészeti fertőzések és szemhéjcsökkenés fordulhat elő.

Kognitív viselkedésterápia

Ha a félelemből való félelem ronthatja az elpirulást, hasznos lehet kognitív viselkedésterápia (CBT) kipróbálása. Ez a fajta beszélőterápia segíthet megváltoztatni a rosszul és irreális gondolkodást az elpirulásról. Remélhetőleg csökkentheti az elpirulását naponta.

Reklám

Elvihető

Az alsó sorban

A legtöbb ember időről időre elpirul. Ez a stressz egyik természetes reakciója a stressznek. Azonban néhány ember rosszabbul él, mint mások.

Ha súlyos elpirulást tapasztal, sok mindent megtehet, hogy rövid távon meg tudjon oldani. Ez magában foglalja a gondolkodásmód megváltoztatását és az emberek és az idegenek körülményeit. A legfontosabb, hogy megváltoztatja azt a módot, ahogyan az elpirult.

Az elmosódás hosszú távú kezelése magában foglalja az alapbetegség diagnosztizálását és kezelését, vagy olyan műtétet, amely megakadályozza a test elpirulását.

Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megtudja, melyik lehet a legjobban a testéhez és a helyzetéhez.