Online Kórház
Mi a legegészségesebb módja a hús sütéséhez?
A hús olyan táplálék, amely gazdag tápanyagokban gazdag, de hogy hogyan főzni nagyon ügyes. Ez a cikk megvizsgálja a hús főzésének legegészségesebb módjait.
Egészséges táplálkozás - részletes útmutató kezdőknek
Egészséges táplálkozás segíthet a fogyásban, több energiával és megelőzéssel sok betegség. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan kell egészséges enni.
A legegyszerűbb bab és hüvelyesek, amelyeket meg lehet enni
A babok és a hüvelyesek számos egészségügyi előnyökkel járnak. Itt van 9 a legegészségesebb bab és hüvelyesek lehet enni.
Nagy fruktóz kukorica szirup: Csak a cukor, vagy rosszabb?
Ez egy részletes cikk a magas fruktóz-kukorica szirupról (HFCS). Mi az, hogyan történik, és hogy az egészségre gyakorolt hatásai hogyan viszonyulnak a rendszeres cukorhoz.
A 10 legegészségesebb téli zöldség
Ez a cikk a legegészségesebb téli zöldségek közül 10-et néz ki, az étrended.
A Hibiscus Tea
Hibiszkusz tea előnyei számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, beleértve a vérnyomást és a súlyt veszteség. Itt van 8 előnye az ivás hibiszkusz tea.
14 Home Gyomorégés és savas reflux
Gyomorégés gyakran kezelik a gyógyszeres kezelés, de egyszerű étrendi és életmód változások segíthet. Itt van 14 otthoni jogorvoslat a gyomorégés és a savas reflux.
28 Egészséges snack a gyerekek szeretni
A snack idő remek lehetőség arra, hogy néhány extra tápanyagot befedjen a gyermek étrendjébe . Íme egy lista a gyerekbarát ételekről, amelyek egészségesek és finomak.
Méz és fahéj: Erős gyógymód vagy nagy, kövér hazugság?
A méz és a fahéj egyaránt elősegítheti az egészségét, de egyesek azt gondolják, hogy még erősebb előnyökkel járnak együtt.
Hogyan működik az élelmiszer-függőség (és mit kell csinálni)
Ugyanazokat a területeket érintik az agyban, mint a kábítószer-visszaélések. Ez sok embernek fáradtsághoz vezethet.
Az optimális étkezési gyakoriság - hány étkezés kell naponta?
Sok különböző vélemény van az "optimális" étkezési gyakoriságról. Egyesek azt mondják, hogy naponta 5-6 kis ételt kell fogyasztani, míg mások nem értenek egyet.
A közös az élelmiszer-függőség? A kritikus szemlélet
Ez a cikk megvizsgálja azokat a vizsgálatokat, amelyek felmérik, hogy a közös táplálékfüggőség hogyan van, valamint hogyan viszonyul a súlygyarapodáshoz és az elhízáshoz.
Mennyi koffein egy kávéban? Egy részletes útmutató
Egy átlagos kávé kávé 95 mg koffeint tartalmaz, de egyes típusok több mint 500 mg-ot tartalmaznak. Ez a cikk felsorolja a koffein tartalmat különböző kávéfajtákban.
Hány kalóriát kell naponta fogyni?
Ez az oldal egy egyszerű, de pontos kalóriaszámlálóval rendelkezik, amely pontosan megmutatja, hány kalóriát kell fogyasztania a súlycsökkenés vagy a súly fenntartása érdekében.
Mennyi ideig tart a tojás a rosszindulást megelőzően?
Ha a tojásokat azonnal kihúzza, amint lejárt, pénzt pazarolhat. Ez a cikk magában foglalja mindazt, amire szüksége van, hogy mennyi ideig tartanak a tojások.
Nagy fehérjetartalmú étrend a testsúlycsökkentés és az egészség javítása érdekében
Nagy fehérjetartalmú étrend segít csökkenteni a súlyát és javítani az egészségét. Ez a cikk megmagyarázza, hogyan és biztosítja a magas fehérjetartalmú étrendet az induláshoz.
Hány szénsavas táplálékot kell naponta fogyni?
Kevés szénhidrát fogyasztása hatékony módja a fogyásnak. Megmagyarázzuk pontosan, hogy a szénbevitel bevitelének milyen szintjét kell minden napra célozni.
Tojás és koleszterin - hány tejet biztonságosan evett?
Ez a cikk megmagyarázza, hogy hány tojást lehet enni, anélkül, hogy károsíthatja magát. Annak ellenére, hogy magas koleszterinszint van, a tojások nem emelnek koleszterint a vérben.
19 Keményítőben gazdag élelmiszerek
A keményítők egy olyan típusú szénhidrát, amely egészséges vagy egészségtelen lehet, attól függően, arról, hogyan feldolgoztak. Íme 19 étel magas keményítőben.
Mennyit kell szálon naponta?
Az étkezési rost az egészséges táplálkozás fontos része. Ez a cikk megmagyarázza, hogy mennyi rostot kell naponta fogyasztania az optimális egészség és súlyellenőrzés érdekében.
Kávé és koffein - mennyit kell inni?
A kávé számos egészségügyi előnnyel jár, de sok embernek problémái vannak a túl sok koffeinnel. Ez a cikk megmagyarázza, hogy mennyit kell inni.
Mennyi gyümölcsöt kell naponta fogyasztania?
Ez a cikk megvizsgálja, hogy hány adag gyümölcsöt kell naponta fogyasztania. A gyümölcs tápláló és egészséges, de egyesek aggódnak a cukor miatt.
Mennyi Omega-3-ot kell naponta bevinnie?
Az omega-3 igények személyenként változnak. Ez a cikk megvizsgálja, hogy mennyi omega-3-ot kell az optimális egészségi állapot érdekében alkalmazni.
Hány óra alvás valóban szüksége van?
Az alvás elengedhetetlen feltétele a fizikai és mentális egészségnek. Ez a cikk megmagyarázza, hogy miért olyan fontos az alvás és mennyit kap éjszakánként.
Mennyi kálium van naponta?
A kálium olyan ásványi anyag, amely részt vesz az izomösszehúzódásban, a szívműködésben és a víz egyensúlyában. Ez a cikk megmagyarázza, hogy mennyi káliumra van szüksége naponta.
A fehérje bevitele - Mennyi fehérje kell naponta fogyasztania?
Fehérje elengedhetetlen az erős egészség és a megfelelő súly fenntartásához. Megmutatjuk Önnek, hogy mennyit kell napi rendszerességgel kapnia.
Napi Cukor bevitel - Mennyi cukrot kell naponta fogyasztania?
Az emberek nem értenek egyet azzal kapcsolatban, hogy mennyi cukor biztonságos minden nap. Egyesek azt mondják, hogy cukrot enni, mérsékelten, míg mások azt ajánlják, hogy elkerüljék teljesen.
Mennyi vizet kell naponta fogyasztania?
Elegendő víz fogyasztása segíthet a zsírégetésnek és az energia szintjének növelésében. Ez az oldal pontosan megmagyarázza, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania.
Mennyi D-vitamin túl sok? A meglepő igazság
Ez a D-vitamin toxicitás részletes vizsgálata és mennyi D-vitamint tart túl soknak. A toxicitás ritka, de rendkívül nagy dózisokkal fordulhat elő.
Mennyi D-vitamin mennyi az optimális egészséghez?
A szükséges D-vitamin mennyisége több tényezőtől függ. Ez a cikk pontosan megmagyarázza, hogy mennyi D-vitamint kell szednie.
Hogyan kell enni a kókuszolajat, és mennyi naponta?
Talán tudja, hogy a kókuszolaj jó neked, de lehet, hogy nem tudod, mennyit kell bevinni vagy hogyan kell enni. Ez a cikk a válaszokat tartalmazza.
A cukor okozza a rések és a fogak elpusztítását
A cukros ételek és italok fogyasztása elpusztítja a fogzománcot, . Ez a cikk elmagyarázza, hogyan történik ez, és mit tehet.
9 Természetes módon növeli az energiaszinteket
Sok ember rendszeresen fáradt. Ez a cikk 9 olyan módot mutat be, amelyek segítségével természetesen növelheti energiaszintjét.
Hogyan védheti a proteint a súlycsökkenés természetesen
Ez a fehérje súlycsökkentő hatásainak részletes áttekintése. A magas fehérjetartalmú étrend fokozhatja az anyagcserét és csökkentheti az étvágyat, segít a fogyásban.
Hogyan lehet egészséges ételt, súlyt veszít és minden nap érezni fantasztikus
Mindent, amit tudni kell arról, hogyan kell egészséges enni. A táplálkozás ezen módja javítja az egészségét, természetes módon csökkenti a testsúlyát és minden nap jobb érzés.
Hogyan lehet gyorsabban és biztonságosan elérni a súlyt
Ez egy részletes cikk arról, mit tehet a súly megszerzésére. Ezek a módszerek gyorsan működnek, és javítani fogja egészségét és megjelenését egyszerre.
Hogyan fogyasztható gyorsan: 3 egyszerű lépés a tudomány alapján
Egy egyszerű 3 - a fogyás gyors ütemterve, valamint számos hatékony fogyókúra. Mindezeket a tudomány támogatja (hivatkozásokkal).
Hogyan lehet elolvasni az élelmiszercímkéket anélkül, hogy becsapódnának
Táplálkozási címkék zavaróak és megtévesztők. Ez a cikk rögzíti a rekordot arról, hogy miként kerülheti el ezeket a fogyasztói csapdákat.
Az antinutriensek csökkentése az élelmiszerekben
Az antinutriensek olyan élelmiszerekben lévő vegyületek, amelyek csökkentik az egyéb tápanyagok felszívódását. Íme néhány hatékony tipp, amelyek eltávolítják az antinutrienteket az élelmiszerekből.
Hogyan kezdjük el a gyakorlást: A gyakorlás gyakorlása a kezdőknek
Hihetetlenül jó neked, de az elkezdés nehéz lehet. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan kell elkezdeni a munkát és hosszú távon ragaszkodni hozzá.
A hipnózis segít Önnek a súlycsökkentésben?
Egyesek azt állítják, hogy a hipnózis elősegítheti a fogyást. Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat annak megállapítására, hogy a hipnózis segíthet-e fogyni.
Hogyan lehet nyerni a táplálkozásról szóló érvet?
Sok ember táplálkozási nézeteit a régi, nagyon hibás tudományokra alapozza. Ez a cikk segít könnyedén nyerni a táplálkozással kapcsolatos érveket.
A testösszetétel javítása a tudomány alapján
A testösszetétel több mint súlyt jelent, mind a zsír, mind az izomtömeg számára. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan javítható a testösszetétel.
A legjobb étrend a hipotireózis számára: Élelmiszerek megenni, elkerülni az élelmiszereket
A megfelelő tápanyagok és gyógyszerek segíthetnek a pajzsmirigy működésének visszaállításában és a tünetek minimalizálásában. Itt van mindent, amit tudnia kell.
Az instant noodles rossz neked?
Instant tészta népszerű és olcsó étel. Komoly aggodalmak merültek fel azonban arról, hogy jó vagy rossz az egészségért.
Hogyan járuljon el az időközönként történő böjt az Ön számára a súlycsökkenéshez
Segíthet ennél kevesebb kalóriát enni, és optimalizálhatja a zsírvesztéssel kapcsolatos számos hormont.
Időszakos böjtölés növeli a metabolizmust?
Vizsgálatok azt mutatják, hogy a szakaszos böjtölés növeli a zsírégető hormonokat, és a rövid távú gyorsulás akár 14% -kal növelheti az anyagcserét.
Az avokádó gyümölcs vagy zöldség?
Sok ember zavarban van, hogy az avokádó gyümölcs vagy zöldség. Ez a cikk megmagyarázza, hogy az avokádó miért technikailag gyümölcs.
Időszakos böjt okoz-e nyereséget vagy elveszíti az izomot?
Időszakos böjtölés az egyik legnépszerűbb táplálék ezekben a napokban. Ez a cikk megmondja mindazt, amire szükséged van az izmok időszakos böjtölésének hatásairól.
Inzulin és inzulinrezisztencia - az Ultimate Guide
Az inzulin nagyon fontos hormon a szervezetben. Az inzulinrezisztenciára kifejtett hatása ellenálló, sok egészségügyi probléma vezető tényezője.
Intermittáló böjt 101 - Az Ultimate Beginner's Guide
Ez egy részletes útmutató az időszakos böjtre (IF). A vizsgálatok azt mutatják, hogy segíthet a fogyásban, az egészség javításában és talán még a hosszabb élettartamban is.
Bacon Bad For You vagy jó? A szalonna, ropogós igazság
Szalonnát széles körben úgy vélik, hogy bűnös öröm. De valóban olyan rossz nekünk, mint amire hittünk?
10 Jelek és a vasfunkció tünetei
Ha nem kap elég vasat, akkor a vas-hiány anémia. Itt van 10 jel és tünet, hogy hiányos a vas.
Kalcium és osteoporosis - A tejtermékek nagyon jóak a csontjaid számára?
Tejtermék a kalcium legjobb forrása az étrendben, a csontok fő ásványa. Emiatt a tejtermelést gyakran ajánlják a csontok egészségének optimalizálására.
21 Vegetáriánus élelmiszerek, amelyeket vasalommal töltenek be
A vas alapvető tápanyag, amely fontos szerepet játszik sok testileg funkciókat. Itt van 21 vas-gazdag növényi élelmiszer a vegetáriánusok és a vegánok számára.
Honey rossz neked, vagy jó? Az édes igazság elárulja
A méz édes és cukrot tartalmaz. Ugyanakkor tartalmaz erős antioxidánsokat is, amelyek negatívan befolyásolhatják a cukor okozta káros hatásokat.
A gyümölcs jó vagy rossz az egészségére? Az édes igazság
A gyümölcs nagyon tápláló és sok rostot és antioxidánsokat tartalmaz. Néhányan azonban úgy vélik, hogy ők károsak lehetnek a cukor miatt.
A só tényleg rossz neked?
A só rossz hírnévnek örvend, de bizonyos bizonyítékok azt mutatják, hogy nincs sok hatása a szívbetegségekre. Ez a cikk egy pillantást vet a kutatásra.
Jó ötlet az olívaolajjal főzni? A kritikus megjelenés
Ez a cikk részletesen megvizsgálja az olívaolaj főzési tulajdonságait. Számos tanulmány azt mutatja, hogy valójában meglehetősen ellenáll a hőnek.
A tészta egészséges vagy egészségtelen?
A tészta a világ számos háztartásában található. Az emberek azonban gyakran megkérdezik, hogy egészséges vagy egészségtelen-e.
Peanut Oil Egészséges? A meglepő igazság
Mogyoróolaj népszerű olaj, amelyet főzéshez és sütéshez használnak. Azonban miközben bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, jelentős hátrány is van.
A Red Meat Bad For You, vagy a Good? Célkitűzés
Sok ember úgy véli, hogy a vörös hús kárt okozhat. Azonban úgy tűnik, hogy függ az elfogyasztott hústípustól és a főzési módtól is.
A Bad For You-re ugrik át? A meglepő igazság
Kihagyja a reggelit, amely igazán kapcsolódik a súlygyarapodáshoz és más problémákhoz? Ez a cikk a reggeli, a fogyás és az egészség kutatását vizsgálja.
Túl sok fehérje rossz a te egészségedért?
A táplálkozásban egy tartós mítosz létezik, hogy sok fehérje fogyasztása károsíthatja a vesét és oszteoporózist okozhat. Egyetlen tanulmány sem támogatja ezeket az állításokat.
Egy ultra alacsony zsírtartalmú étrend egészséges? A meglepő igazság
A nagyon alacsony zsírtartalmú étrend meglepően erős egészségügyi előnyökkel járhat. Azonban sok egészséges és tápláló étel elfogyhat.
Sushi: Egészséges vagy egészségtelen?
A sushi egy nagyon népszerű étel, amely Japánból származik. Néhány összetevő a sushi nagyon egészséges, de nem mások.
Szója rossz neked, vagy jó? The Shocking Truth
Egy cikk, amely a szója egészségre gyakorolt hatását vizsgálja, ami nagyon ellentmondásos élelmiszer. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szója káros és kedvező hatással is járhat.
A telített zsíros mítosz epikus kigúnyolása
A félelem zavarása ellenére soha nem volt (és soha lesz) bizonyítottan szívbetegséget okoz, mert az elmélet egyszerűen rossz.
Hogyan készül a szójaszósz, és ez rossz neked?
Szójamártás a világ egyik legnépszerűbb szójababterméke. Ez a cikk megmagyarázza, hogyan termesztik a szójaszószt, valamint a lehetséges egészségügyi kockázatokat és előnyöket.
Juicing: Jó vagy rossz?
A juicing egy olyan eljárás, amely kivonja a gyümölcsöket a gyümölcsökből és zöldségekből. Ez egy részletes felülvizsgálata a juicing és annak egészségügyi hatásai, mind a jó és a rossz.
Juice Plus Review: Ezek a kiegészítők tényleg működnek?
A juice Plus egy olyan kiegészítők, amelyek koncentrált gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak. Tudjon meg többet a Juice Plusról ebben a célkitűzésben és független felülvizsgálatban.
Egy ketogén étrend segíthet a harc rákban?
Egyes korai kutatások azt mutatják, hogy egy nagyon alacsony szénhidrát-ketogén étrend hatékony módja lehet a rák kezelésére és megelőzésére. Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat.
Egy ketogén étrend a fogyás és a betegség elleni küzdelem érdekében
ÉS küzdeni kell az anyagcsere-betegség ellen. Itt van egy bizonyítékalapú megnézni, hogyan működik.
8 Természetes kijavítás a vesekövek elleni küzdelemhez
Vesekövek gyakoriak és fájdalmas egészségügyi problémák. Ez a 8 étkezési stratégia azonban segít abban, hogy ne kapjon másikat.
6 Krillolaj tudományalapú egészségügyi előnyei
Krillolaj fontos a fontos omega-3 zsírsavakban . Íme a krillolaj hat tudományos alapú egészségügyi előnye.
16 éLelmiszerek enni egy ketogén étrendben
Egy ketogén étrend nagyon alacsony szénhidrát diéta számos egészségügyi előnyeit. Íme 16 egészséges és tápláló étel, amit enni lehet enni.
Laktóz intolerancia 101 - okok, tünetek és kezelés
A fő szénhidrát a tejben. Ez különböző emésztési tüneteket okozhat.
A laxativok a testsúlycsökkenésért: működnek és biztonságosak?
Sok ember úgy gondolja, hogy a hashajtók segítenek nekik gyorsan fogyni. Komoly aggodalmak merülnek fel azonban biztonságuk és hatékonyságuk tekintetében.
A zsír nem rossz ... Tehát miért a földön Ételeznéd a sovány húst?
Ez egy mítosz, hogy az állati zsír káros. De még mindig vannak aggodalmak a "hagyományos" zsíros húsokkal, és néhány embernek inkább magából kell kiválasztania a sovány húsokat.
Hüvelyesek: Jó vagy rossz?
Ez egy részletes cikk a hüvelyesekről és azok egészségi hatásairól. A hüvelyesek magas fehérjetartalmú és rostos, de tartalmaznak táplálóanyagokat is.
9 Módra A Lactobacillus Acidophilus az Ön egészsége számára előnyös lehet
A lactobacillus acidophilus egy probiotikus baktérium az emésztőrendszerben. Itt van 9 módja, hogy a Lactobacillus acidophilus javíthatja az egészségét.
L-karnitin - Az előnyök, mellékhatások és dózisok áttekintése
Az l-karnitin egy gyakran előforduló, természetben előforduló aminosavszármazék mint súlycsökkentő készítményt. Számos előnye van az egészségnek.
A citromvíz segít Önnek a súlycsökkenésben?
A citromvizet gyakran dicsérik az egészségügyi előnyök miatt, de segíthet a fogyásban? Ez a cikk a citromvizet és a testsúlycsökkentést méri.
Citromlé: savas vagy alkáli, és ez mit jelent?
A savas pH-jának ellenére néhány ember azt állítja, hogy a citromlé lúgosító hatású a szervezetben. Ez a cikk megvizsgálja az állítás mögött álló tudományt.
Leptin és leptin rezisztencia: mindent, amit tudnod kell
Ez egy részletes cikk a leptin hormonról , valamint a leptin-rezisztencia néven ismert állapotot. Ez a fő hajtóerő a zsírok növekedéséhez az emberekben.
Lipozén felülvizsgálata: működik és biztonságos?
A súlycsökkenés-kiegészítés lipozénről azt állítják, hogy gyors fogyást okoz. Ez a cikk megvizsgálja, mi az, működik és mellékhatásai.
Egy 7-lépéses terv, hogy 10 fontot veszít egyetlen hét alatt
Gyorsan el kell veszíteni a súlyát. Itt van egy 7 lépésből álló terv, mely szerint egy hét alatt 10 fontot veszíthet el, amit a tudomány támogat.
Ha az alacsony szénhidrát táplálék nagyon magas a vajban?
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők közül sokan naponta nagyon nagy mennyiségű vajat isznak. Egy új tanulmány azt mutatja, hogy ez problémát jelenthet.
Alacsony Carb diéták - Egészséges, de nehéz ragaszkodni?
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták könnyebben ragadhatók meg, mint más diéták. Ez valószínűleg azért van, mert a szénhidrátok korlátozása az étvágy automatikus csökkentéséhez vezet.
Hogyan lehet enni alacsony szénhidrátot vegetáriánusként vagy vegánként
Ez a cikk megmagyarázza, hogyan lehet enni alacsony szénhidráttartalmú diéta, még ha vegetáriánus vagy vegán is. Sok finom növényi élelmiszer alacsony a szénhidrátok.
Hogyan húzza meg a laza bőrt a fogyás után
Súlycsökkenés jó dolog, de elhagyhatja Önt laza bőr. Ez a cikk olyan természetes és orvosi kezeléseket vizsgál, amelyek segíthetnek.
Miért folyékony cukor a legrosszabb
Az ivócukor sokkal rosszabb, mint a szilárd ételekből való elszállítás? Az ivóvizes szóda és más folyékony cukorforrások rendkívül hízó és egészségtelen.
Hogyan menjünk a menopauza alatt (és tartsuk lenyomva)
A menopauzális átmenet. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan fogyhat a menopauza alatt és után.
Rosszul veszít a túlsúlyban?
Valószínűleg azt mondták, hogy inkább lassan fogyjon, mint gyorsan. De igaz? Ez a cikk megvizsgálja a bizonyítékokat.
A nagyon alacsony szénhidrát-diéták felborulnak néhány női hormonra?
A nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend súlyvesztést okozhat és sok ember számára javíthatja az anyagcsere egészségét. Azonban hormonális problémákat okozhatnak egyes nőknél.
Alacsony Carb Diet Meal terv és menü, amely megmentheti életét
Ez egy részletes étkezési terv egy alacsony szénhidráttartalmú étrendre valódi élelmiszereken alapulva. Mit kell enni, mi nem enni, és egy minta alacsony szénhideg menüt egy hétig.
