Lupus táplálkozási tippek: tudják, mely ételeket kell enni vagy elkerülni

Annak ellenére, hogy mit olvasott volna, a lupusnak nincs megalapozott étrendje. Csakúgy, mint bármilyen egészségügyi állapotban, célszerű az egészséges ételkeveréket fogyasztani, beleértve a friss gyümölcsöket, a teljes gabonát, a hüvelyeseket, a növényi zsírokat, a sovány fehérjéket és a halakat.

Bizonyos ételek azonban jobbak lehetnek a másoknál a tünetek kezelésében. Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, mit tartalmazzon az Ön étrendjében.

Reklám

váltás vörös húsról zsíros halakra

A vörös hús tele van telített zsírokkal, ami hozzájárulhat a szívbetegséghez. A halak magasak az omega-3-ban. Próbáljon többet enni:

• lazac
• tonhal
• makréla
• szardínia

Az omega-3-ok többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek védelmet nyújtanak a szívbetegségek és a stroke ellen. Csökkenthetik a szervezet gyulladását is.

Kalciummal gazdagabb ételek felvétele

A szteroid gyógyszerek, amelyeket a lupus kezelésére használhat, mellékhatásként megfogyhatják a csontjait. Ezzel jobban kiszolgáltathatja a töréseket. A csonttörések elleni küzdelem érdekében olyan ételeket fogyasszon, amelyek magas kalciumtartalmú és D-vitamint tartalmaznak. Ezek a tápanyagok erősítik a csontjaidat.

alacsony zsírtartalmú tejet

• sajt
• joghurt
• tofu
• bab
• kalciummal dúsított növényi tejek
• sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót és a brokkoli
• Kérje meg kezelőorvosától, hogy kap egy étrendet, ha nem kap elég kalciumot és D-vitamint az ételből.

Reklám

Limit telített és transzzsír

Mindenkinek célszerűnek kell lennie egy kevés, telített és transzzsírsavtartalmú diétához. Ez különösen igaz a lupuszos betegekre. A szteroidok növelhetik az étvágyat, és megnövekedhetnek, ezért fontos megnézni, mit eszel.

Próbáljon olyan élelmiszerekre koncentrálni, amelyek feltöltik Önt, mint például a nyers zöldségek, a pattogatott kukorica és a gyümölcs.

Kerülje a lucerna és a fokhagyma

A lucerna és a fokhagyma két olyan étel, amely valószínűleg nem lehet a teáskannaján, ha lupus van. A lucernacsírák tartalmaznak egy L-canavanine nevű aminosavat, és a fokhagyma allicint, tiénszármazékot és tioszulfinátot tartalmaz, amelyek képesek az immunrendszer túlhajtására, és lupus tüneteinek felderítésére.

A lucernával együtt fogyasztó emberek izomfájdalmakkal és fáradtsággal reagáltak, orvosaik pedig észrevették a vérvizsgálati eredmények változásait.

Éjszakai zöldségek

Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyítani tudják, egyes lupus emberek úgy találják, hogy érzékenyek az éjszakai zöldségekre. Ezek a következők:

AdvertisementAdvertisement

fehér burgonya

• paradicsom
• édes és forró paprika
• padlizsán
• Élelmiszeri naplót tárolni az étkezés rögzítéséhez. Távolítsa el a zöldségeket, amelyek a tünetek megjelenését minden alkalommal, amikor eszik.

Nézze meg az alkoholfogyasztását

Az alkalmi pohár vörösbort vagy sört nem korlátozzák.Azonban az alkohol kölcsönhatásba léphet az Ön által szedett gyógyszerek valamelyikével az állapotának szabályozására. Az NSAID-készítmények, például az ibuprofen (Motrin) vagy a naproxen (Naprosyn) alkalmazása során felhasznált italok növelhetik a gyomorvérzés vagy fekély kockázatát. Az alkohol csökkentheti a warfarin (Coumadin) és a metotrexát hatékonyságát is.

Hagyja a sót

Tegye félre a sótartályt, és rendelje meg éttermi ételeit kevesebb nátriummal. Íme néhány tipp:

Reklám

rendelje meg az oldalán lévő mártásokat, amelyek gyakran magasak a nátriumban

• kérje meg a sütéshez szükséges ételt
• rendelje meg a zöldségek extra oldalait gazdag kálium
• A túl sok só étkezés növelheti a vérnyomását és növelheti a szívbetegségek kockázatát, míg a kálium segíthet a magas vérnyomás elleni küzdelemben. A Lupus már növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát.

Más fűszerek helyettesítése az élelmiszerek ízének javítása érdekében, mint például:

AdvertisementAdvertisement

citrom

• gyógynövények
• bors
• curry powder
• kurkuma
• Számos gyógynövényt és fűszert amit az interneten lupus tünetmentesítőként értékesítenek. De nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy bármelyikük működik.

Ezek a termékek kölcsönhatásba léphetnek a lupusra szedett gyógyszerekkel, és mellékhatásokat okozhatnak. Ne vegyen be semmilyen gyógynövényes gyógyszert vagy kiegészítést anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Az étel elvitelre

A lupusz másképp érinti az egyes személyeket. Egy diétás változás, amely egy ember számára működik, esetleg nem működik az Ön számára. Az élelmiszer-folyóirat megtartása és az orvosával és a dietetikusval folytatott nyílt párbeszéd segít meghatározni, hogy a különböző ételek hogyan segítenek vagy fáj a tüneteidben.