Itthon Az orvosát A Master Cleanse Diet Review

A Master Cleanse Diet Review

Tartalomjegyzék:

Anonim

Mi a mester a tiszta diét?

A Master Cleanse diéta egy folyékony táplálék, amely a test méregtelenítésére és a fogyás elősegítésére szolgál. Stanley Burroughs 1941-ben teremtette meg. Hirdette, hogy a folyékony tisztítás egészséges és természetes módja a halálos toxinok, peszticidek és más szennyeződések elpusztítására. Eredetileg fekélyek kezelésére és méregtelenítésre szánták. A tisztítás újra népszerűvé vált, miután 2004-ben megjelent Peter Glickman "Lose Weight, Have More Energy és Legyen boldogabb 10 nap alatt" című kiadványa.

A Master Cleanse diétát szigorúan három-tíz napos időszak alatt kell követni. Három fázisban van felosztva: Könnyű, limonádé, és könnyű. A Könnyen bevezethető szakasz technikailag nem szükséges, de ajánlott módja annak, hogy felkészítse a szervezetet a többi étrendre. Ez az első szakasz három napra oszlik:

AdvertisementMainkatalógus
  • 1. nap: élő ételek, pl. Zöldségfélék és teljes kiőrlésű gabonák
  • 2. nap: levestermékek és gyümölcs- és zöldséglevek
  • 3. nap: narancslé < 999>
A Lemonade Diet fázis a Master Cleanse fő összetevője. Ebben a fázisban csak egy különleges "limonádét" fogyaszt, amely napi 6-12 alkalommal ivott, vagy ha éhes.

A Master Cleanse limonádé a következőkből áll:

2 tbsp. a szerves citromlé, amelyet frissen préseltek

  • 2 evőkanál. szerves B osztályú juharszirup (nem jégecse-szirup utánzása, mivel adalékokat tartalmaz)
  • 1/10 ts. őrölt cayenne bors
  • 10 oz. szűrt víz
A Lemonade Diet fázis alatt egy éjszakai gyógynövényes hashajtót is be kell venni, amit egy drogérián vásárolhat, vagy egy reggeli sós vízből és tengeri sóból álló sört. Ezek mindennapi bélmozgásokat indukálnak.

Reklám

A könnyű kiáramlás fázis lényegében a könnyebb helyzetben fordított:

1. nap: narancslé

  • 2. nap: leveslevesek és gyümölcs- és zöldséglevek
  • 3. nap: élő ételek
  • Miután a Master Cleanse befejeződött, fontos, hogy legalább 60 napot várjon, mielőtt újabb tisztítást végezne.

AdvertisementAdvertisement

Az étrend néha más néven Lemon Detox Diet vagy a Maple Syrup Diet.

Az ígéret

A Master Cleanse Diet azt állítja, hogy segít a szervezet egészségesebbé és energikusabbá válni. A tisztítás során a toxinokat természetesen eltávolítják a testből, és a súlyt ezután elvész.

Előnyök és hátrányok

Az alacsony kalóriabevitel miatt az emberek fogyni fognak a Master Cleanse Diet-en. Azonban az étrend csak napi 600-1, 200 kalóriát tartalmaz, ami jóval az ajánlott 2 000 kalória átlag felett van. Amellett, hogy rendkívül alacsony a kalóriák, a tisztítás hiányos a létfontosságú tápanyagok, mint például:

fehérje

  • szénhidrátok
  • esszenciális zsírok
  • szál
  • vitaminok
  • ásványok
  • nincs olyan tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná azt a kijelentést, hogy a tisztítás segít eltávolítani a toxinokat a testből.Valójában a testet úgy tervezték, hogy a vesék, a máj és a tüdő segítségével önmagában is eltávolítsa a toxinokat. Ez azt jelenti, hogy az embereknek nem feltétlenül kell megtisztítaniuk a diétát, hogy méregtelenítsék testüket.

A gyakorlat nem szerepel a Master Cleanse részeként. Azonban a fizikai aktivitás valóban nagyon nehéz lenne egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrendben. Az emberek gyakran szenvednek a következőkben a tisztítás során:

Reklám

fejfájás
  • szédülés
  • hasmenés
  • émelygés
  • Mi az egészségügyi minta

A Master Cleanse biztonságos vagy fenntartható. A tisztítás hiányos az alapvető tápanyagokban és kalóriákban, ami a szervezetet éhezik. Ez csökkentheti az izomszövetet és elpusztíthatja az egészséges baktériumokat, amelyek segítik az emésztést és fokozzák az immunitást.

Nincs olyan tudományos bizonyíték sem, amely azt mutatja, hogy a Master Cleanse valóban eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Az emberek fogyathatnak ebből az étrendből. Azonban valószínűleg ismét súlyt kapnak a súlycsökkenés után. A súlycsökkenés és nyereség ismételt időszakai súlyosan stresszelhetik a szervezetet, különösen a szív- és érrendszeri rendszert. Sokkal egészségesebb és hatékonyabb módja van a fogyásnak, amely nem jár hosszú távú egészségügyi kockázattal.

Olvassa el az étrenddel kapcsolatos véleményeket »

Egy orvos ajánlna tisztító vagy detox diétát? Miért vagy miért nem?

  • Ez attól függ, hogy az orvos hogyan határozza meg a "tisztítást". "Az egyik meghatározás szerint ez egy gyors, jellemzően fenntarthatatlan, tápanyaghiányos detox étrend. Az orvosok ritkán támogatják ezt a típusú tisztító vagy detox diétát, mert a kutatás támogatása jelentősen hiányzik. A "megtisztítás" más definíciója az étrend és a környezet tisztítására utal. Ez magában foglalhatja az otthoni potenciális endokrin zavaró vegyi anyagok eltávolítását, hangsúlyozva a gyümölcsöket és a zöldségeket, csökkentve a rozsdás ételeket, a cukrot és az üres kalóriákat. Ezt a megközelítést javasolhatjuk, hogy segítsük az embereket abban, hogy érezzék a különbséget, amikor életüket megtisztítják, ami motiváló lehet és egy módja annak, hogy néhány ember számára hosszú távú változást indítson.
  • - Natalie Butler, RD