Online Kórház
Csontlében: Hogyan készítsük el és 6 okból miért kell
Könnyen elkészíthető, és sok egészségügyi előnnyel járhat. Itt van 6 oka, hogy inni a csontos húsleves, valamint egy recept, hogy elinduljon.
Szagtalan táplálkozási zavar: tünetek, okok és leállások
A leggyakoribb étkezési rendellenesség. Ez a cikk a BED tüneteit, okait és egészségügyi kockázatait vizsgálja, és mit tehet meg, hogy megállítsa azt.
Barna rizs szirup: jó vagy rossz?
Ez egy részletes áttekintés a Brown Rice szirup (más néven Rice Malt szirup), annak egészségügyi hatásait és táplálkozási tulajdonságait.
Barna vs fehér rizs - ami jobb az egészségedért?
Barna és fehér rizs ugyanabból a gabonából származik, de a két fajta nagyon különböző tápanyagprofilokkal és egészségügyi hatásokkal rendelkezik.
A koffein teljesítménynövelő hatása
A koffein egy olyan erős anyag, amely javítja a testmozgást. Itt van egy bizonyítékalapú áttekintés arról, hogyan működik.
A kávé és a koffein függőséget jelent? A kritikus megjelenés
A koffein a leggyakrabban használt "gyógyszer" a világon, de a kávé és a koffein addiktív vagy veszélyes? Itt egy teljes áttekintés.
A férfiak termékenységének növelése és a spermiumok számának növekedése 10
A meddőség sok ember számára problémát jelent. Itt van 10 tudományalapú módszer a spermiumok számának növelésére és a férfiak általános termékenységének növelésére.
12 Egyszerű tipp a vércukor tüskék megakadályozásához
Az Ön étrendjében van egy tucat tippünk a vércukorcsúcsok elkerülésére.
Vaj vs Margarin - Miért bízolok a teheneknél a kémikusoknál?
Mint a feldolgozott margarin, amely transz-zsírokat és más nagyon egészségtelen összetevőket tartalmaz.
Mennyi koffein van a zöld teaben?
A zöld tea hihetetlenül egészséges ital, habár néhányan aggódnak a koffein tartalmából. Ez a cikk megvizsgálja, hogy mennyi koffeint tartalmaz a zöld tea.
10 Természetes módon építeni az egészséges csontokat
Nagyon fontos, hogy erős és sűrű csontokat építsenek. Itt van 10 természetes táplálkozási és életstílus tipp, amely az egészséges csontok építésére és fenntartására szolgál.
Az alacsony szén-dioxid-diéta gyógyítja meg a világ legnagyobb egészségügyi problémáit?
Túlnyomórészt bizonyíték van arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták megfordíthatják a világ egyik legnagyobb egészségügyi problémáját, beleértve az elhízást és a II. Típusú cukorbetegséget.
Mennyi kalóriának van egy font zsírszáma?
Ez egy mítosz, hogy egy kiló testzsír pontosan 3 500 kalóriát tartalmaz. Ez a cikk megmagyarázza a tényleges összeget, és mit jelent ez a fogyás számára.
9 Mellékhatások túl sok koffein
A koffein hatással lehet egészségre, de a magas dózisok kellemetlen mellékhatások. Itt van 9 mellékhatás a túl sok koffein.
Kalcium-kiegészítők: ha elviszi őket?
Kalcium-kiegészítők segíthetnek építeni erős csontokat. Ugyanakkor sok ember számára is negatív hatással lehet az egészségre.
Konzervek Étel: jó vagy rossz?
Konzerválás az élelmiszerek ártalmatlanításának módja légköri tartályokban való csomagolással. A konzervek táplálóak lehetnek, de problémákat is okozhatnak.
Böjtölhet-e az influenza vagy a gyakori hideg ellen?
Sokan azt állítják, hogy az éhezés segíthet a fertőzések gyógyításában. Ez a cikk azt vizsgálja, hogy a böjtölés jó módja az influenza vagy a közönséges megfázás elleni küzdelemnek.
7 Candida Overgrowth tünetei (Plusz Hogyan lehet megszabadulni?)
Candida az élesztő természetesen a testében és a testében él, de a túlnövekedés egészségügyi problémákhoz vezethet. Itt van a Candida tüneteinek 7 jele, és hogyan kell kezelni.
Kalória-sűrűség - hogyan fogyjon több ételt?
Az élelmiszer. Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek kiválasztása segíthet a fogyásban, miközben több ételt fogyaszt.
5 Mód A kalória korlátozása káros lehet
Kalóriahiányra van szükség a testsúlycsökkenéshez, de a kalória túlzott korlátozása veszélyes. Itt van a kalória-restrikció 5 potenciálisan káros hatása.
Canola Oil: Jó vagy rossz?
Ez a cikk megvizsgálja a káposztaolaj egészségre gyakorolt hatását. A terméket "szív egészséges" olajként értékesítik, telítetlen zsírsavakkal, pl. Omega-3-mal.
Szénsavas (sziporkázó) víz: jó vagy rossz?
Szénsavas (habzó) víz a szén-dioxid gázzal bejuttatott víz. Rossz neked vagy jó? Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat.
Kardio vs súlyemelés: Melyik a testsúlycsökkentésnél jobb?
A kardio és a súlyemelés a két legkedveltebb edzéstípus, de sok csoda, ami jobb a fogyásnál. Ez a cikk elmondja mindazt, amire szüksége van a kardio és a testsúlycsökkentéshez.
Miért a kazein az egyik legjobb fehérje, amit tehetsz
ÉPpúgy, mint a tejsavófehérje, a kazein tejtermékből származik. Ez egy lassan emésztő, kiváló minőségű fehérje, amely számos előnnyel jár az izomnövekedés és az egészség szempontjából.
Manióka: Előnyök és veszélyek
A manióka a gyökérzöldség, amelyet a fejlődő országokban fogyasztanak, és tapióta előállítására használják. Több egészségügyi előnye van, de néhány súlyos hátrány is van.
9 Tünetek a lisztérzékenységben
A lisztérzékenység olyan rendellenesség, amelyben a glutént fogyasztó immunválaszt vált ki test. Ez a cikk a lisztérzékenység leggyakoribb jeleit és tüneteit vizsgálja.
Ceylon vs Cassia - Nem minden fahéj egyenlő
Nem minden fahéj keletkezik egyenlő. A Ceylon (true) fahéj egészséges, míg a Cassia fajta nagy mennyiségben ártalmas lehet.
Rágógumi: Jó vagy rossz?
Emberek évszázadok óta különböző formájú rágógumit. Ez a cikk rágógumi egészségügyi előnyeit és kockázatait vizsgálja.
Túl sok Chia mag étkezése okoz mellékhatásokat?
A chia magvak jól ismertek az egészségügyi előnyök lenyűgöző sorából, de ha túl sokan eszik, bizonyos mellékhatásokat okozhat. Ez a cikk megmagyarázza.
Hogyan lehet a Chai tea javítani az egészségedet
A chai tea, más néven masala chai, fűszerekkel és összetevőkkel amelyek fontos egészségügyi előnyökkel járhatnak. Íme, hogy a chai javát szolgálhatja az egészség.
Chia Seeds vs lenmagok - egy egészségesebb, mint az egyéb?
Bár a chia és a lenmag hihetetlenül egészségesek, sokan kíváncsiak, vajon az ember egészségesebb-e, mint a másik. Itt a bizonyítékok részletes áttekintése.
A fahéj csillapítja a vércukrot és küzd a cukorbetegségben
Ez a cikk azt vizsgálja, hogyan segíthet a fahéj a vércukorszint csökkentésében és a cukorbetegség elleni küzdelemben.
Miért jó a kókuszolaj a fogakhoz?
Kókuszolaj már régóta állította, hogy tisztítja fogait és javítja a fogászati Egészség. Ez a cikk megmagyarázza, miért jó a kókuszolaj a fogakhoz.
A kókuszolaj jó vagy rossz a kutyák számára? A meglepő igazság
Kókuszolaj számos lenyűgöző egészségügyi előnye van az embereknek, de mi van háziállatokkal? Ez a cikk a kókuszolaj felhasználását kutatja kutyákon.
Kókuszdió cukor - egészséges cukor alternatív vagy nagy, kövér hazugság?
A természetes édesítőszer kókuszcukor számos fontos tápanyagot tartalmaz, és csökkentheti a vércukorszintet a rendes asztali cukorhoz képest.
Hogyan kókuszolaj segíthet a fogyás és a hasi zsír
Kókuszolaj egyedülálló zsírsavakat tartalmaz növelheti az anyagcsere sebességét, csökkentheti az étvágyat és segíthet a testsúlycsökkentésben a kalória számlálása nélkül.
Kókuszdióolaj a hajáért: előnyök, felhasználások és tippek
Ez a cikk elmagyaráz mindent, amire szüksége van ismerje meg a kókuszolajat és a hajat: miért érdemes megpróbálnia, hogyan kell használni, és így tovább.
A kókuszolaj jó a bőrödhöz?
A kókuszdióolaj egyfajta zsír, amely számos egészségügyi előnyökkel jár. Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat annak megállapítására, hogy a kókuszolaj is jó a bőrén.
Hogyan befolyásolja a kávé a vércukor és a cukorbetegség?
A kávé rövid távon növelheti a vércukorszintet, de hosszú távon csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ez a cikk megmagyarázza, miért.
A kávé és a koffein gátolja a vas felszívódását?
Egyesek azt állítják, hogy a kávé és egyéb koffeinmentes italok akadályozhatják a vas felszívódását. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan befolyásolja a kávé és a koffein a vas felszívódását.
Kávé növelheti a metabolizmust és segíthet a zsírégetésnek?
A kávé tartalmaz koffeint, stimuláns anyagot, amely bizonyítja, hogy növeli a zsírok felszabadulását a zsírszövetekből és növeli a pihentető anyagcserét.
13 Kókuszolaj és annak egészségi hatásaival kapcsolatos tanulmányok
Kókuszolaj trópusi zsír, különböző egészségügyi előnyöket. Íme a kókuszolaj és az egészségre gyakorolt hatások közül 13 ember.
Kávé jó az agyadnak?
A kávé olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek hatással vannak az agyadra. Tudjon meg többet a kávé hatásairól az agyműködésre és az agyi egészségre.
Kávé: Jó vagy rossz?
Ez a cikk részletesen megvizsgálja a kávét, és hogy jó vagy rossz az egészségére. A kávé erősen ellentmondásos az egészségügyi szakértők között.
Tudomány: A kávé a világ legnagyobb antioxidánsforrásai
A kávé hihetetlenül magas az antioxidánsokban. Számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek több antioxidánst kapnak a kávéktól, mint bármely más élelmiszercsoportban.
Kollagén - Mi ez és mi jó?
A kollagén a szervezetben a legelterjedtebb fehérje. Több egészségügyi előnye és felhasználása van, beleértve a szépségápolási termékek kiegészítõjét és összetevõjét is.
A Junk Foods teljes absztinencia a rossz ötlet?
A "mérséklés" junk táplálkozása sok ember számára egyszerűen lehetetlen. A táplálék teljes eltávolítása gyakran sokkal jobb választás.
6 Gyakori étkezési rendellenességek (és tüneteik)
ÉTkezési rendellenességek abnormális vagy zavarják az étkezési szokásokat, és meglehetősen gyakoriak. Ez a cikk a leggyakoribb étkezési zavarok és tüneteik közül 6.
A kreatin segít megérteni az izomot és az erőt
A kreatin hatékony és jól kutatott kiegészítő. Ez a cikk bemutatja a kreatin előnyeit az erő, a teljesítmény és az izomtömeg számára.
A tatárkrém 6 legjobb helyettesítője
A receptek széles választékának népszerű összetevője. Ez a cikk bemutatja a legjobb helyettesítőt a tatárkrémek közül.
Dairy Cause vagy a rák megelőzése? Célkitűzés
Ellentmondó információ van arról, hogy a tejtermékek hogyan befolyásolják a rákot. Ez a cikk egyértelműen rögzíti a rekordot mindkét oldalon.
Hogyan befolyásolja a főzés az élelmiszerek tápanyagtartalmát
Ez a cikk megvizsgálja, hogyan befolyásolja a különböző főzési módszerek a tápanyagtartalmat élelmiszerek. Egyes tápanyagok csökkenhetnek, mások növekedhetnek.
A kreatin fokozza a testgyakorlási teljesítményt
A kreatin egy jól megismert kiegészítés, amely bizonyított előnyökkel jár a nagy intenzitású testmozgáshoz. Ez a cikk megmagyarázza, hogyan javíthatja a kreatin a teljesítményt.
A leggyakoribb élelmiszerallergiák
A legtöbb ételallergiát csak 8 élelmiszer okozza. Ez a cikk megmagyarázza, hogy mit tartalmaznak, milyen tüneteket okoznak és mit tehetsz vele.
6 Tejtermékek, amelyek természetesen alacsonyak a laktózban
A laktóz-intoleráns embereknek nem kell minden tejtermékek. Ezek a 6 tejtermék alacsony laktóztartalmú és általában jól tolerálható.
Hűtése Néhány étel a főzés után növeli ellenálló keményítőjüket
ÉRdekes módon a hûtõanyagok, például a burgonya, a rizs és a tésztafélék növelhetik rezisztens keményítõtartalmukat.
Miért mérlegelheted magad minden nap?
Eszköz, míg mások azt gondolják, hogy ez jelentős egészségügyi problémákhoz vezethet. Itt van, amit a tudomány mond.
CLA (Conjugated Linoleic Acid): Részletes áttekintés
Linoleic Acid), egy természetes zsírsav, amely népszerűvé vált a fogyókúra kiegészítéseként.
A kreatin biztonságos, és van mellékhatása?
Sok mítosz létezik a kreatin biztonságosságára és mellékhatásaira vonatkozóan. Az igazság az, hogy a kreatin valójában nagyon biztonságos.
Miért a kunyhó sajt szuper egészséges és tápláló
A túró alacsony a kalóriákban, de nagyon magas fehérje és egészséges tápanyagok. Ez a cikk megmagyarázza, hogy a túró annyira jó neked.
Nondairy A hét közös tejtermék pótlása
Egyes emberek nem tolerálják a tejtermeket, okok miatt. Ez a cikk 7 közös tejtermék helyettesítőit sorolja fel.
Kávé: jó vagy rossz?
A decaf kávé olyan kávé, amely szinte az összes koffeint eltávolította. A Decaf antioxidánsokkal van töltve, és számos egészségügyi előnye van.
A DASH diéta: teljes áttekintés és étkezési terv
A DASH diétát gyakran ajánlott magas vérnyomás kezelésére . Itt egy részletes áttekintés arról, hogy mi az, ki kell próbálnia és hogyan kell csinálni.
Jó szál, rossz szál - a különböző szálak hatása
Ez egy részletes áttekintés a különböző típusú étkezési rostok, és hogyan befolyásolhatják az Ön egészségét. Nem minden szál azonos.
A Detox Diets és tisztítja tényleg a munka?
Méregtelenítő (detox) étrend és tisztítás népszerűbb, mint valaha. Azt állítják, hogy javítják az egészséget a méreganyagok eltávolításával.
Detox vízegészségügyi előnyök és mítoszok
Detox víz azt állítják, hogy mindenféle egészségügyi előnyökkel jár, beleértve a fogyás. De tényleg működik? Ez a cikk a tudományt vizsgálja.
Miért nem fontos a diétás koleszterin (a legtöbb ember számára)
Tojás és más koleszterinben gazdag élelmiszerek minimális hatással van a koleszterinre a vérben. Nem emelik a szívbetegség kockázatát.
Diétás Lectins: mindent, amit tudnod kell
A lektinek a családban megtalálható szénhidrátkötő fehérjék minden növényben és állatban. Nagy mennyiségű fogyasztás káros lehet.
Desztillált víz - mi az, és ha azt iszik?
A desztillált víz olyan víz, amelyet desztillációval tisztítottunk. Ez a cikk megvizsgálja a desztillált vizet és annak egészségügyi hatásait.
Az Ab-gyakorlatok segítenek a húgyhólyagok megemésztésében?
Egyes emberek úgy vélik, hogy az ab gyakorlatok, mint a dörzsölés és a lecsúszás, segítenek megégni a hasi zsírt. De tényleg dolgoznak?
Sótípusok: Himalája vs. Kosher vs rendes vs tengeri só
Ez a cikk több különböző sófajták, beleértve a himalájai sót, kóser sót, kelt sót, rendszeres (asztali) sót és tengeri sót.
A C-vitamin segít a megfázás - tény vagy fikció?
A közönséges hideg a leggyakoribb fertőző betegség az emberekben. A c-vitamin segít a megfázásban, vagy csak mítosz? Kattintson rá, hogy megtudja.
A diéták valóban csak megereszkednek?
A testsúlycsökkentő étrend hosszú távú sikeressége nagyon gyenge. Számos tanulmány szerint a fogyókúra valójában több súlyt nyer az idő múlásával.
Minden betegség tényleg kezdődik a gyomorban? A Meglepő Igazság
A bélelégtelenség egészségkárosodást okozhat nem kívánt anyagok "szivárgását" a véráramba. Ez gyulladást okoz, amely krónikus metabolikus betegséget okozhat.
11+ Gyógynövények és cukorbetegség-kiegészítők
Számos gyógynövény és természetes táplálékkiegészítő kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet cukorbetegség. Itt van 11 közülük.
Meratrim - A súlycsökkentő kiegészítés túl jól tűnik, hogy igaz
ÚJ kiegészítés, amely állítólag súlycsökkenéshez vezet 2 hét alatt. De tényleg működik? Ez a cikk áttekinti a tanulmányokat.
A Hydroxycut segít Önnek a súlycsökkenésben? Egy részletes felülvizsgálat
Ez a Hydroxycut egyik, a világ legnépszerűbb fogyókúra-kiegészítőkének tudományos alapú áttekintése. Koffeint és több növényi kivonatot tartalmaz.
Hány szénhidrát lehet egy diabéteszes étkezés naponta?
A szénhidrát korlátozása életmentő előnyökkel járhat a cukorbetegek számára, de mennyire alacsony az elmúlás? Ez a cikk megvizsgálja, hogy hány carbs cukorbetegeknek kell enni.
A testmozgás segít mérsékelni? A meglepő igazság
Gyakorlat kalóriát éget, de sokan azt állítják, hogy nem segít a fogyásban. Ez a cikk azt vizsgálja, hogy a testmozgás valóban segít-e a fogyásnak.
Tej blokkolja az antioxidánsokat az élelmiszerekben és italokban?
Egyes szakértők azt sugallták, hogy a tejben lévő anyagok inaktív antioxidánsok lehetnek az élelmiszerekben és italokban. Ez a cikk azt vizsgálja, hogy ez igaz-e vagy hamis.
Az alacsony zsírtartalmú étrend valóban működik?
Az egészségügyi hatóságok már 1977 óta azt mondják nekünk, hogy alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztanak. Azóta sok tanulmány készült, csalódást okozó eredményekkel.
A multivitaminok ténylegesen működnek? A meglepő igazság
A multivitaminok a világ legnépszerűbb étrend-kiegészítők. Ez a cikk részletesen megvizsgálja a multivitaminok egészségre gyakorolt hatását.
A Calorie Counting Work? A kritikus megjelenés
Napi kalóriatartalmának bevitele gyakori taktika, ha fogyni próbál. De tényleg működik? Ez a cikk feltárja a kutatást.
Mi a sárkánygyümölcs és van egészségügyi előnye?
Tudjon meg többet a sárkány gyümölcsről, amelyet pitaya-nak is neveznek. Mi az, miben látszik, a táplálkozási tények, az egészségügyi előnyök és hogyan kell enni.
Hogyan fogyasztható több víz segíthet a fogyásban?
Az ivóvíz segít csökkenteni az étvágyat, kalóriát. Számos tanulmány kimutatja, hogy a víz segíthet a fogyásban.
A Málna Ketonok valóban dolgoznak? Egy részletes felülvizsgálat
Ez egy részletes áttekintés a Málna Ketonákról, amely népszerű fogyás kiegészítés, amelyről kimutatták, hogy hatékony az állatkísérletekben.
Ivás folyadékkal étkezés közben: jó vagy rossz?
Egyesek azt állítják, hogy az ételeket fogyasztó folyadékok emésztési problémákat okozhatnak és egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat.
Szárított gyümölcs: jó vagy rossz?
Ez egy részletes cikk a szárított gyümölcsről és annak egészségügyi hatásairól. A szárított gyümölcs nagyon tápláló, de sok cukrot és kalóriát is tartalmaz.
Mi a legegészségesebb módja a tészta főzéséhez és evéshez?
A tojás szuperfood, de nem minden főzési módszer egyenlő. Itt vannak a legegészségesebb módok a tojás főzésére és evésre.
A nyers tojások biztonságos és egészséges?
A tojások a világ egyik legegészségesebb ételét alkotják, ám biztonságos, hogy enni is nyers? Tudjon meg többet a nyers tojások táplálására és egészségére.
Edzés utáni táplálkozás: Mit kell enni egy edzés után
Fontos a fellendüléshez és az izomnövekedéshez. Íme egy hasznos útmutató az edzés utáni táplálkozáshoz.
Miért a Tojás a Killer Fogyás Étel
Az egész tojás a legjobb testsúlycsökkentő élelmiszerek közé tartozik. Magas tápanyagok vannak, és segítenek abban, hogy teljes mértékben érzed magadat, többek között.
A Dukan Diet teljes útmutatója
Ez egy teljes útmutató a Dukan Diet-nek. Ez egy magas fehérje, alacsony szénhidráttartalmú táplálék, amelyről azt állítják, hogy éhség nélkül gyors fogyást okoz.
Edzés előtti táplálkozás: Mi kell edzés előtt
Megtanulni a legjobb edzés előtti táplálkozási stratégiák. A megfelelő ételek fogyasztása az edzés előtt növelheti a teljesítményt és felgyorsíthatja a helyreállítást.
ÉLvezi a nyers halat biztonságos és egészséges?
Sok népszerű étel a nyers halakból készül, beleértve a sushit is. A nyers hal nagyon tápláló, de vannak kockázatok, különösen a terhes nők számára.
8 Edamame meglepő egészségügyi előnyei
Az edamame bab egészséges, éretlen szójabab, amely egészséges és könnyű enni. Ez a cikk az edamame első 8 egészségügyi előnyeit vizsgálja.
