Hogyan lehet megakadályozni a húzási jeleket ?: 7 tipp

Áttekintés

A stretch marks, más néven striae distensae vagy striae gravidarum, úgy néznek ki, mint a behúzott csíkok a bőrön. Lehetnek vörös, lila vagy ezüst megjelenésűek. A leggyakrabban a következő húzások jelennek meg:

• gyomor
• mellkas
• csípő
• alsó
• combok

Terhesség alatt gyakoriak, Vannak, akik hajlamosabbak rájuk. Ha az anyukád, az apukád, a nagyszülők vagy más vérrel rokonságban áll, akkor nagyobb valószínűséggel kapja meg őket.

Még akkor is, ha fokozott a tapintási veszélye van, van néhány dolog, amit tehetünk a kockázat csökkentése és a már meglévő sztringek kezelése érdekében.

Reklám Reklám

Súlyellenőrzés

1. Vezérelje a súlyát

Az egyik leghasznosabb dolog, amit megtehetsz annak érdekében, hogy megakadályozzuk a sztrippelést, függetlenül attól, hogy terhes vagy-e, az egészséges súly fenntartása. Stretch markok akkor fordulhatnak elő, ha a bőr gyors felhúzódik, a gyors súlygyarapodás miatt. A gyors súlycsökkenés után is észrevehető a sztrippelés. Vannak, akik szaporodási pontokat fejlesztenek a növekedés során, például pubertás alatt. Más emberek, mint a testépítők, észreveszik őket, miután nagy hasznot húztak a szteroidok használatából vagy használatából.

A testmozgás túl gyorsan történõ szabályozása lehet a legjobb. Egyél egy egészséges étrendet és testmozgást, hogy segítsen kezelni a súlyát. Ha észre veszi a gyors súlygyarapodást vagy a testsúlycsökkenést, érdemes lehet orvoshoz fordulni, hogy megtudja, miért.

hidratálás

2. Maradjon hidratált

Ha elég vizet fogyaszt, segíthet megőrizni hidratált és puha bőrét. A puha bőr nem hajlamos a szalagok kialakítására, csakúgy, mint a száraz bőr. Az Orvostudományi Intézet napi vízkivételre vonatkozó ajánlása 104 uncia a férfiaknak és 72 uncia a nők számára.

További információ: Mennyi vizet kell inni? »

A koffein italok fogyasztása, mint például a kávé, valóban megnövelheti a feszülési jelek kialakulásának kockázatát. Ha kávét iszol, győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozza a folyadék bevitelét bőséges vízzel, gyógyteával és más koffeinmentes folyadékokkal.

AdvertisementReklámReklám

Egészséges étrend

3. Adjunk tápanyagban gazdag étrendet

Stretch marks is előfordulhat, ha bizonyos területeken hiányzik a táplálkozás. Segíthet az ételeket, amelyek növelik a bőr egészségét. Győződjön meg róla, hogy a diétája a következőkben gazdag ételeket tartalmaz:

• C-vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• cink
• fehérje

Egy módja annak, hogy bizonyos tápanyagokat kapjon válasszon feldolgozatlan ételeket különböző színekben. Például a tojás, a teljes búza pirítós és a vegyes bogyók reggelje számos színt kölcsönöz a tányérjába, miközben számos tápanyagot csomagol.

Tudjon meg többet: A legjobb 4 vitamin a bőréhez »

C-vitamin

4. Tartalmazza a C-vitamint az étrendben

A kollagén szerepet játszik abban, hogy erős és rugalmas legyen a bőröd.Segít csökkenteni a ráncok megjelenését, de fontos lehet a szalagcímek megakadályozásához is.

A C-vitamin fontos tápanyag a kollagén kifejlődéséhez. A C-vitamin számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. A citrusfélék, mint például a narancs és a citrom kivételesen jó C-vitamin forrása.

AdvertisementMix

D-vitamin

5. D-vitamin

Egy vizsgálat megállapította, hogy korreláció van a D-vitamin alacsony szintje és a stretch marks előfordulása között. Több kutatásra van szükség, de az eredmények azt sugallják, hogy az egészséges D-vitamin-szint fenntartása csökkentheti a stretch markerek kockázatát.

A legkönnyebb módja annak, hogy a D-vitamint a napsugárzás okozza. A vitamint általában kenyérhez, gabonafélékhez és tejtermékekhez, például tejhez vagy joghurthoz adják.

Hirdetés

Cink

6. Enyékben gazdag ételek cinkben

A cink a bőr egészségének fontos tápanyaga. Segít a gyulladás csökkentésében és szerepet játszik a sebgyógyulás folyamatában. Jelenleg nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a cink és a húzózsinövek közötti kapcsolat, de beleértve a cinkben gazdag élelmiszereket az étrendben, például a diófélékben és a halakban, segíthet megőrizni a bőr egészséges állapotát.

Reklám

Gyorsan működik

7. Frissen húzódó sztriptíliák kezelése, amikor megjelennek

Ha nem tudja teljesen megakadályozni a bőrön lévő szteneseket, minimálisra csökkentsük a megjelenésüket, hogy hosszú távon ne legyenek észrevehetőek. Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával, hogy megvitassa az opcióit, ha friss sztrippel rendelkezik. Orvosa segíthet megállapítani, mi okozza a jeleket, és javasolhat olyan kezelési lehetőségeket is, amelyek leginkább a stretch jelek megjelenését követő néhány hónapon belül működhetnek.

Kockázati tényezők

Kockázati tényezők

Egyes embereknek nagyobb valószínűséggel alakul ki stretch marks. Kockázati tényezők a következők:

• nőstény
• családi előfordulású
• túlsúly
• terhes
• gyors vagy gyors fogyás
• kortikoszteroidokkal
• mellnagyobbítás <999 > bizonyos genetikai rendellenességek, például Cushing-szindróma vagy Marfan-szindróma
• Reklám Reklám

Terhesség alatt

Stretch marks in pregnancy

A terhesség az egyik leggyakoribb időpont, amikor a nők megfeszülnek. Valójában becslések szerint a várandós nők 50-90 százaléka szülés előtt kifejleszti a nyújtást. Tehát a terhességi szakaszok különböznek a többiektől? Talán.

Néhány szakértő úgy véli, hogy a terhesség alatt a hormonok jobban hajlamosak a nyújtásra. A hormonok több vizet hozhatnak a bőrbe, pihentetik, és megkönnyítik a könnyezést nyújtáskor. Ez az elgondolás valamiféle vita tárgyát képezi. Függetlenül attól, hogy jó néhány terhes nőt észlel a terhesség hatodik vagy hetedik hónapjától kezdődő szakasz.

A

BMC terhesség és szülés által közzétett legfrissebb tanulmányban a válaszadók 78 százaléka használt egy terméket a stretch marks megakadályozására. Ezek közül a nők közül harmaduk azt mondta, hogy két vagy több terméket kipróbált, a Bio-Oil pedig a leggyakrabban használt.Mégis, az olaj felhasználásával foglalkozó nők 58. százaléka 5% -ra nőtt. Ez azt jelenti, hogy a terhes nők számára a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák a nyújtózkodást, lassan és folyamatosan terhessenek a terhesség súlyával. Az egészségügyi szolgáltatóval együtt dolgozhat, hogy találjon étrendet és testmozgást, amely segít elkerülni a túlságosan nagy mennyiséget, miközben megajándékozza a táplálékot, amire szüksége van a magzat és a baba táplálására.

Ha terhesség alatt terhességet fejleszt, akkor örömmel tudhatja, hogy végül elhalványul. Idővel a vörös vagy rózsaszínű szín halvány ezüst vagy fehér színűvé válik.

Kezelés

Kezelés

A nyújtózkodás megakadályozása nehéz lehet, de számos kezelést lehet csökkenteni.

Retinoid krém

A Retinoid krém egy topikális gyógyszer, amely az A-vitaminból származik. A bőröd megjelenése javulhat a retinoidok alkalmazása után, különösen akkor, ha a stretch marks viszonylag friss. A krém segít újrateremteni a kollagént a bőrében, és a jelek jobban hasonlítanak a többi bőrre.

Beszéljen kezelőorvosával a terhesség vagy szoptatás esetén. Nem feltétlenül biztonságos megoldás a mellékhatások miatt.

Lézerterápia

Gyors tényekMás krémek, olajok és egyéb testápolási cikkek azt állítják, hogy segítenek megakadályozni a sztrippelést, de sok ilyen állítás nem rendelkezik tudományos támogatással. Lehet, hogy nem segítenek, de a legtöbb esetben valószínűleg nem fognak bántani.

A lézerterápia egy másik lehetőség a sztrippek csökkentésére. A lézerek segíthetnek a kollagén vagy az elasztin stimulálásában a bőrben. Különböző típusú lézeres gyógymódok állnak rendelkezésre, és az orvos segíthet abban, hogy a megfelelő választást válassza.

Glikolsav

A glikolsav-krémek és a kémiai hámlasztók egyéb kezelések a sztrippel szemben. Ezen kezelések közül sok drága, és nem fedezhető a biztosítás. Azért dolgoznak, hogy csökkentsék az aktuális striák megjelenését, de nem tartják fenn az újakat.

Outlook

Outlook

A nyújtható jelek gyakran elhalványulnak, hogy az idővel kevésbé érzékelhetők legyenek. Megelőzése nehézségekbe ütközhet, és semmilyen csodatermék nem tudományosan bizonyítottan működik.

A testsúly megőrzése, a hidratálás, az egészséges táplálkozás, és a jelek megjelenése után a kezelés megszerzése segíthet. Hívja kezelőorvosát, ha észreveszi a stretch markok növekedését, vagy ha testének nagy részét fedezi. Orvosa segíthet abban, hogy kitalálja, mi okozza őket, és javaslatot tesz a kezelési lehetőségekre.