Társadalmi élet és krónikus betegség: kezelési tippek, önellátás és több
Tartalomjegyzék:
Gyermekkoromban és serdülőkorámban azt tapasztaltam, amit a legtöbb ember "normális élménynek" nevezett, amennyire az egészségem volt. Az alkalmi hidegektől, vagy a bosszantó szezonális allergiáktól eltekintve szerencsésnek éreztem magam, hogy mindegyik nagy tapasztalaton átmentem anélkül, hogy aggódnék a betegség miatt.
Aztán egy furcsa és hirtelen eseménysorozaton csak néhány hónapig szégyenlõdtem 21. születésnapomat, ritka autoimmun betegséggel diagnosztizáltak, ami változó szintû állandó krónikus fájdalmat eredményezett.
AdvertisementAdvertisementSzámos betegséggel kapcsolatos kórházi kezelés miatt a teljes munkaidőben és az iskolában egy évig tartó orvosi szabadság kivételével a viszonylagosan szociális, romantikus és professzionális életet tartottam a diagnózisom.
A teljes élet megóvása, a tartós kapcsolatok fenntartása, és a krónikus fájdalmak mellett működő produktív munka kihívást jelent a tökéletes egészségért, méghozzá egy láthatatlan betegséggel foglalkozó személy számára is. Itt van négy alapszabály, amelyeket magam számára hoztam létre annak biztosítására, hogy teljes mértékben élhessek az enyémmel anélkül, hogy veszélybe kerülnék egy súlyos egészségügyi válság miatt.1. Igyál sok vizet
Elengedhetetlen, hogy a nap folyamán sok vizet inni, attól a pillanattól kezdve, amikor felébredek, amikor éjszaka lefekszem. Gyakran ajánlott nők, felnőttek 19 éves és idősebb, hogy igyon 2,7 literet naponta, míg a felnőtt férfiak kell inni 3,7 liter.
ReklámTipp: Tartson egy utazási méretű palackot a táskájában, és keresse meg a legközelebbi vízszivattyút mindenütt.
2. Jó éjszakai alvás
A teljes naplózási útvonal teljes napja, valamint a virágzó karrier és kapcsolata jó egyensúlyt követel meg, hogy ki, mikor és hol szétszórja értékes energiámat. Ezért próbálom mindig a teljes éjszakai pihenést fontolóra venni annak érdekében, hogy valóban élvezhessem azokat az eseményeket, amelyeket a résztvevésben tervezek. A teljes 7 és 9 óra közötti idő minden este hosszú utat jelent, nemcsak a még gyengébb immunrendszer megakadályozását, hanem a jövőbeli beszélgetések és összejövetelek figyelmének felgyorsítását is.
AdvertisementAdvertisementTipp: Használja az éjszakai üzemmódot a telefonján, és állítsa be az estióra riasztását, hogy emlékeztesse magát, mikor kell leállni minden este tisztességes idő alatt.
3. RSVP 'no'
Miután hosszú életű krónikus fájdalommal töltött évet az aktív társadalmi élet irányításával, megtanulta tökéletesíteni a "nem" művészetet és meghívásokat - ismét a FOMO küzdelem valóságos!Ideális és fájdalommentes világban szeretnék minden boldog órára "minden" boldogan mondani és minden párton részt venni.
Azonban elengedhetetlen az egészségem, hogy kihagyja néhány dolgot, és hagyjon egy kis időt a naptárban magamnak.
Tipp: Mindannyiunknak egyedül kell. Olyan tevékenységek, mint a jóga, az írás, a meditálás, a séta és a kávézóban való részvétel olyan módszerek, amelyekben szeretem gyakorolni az önellátást és a dekompresszálódást annak érdekében, hogy a krónikus fájdalmam megmaradjon.
4. Vigyél egy légzést
A krónikus fájdalom a leginkább kellemetlen pillanatokban mutatkozik meg. Míg a legtöbb szociális környezet nem tesz lehetővé sok személyes térséget, feltétlenül egy biztonságos helyet kell találni egy eseményen, hogy gyorsan meneküljön, hogy visszanyerje a békét és csendet. Néha ez a fürdőszobaház, és néha kívül eshet a helyszínen. Bárhol is lehet, hamarosan azonosítani tudom a biztonságos helyemet.
AdvertisementMirdetésTipp: Keresse meg a biztonságos helyet, amikor egy nagy eseményre megy. Ez az a hely, ahol menni fogsz, ha szédülni fogsz, amikor úgy érzed, túlterhelt.
A megfelelő gondolkodás nélkül a krónikus fájdalom révén a társadalmi élet fenntartása terhet jelenthet - de nem kell. Szeretem átvenni azokat a dolgokat, amiket nem tudok megváltoztatni, és a helyzetemet értékes pillanatokként tekintem meg, hogy gyakorolhassam azt a hálát, amiért és kinek van életemben.
Biztos, hogy a láthatatlan betegség nem szórakoztató, de a legfontosabb ajándékok megtanulása, hogy kövessenek néhány alapvető szabályt magamnak, azt tudtam adni magamnak, hogy teljesen és nem bántam a választ.
Reklám
Devri Valazquez egy tartalomszerkesztő a természetesen. com. Hozzájárult a szépség és a wellness kiadványokhoz, beleértve a Refinery29, Blavity, Allure, xoJane Megtalálható Instagram és Twitter -ben.
