Az LDL-re, a rossz koleszterinszintre

Mi a koleszterin?

A koleszterin egy viaszos anyag, amely a vérben kering. A szervezet használja, hogy sejteket, hormonokat és D-vitamint hozzon létre. A májja megteremti a szükséges koleszterinszintet a zsírokból a táplálékban.

A koleszterin nem oldódik fel a vérben. Ehelyett kötődik a lipoproteineknek nevezett hordozókhoz, amelyek a sejtek között szállítják. A lipoproteinek belsejéből zsírból és fehérjéből készülnek.

"Jó" vs. "rossz" koleszterin

A koleszterin két fő típusát hordozzák különböző típusú lipoproteinek. Az alacsony sűrűségű lipoproteineket (LDL) néha "rossz" koleszterinnek nevezik. Magas LDL-koleszterinszint alakulhat ki az artériákban, ami szívbetegséget okozhat.

A nagy sűrűségű lipoproteineket (HDL) "jó" koleszterinnek nevezik. A HDL koleszterin koleszterint hordoz a tested más részeitől a májra. A máj a koleszterint kiszedi a testéből. Fontos, hogy mindkét típusú koleszterin egészséges legyen.

A jó és a rossz koleszterin közötti különbség megértése

A magas koleszterin veszélyei

Ha a koleszterin szintje túl magas, a lerakódások az artériákban előfordulhatnak. az erek megerõsítik és szûkítik az ereket Ez az ateroszklerózis állapota, a kisebb hajók kevésbé oxigénben gazdag vért szállítanak Ha az oxigén nem tud eljutni a szívizomból, akkor szívrohamot kaphat, ha ez az agyadban történik,

Mi az egészséges koleszterinszint?

A koleszterin szintjét milliliterenként (mg) mérjük a tizedik liter (dL) vérben. Az egészséges koleszterinszint - a HDL és az LDL összege - 200 mg / dl alatt maradjon.

A szám lebontásához az elfogadható LDL ("rossz") koleszterinszintnek 160 mg / dl-nél kisebbnek kell lennie, 130 mg / dl vagy 100 mg / dl A különbség valóban függ a szívbetegség kockázati tényezőitől.

A HDL ("jó") a koleszterinszintnek legalább 35 mg / dl, és előnyösen magasabbnak kell lennie. Ez azért van, mert annál nagyobb a HDL, annál jobb védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben.

11 Ételek a HDL növeléséhez "

A koleszterinszint általában

Több mint 73. 5 millió amerikai, az amerikai lakosság nagyjából 32% -a magas LDL-koleszterinszintet tartalmaz, ezek közül csak egy Három esetben állapotuk van, és csak a fele részesül magas koleszterinszint kezelésben.

A magas koleszterinszintű betegek kétszer annyi kockázattal járnak, mint az egészséges koleszterinszintűek.A statin a leggyakrabban használt gyógyszer a magas koleszterinszint kezelésére.

HealthGrove | Graphiq

Ki kell ellenőriznie?

Mindenki megkapja a koleszterinszintjét, 20 éves kortól kezdődően, majd ismét ötévente. Azonban a kockázati szintek általában nem emelkednek egészen az élet későbbi szakaszáig. A férfiaknak kezdeniük kell a koleszterin szintjének fokozottabb ellenőrzését 45 éves kortól kezdődően. A nők hajlamosak alacsonyabb koleszterinszintre, mint a férfiak, egészen a menopauzáig, amikor is a szintjük emelkedni kezd. Emiatt a nőknek rendszeresen ellenőrizniük kell az 55 éves korukat.

A magas koleszterinszint kockázati tényezői

Számos olyan tényező van, amelyek veszélyeztetik a magas koleszterinszintet. Néhányan nem tehetsz semmit. A koleszterin szintje korral nő, különösen a menopauza utáni nőknél. Az öröklődés is szerepet játszik, mivel a génjei részben meghatározzák, hogy a koleszterin mennyi a májsa. Vigyázzunk a magas koleszterinszintre, magas vérnyomásra vagy korai szívbetegségre vonatkozó családi történelemben.

Tehetsz valamit a többi kockázattal kapcsolatban. A fizikai aktivitás csökkenti a koleszterinszintet, ugyanúgy csökkenti a telített zsír mennyiségét az étrendben. A fogyás is segít. Ha cigarettázik, hagyja abba - a szokás károsítja az ereket.

Hogyan lehet megakadályozni a magas koleszterinszintet

A testsúlycsökkenés és a testmozgás

A Surgeon General azt javasolja, hogy hetente legalább két órát, 30 percet, vagy 30 percig a legtöbb napot gyakoroljon. A gyakorlat csökkenti az LDL-szinteket és növeli a HDL-szinteket. Segít a fogyásban is, ami segít csökkenteni a koleszterin szintjét. Ha túlsúlyos vagy, nem kell elveszíteni mindent. A testtömegnek csak 5-10 százaléka nagy hatással lehet a koleszterinszint csökkentésére.

Egészséges egészséges táplálkozás

Próbáld meg csökkenteni az étrendben lévő telített zsírok mennyiségét, amelyet a szervezet koleszterinszintre fektet. A telített zsírok tejtermékekben és zsíros húsokban találhatók, ezért áttérnek a sovány, bőr nélküli húsokra. Kerülje el a transz-zsírokat, amelyeket a kereskedelemben csomagolt sütött termékekben talál, mint a cookie-k és crackerek. Töltse fel a teljes gabonát, gyümölcsöt, dióféléket és zöldségeket.

Beszéljen kezelőorvosával

A koleszterin tesztelése, különösen akkor, ha veszélyben van. Ha a szintje magas vagy határvonalbeli, dolgozzon orvosával, hogy megtalálja az Ön számára a legjobb kezelési tervet. Orvosa sztatinokat írhat fel Önnek. Ha sztatinjait az előírt módon szedi, jelentősen csökkentheti az LDL szintjét. Több mint 30 millió amerikai veszi a sztatinokat. Egyéb gyógyszerek is rendelkezésre állnak a magas koleszterinszint kezelésére, ha a sztatinok önmagukban nem hatékonyak, vagy ha a statin használata ellenjavallt.

Cikkforrások

Magas koleszterinfeltételek. (2015. március 17.). A // www. cdc. gov / koleszterin / tényeket. htm
Koleszterin, LDL, HDL és trigliceridek gyermekeknél és serdülőknél. (d.). A // www. lpch. org / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / cardialis / clht. html
Jó - rossz koleszterinszint. (2014. április 21.). A // www. szív.org / HEARTORG / feltételek / koleszterin / AboutCholesterol / Jó vs Bad-Cholesterol_UCM_305561_Article. jsp
Magas vér koleszterin: Mit kell tudni? (2005, június). A // www. NHLBI. NIH. gov / egészség / public / szív / koleszterin / wyntk. htm
Mayo Clinic Staff. (2016. február 9.). Magas koleszterin. A // www. MayoClinic. org / betegségek-állapotok / magas vér koleszterin / home / ovc-20181871
Mi a koleszterin? (d.). A // www. NHLBI. NIH. kormány / egészség / egészségügyi témák / témák / hbc /
Wehrwein, P. (2011, április 15.). A statin használata felfelé, a koleszterin szintje lecsökken: az amerikaiak szívét előnyben részesítik? A // www. Egészség. Harvard. edu / blog / statin-use-is-up-koleszterin-szintek-vannak-down-are-americans-heart-benefits-201104151518 /

Ez a cikk hasznos volt? Igen Nem

Mennyire volt hasznos?

Hogyan javíthatjuk?

✖ Válasszon az alábbiak közül:

Ez a cikk megváltoztatta az életemet!
Ez a cikk tájékoztató jellegű volt.
Ez a cikk téves információkat tartalmaz.
Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.
Van orvosi kérdésem.

Módosítás

Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.

Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával. Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.

Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.