Online Kórház
13 A legtöbb gyulladáscsökkentő étele lehet enni
A krónikus gyulladás súlygyarapodáshoz és betegséghez vezethet. Ez a cikk 13 ételeket tartalmaz, amelyek erős gyulladásgátló hatással bírnak.
13 Koleszterinszint-csökkentés az ételeket a diétájához Ma
Itt 13 élelmiszer látható hogy csökkentse a koleszterint a vizsgálatokban. Néhány közülük javítja a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőit is.
13 A halolaj fontos előnyei, a tudomány alapján
Itt a halolaj kivételének 13 tudományalapú előnye. Ez gazdag omega-3 zsírokban, amelyek nagyon fontosak a tested és az agy számára.
13 Könnyű mód a vízmennyiség elvesztésére (gyors és biztonságosan)
Negatív hatással van a megjelenésedre és az életminőségre. Itt van 13 egyszerű módja annak, hogy gyorsan elveszítsük a víz súlyát.
14 Egészséges táplálkozás, amely segít elcsípni
Székrekedés gyakori probléma, de néhány szabálytalanságot fokozó élelmiszert az étrend segíthet. Itt van 14 egészséges étel, amely segíti Önt.
13 éTkezés, amikor eszel, amikor terhes vagy
Valamint a baba egészségét. Itt van 13 étel, amelyet meg kell enni, ha terhes vagy.
13 Tudományosan alátámasztott tippek az eszméletlen étkezés megállításához
Sokan eszik eszüket gondolkodás nélkül, ami vezethet a súlygyarapodásra. Itt van 13 tudományosan támogatott tipp az eszméletlen étkezés megállításához.
14 Egyszerű módja az egészséges táplálkozáshoz
Nehéz lehet az egészséges étrendhez ragaszkodni több mint néhány hét vagy hónap. Itt van 14 egyszerű módja annak, hogy hosszú távon ragaszkodjunk egy diétához.
13 Egyszerű módja annak, hogy csökkentse a trigliceridek
Túl sok trigliceridet a vérben káros lehet és szívbetegséghez vezethet . Itt van 13 természetes módja annak, hogy csökkentse trigliceridjeit.
14 Gyors ételek, amelyeket alacsony szénhidráttartalmú étrendben fogyaszthat
Sok gyorsétterem olyan opciók, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak. Itt van a 14 gyors étel, amit egy alacsony szénhidráttartalmú diétán fogyaszthat.
13 Olyan módon, hogy a cukor-szóda rossz az egészségéért
Itt van 13 ok, amiért a cukros szóda rossz az egészségedért. A cukorral édesített italok az étrend leginkább hizlaló és legártalmasabb aspektusa.
Top 15 kalciumban gazdag élelmiszerek (sokan nem tejtermékek)
Előnyökkel jár, de a legtöbb ember nem elég. Íme a 15 kalciumban gazdag étel közül, amelyek közül sok nem tejtermék.
A 15 legjobb étkezés, ha beteg vagyunk,
Előnyökkel jár, amikor beteg vagy. Itt van a 15 legjobb étel, amelyet enni kell, ha a hideg, az influenza, az émelygés vagy bármi más beteg.
A legegyszerűbb gabonafélék, amelyeket meg lehet enni
A gabona népszerű étel, de sok cukorral és más egészségtelen összetevők. Ezek a 15 gabona tápláló és finom.
15 "Egészséges ételek", amelyek tényleg ásványi élelmiszerek álruhában
A világ egyik legegészségesebb az élelmiszereket gyakran tévesen úgy tartják, hogy egészségesek. Itt van 15 "egészséges ételek", amelyek valójában álruhában ásványos ételek.
15 Kenyér Az alacsony szénhidrrel és gluténmentes receptek
15 Recept az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes kenyerekhez. Mindegyik nagyon egyszerű, hogy ízlés szerint hihetetlen.
15 éLelmiszerek, amelyek hihetetlenül kitöltik
Az ételek betöltése küzdhet az éhségtől és kevesebbet enni a következő étkezés során. Ez egy 15 egészséges étel, amely hihetetlenül kitöltő.
16 Egyszerű módja annak, hogy enni több rostot
Ezek a 16 tipp, hogy több rostot adjunk az étrendhez, javíthatják az emésztést, segítenek a testsúlycsökkenésben és a betegség kockázatának csökkentésében.
16 Egyszerű módja a stressz és a szorongás enyhítésére
Tanuljon meg hatékony módszereket a stressz és a szorongás enyhítésére ezzel a 16 egyszerű tippvel.
Top 15 ok, amiért nem veszítesz súlyt alacsony karcsú diétán
Emberek gyakran nem hagyják abba a veszteséget, mielőtt elérték a kívánt súlyt. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendben vagy, de nem veszítesz súlyt, itt 15 dolog lehet próbálni.
15 Egyszerű módja a szénhidrát-bevitel csökkentésére
Kevesebb szénhidrát fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, de nem mindenki tudja hogyan kezdjük. Itt van 15 egyszerű módja a szénbevitel csökkentésére.
A leginkább függő ételeket (és a 17 kevésbé függőséget)
A függőség tüneteit, mint mások. Ez a lista a 18 leginkább függőséget okozó és a 17 legkevésbé függőséget okozó étel közül.
Top 17 Low Carb és Paleo orvos Blogok
ÉS paleobarát orvosok saját blogjaikkal és honlapjaikkal, ahol megosztják gondolataikat és szakértői véleményüket.
18 Egészséges ételek, amikor a cukorkák sztrájkolnak
Az egészségtelen ételek vágya gyakori, diéta. Itt van 18 egészséges étel, amely kielégítheti ezt a késztetést anélkül, hogy elrontaná az étrendjét.
18 Finom Low Carb reggeli receptek
Ez egy lista a 18 receptből az alacsony szénhidráttartalmú reggeliért egyszerû és finom. Minden recept egészséges és fehérje gazdag.
18 éTel és ital meglepően magas a cukorban
A hozzáadott cukor el van rejtve sok ételben és italban , még azok is, amelyeket egészségesnek tartanak. Itt van 18 étel és ital, amelyek meglepően magas a cukor.
17 Kreatív módja annak, hogy több zöldséget fogyasztanak
Bár a zöldségek hihetetlenül egészségesek, sokan nem kapnak elég adagot nap. Itt van 17 kreatív módja annak, hogy adjunk hozzá több zöldséget a diéta.
A 18 legfontosabb élelmiszerek súlycsökkenéshez
Ha néhány kilót vagy izomépítés, itt van 18 étel, amely segít Önnek abban, hogy egészségét károsítsa.
18 Legegészségesebb gyorsétterem, amit meg lehet enni
A gyorséttermi általában tele van egészségtelen összetevőkkel, bár vannak kivételek. Ez a cikk áttekintést ad a 18 legegészségesebb gyorsételről, amelyet meg lehet enni.
A 19 legjobb prebiotikus étel, amit meg kell enni
A prebiotikumok olyan szálak, amelyek táplálják a barátságos bélbaktériumokat mindenféle előnyökre. Itt van 19 egészséges prebiotikumban gazdag étel.
19 üGyes módja annak, hogy egy egészséges költségvetés mellett egészséges ételt jöjjenek el
Az egészséges táplálkozásnak nem kell drága . Íme 19 okos pénzt megtakarító tipp az egészséges táplálkozáshoz szűkös költségvetésnél.
20 íZletes, magas fehérjetartalmú ételeket enni
Az elegendő fehérje fogyasztásának fontosságát nem lehet túlértékelni. Itt van 20 nagy fehérjetartalmú étel, amely segíthet a testsúlycsökkenésnek, a jó érzésnek és az izomnövelésnek.
20 Egészségtelen étkezés (elkerülje őket!)
Van egy sok zavart kint, hogy mely élelmiszerek egészségesek, és amelyek nem. Itt van egy lista, összesen 20 ételből, amelyek általában nagyon egészségtelenek.
A 20 legélesebb gyümölcs a bolygón
A gyümölcsedés növelheti az egészségét és segít megelőzni a betegségeket. Itt van a 20 legegészségesebb gyümölcs a földön, amelyet a tudomány támogat.
20 Okos Tippek az egészséges táplálkozáshoz, amikor étkezni
ÉTkezés kapcsolódik a rossz élelmiszer-választáshoz és a túlfogyasztáshoz. Íme 20 okos tipp az egészséges étkezési szokások fenntartásához étkezés közben.
22 Egészséges étel, amely nem könnyen pelyhesíti
Sok egészséges étel hosszú távon tárolható . Itt 23 egészséges étel van, melyeket nem kell hűteni.
20 Természetes hashajtók, amelyek segítenek normálisan tartani
A hashajtók segítik a székrekedés enyhítését és a rendszeres bélmozgásokat. Ez a cikk 20 természetes hashajtót és hogyan működik.
20 Hatékony zsírkötési tipp (a tudomány alátámasztása)
A has, és a zsír elvesztése ezen a területen nehéz lehet. Itt van 20 hatékony tipp a hasi zsír elvesztéséhez, tanulmányok alapján.
20 Gyakori ok, amiért nem veszít súlyt
Ez a cikk 20 általános okot sorol fel, ne essen súlycsökkenést. Sokan megállítják a veszteséget, mielőtt elérnék azt a súlyt, amelyre boldogok.
22 Magas rosttartalmú élelmiszerek meg kell enni
Sok szálas táplálkozásnak számos egészségügyi előnye van. Itt van 22 egészséges, magas rosttartalmú étel, amely segíthet a fogyásban és a betegség kockázatának csökkentésében.
A legsúlyosabb fogyásbarát ételek a bolygón
Bizonyos élelmiszerekről tudjuk, hogy csökkenti az étvágyat és a cravings, miközben segít több kalóriát éget. Vessen egy pillantást a 20 próbálkozásra.
26 Súlycsökkentő tippek, amelyek valójában bizonyítékalapúak
A legtöbb fogyás módszere bizonyított és hatástalan. Itt van egy lista a 26 testsúlycsökkentő tippről, amelyeket ténylegesen valós tudományos kutatások támogatnak.
30 Könnyű módja a természetes fogyásnak (a tudomány alátámasztása)
Amelyek a tudomány hatékonynak bizonyultak. Itt van 30 könnyű módja a fogyás természetesen.
27 Egészség- és táplálkozási tipp, amelyek valójában bizonyítékalapúak
Hogy javítsa az egészségét. Itt van 27 egészség- és táplálkozási tipp, amelyek valóban a jó tudományon alapulnak.
35 Szórakoztató módok Chia Seedek enyhítésére
A chia magjai lehetnek apróak, de rendkívül táplálóak. Ez a cikk 35 szórakoztató és kreatív módot kínál a Chia magvak enyhítésére.
Egy egyszerű 3-lépcsős terv a cukorvágyak megállítására
Nehezen fogy, és egészséges táplálkozás. Itt van egy háromlépcsős terv, amely megállítja ezeket a sóvárgásokat.
3 Ok, amiért a golyóálló kávé rossz ötlet
Golyóálló kávé egy reggeli kávéital receptje vaj és MCT olaj. Itt van három ok, amiért azt gondolom, hogy ez szörnyű ötlet.
Az Omega-3 zsírsavak 3 legfontosabb típusai
3 Fő omega-típus létezik -3 zsírsavak az étrendben: ALA, EPA és DHA. Nem mindegyiknek van ugyanaz a hatása a szervezetre és az agyra.
29 Egészséges ételek, amelyek hihetetlenül olcsóak
Egyes tápanyag-sűrű ételek nagyon drágák, de sok egészséges étel valójában meglehetősen megfizethető. Itt van 29 étel, amely egészséges és olcsó.
35 Egyszerű módja annak, hogy csökkentsük a kalóriákat
A fogyás érdekében kevesebb kalóriát kell fogyasztania éget. Itt van 35 egyszerű, de nagyon hatékony módja a sok kalória csökkentésére.
4 Természetes édesítőszer, ami jó az egészségére
Néhány olyan természetes édesítőszer, amely alacsony kalóriatartalmú, nagyon édes és nagyon jó az egészségére.
42 Alacsony kalóriatartalmú ételek
A kalóriaszegénység korlátozása során fontos a tápláló alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek kiválasztása . Itt van 42 egészséges ételek, amelyek nagyon alacsony kalóriát tartalmaznak.
4 Természetes kiegészítők, amelyek olyan erősek, mint a kábítószerek
Itt van egy lista a 4 természetes kiegészítők, amelyek ugyanolyan hatékonyak, mint a gyógyszerek.
4 Szuperfood, amely nem paleo
Nincs értelme elkerülni az ételt csak azért, mert nem paleo. " Itt van 4 szuper egészséges élelmiszer, amelyek nem engedélyezettek szigorú paleo étrenden.
Az 5 legjobb kalóriaszámláló weboldal és alkalmazás
A webhelyek és alkalmazások segítségével könnyű számolni a kalóriákat . Ez a cikk áttekinti az 5 legjobb kalóriaszámlálót, és magyarázza azok jellemzőit.
5 Módon Kamilla Tea előnyei Egészségünk
A kamilla egy gyógynövény, amely már régóta elfogyott természetes gyógymódként. Ez a cikk megvizsgálja a kamilla tea legfelsőbb előnyeit.
44 Egészséges alacsony szénhideg étel, amely ízelítőt keltő
Ez egy lista a 44 egészséges, alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerekről . Hús, hal, tenger gyümölcsei, zöldségek, gyümölcsök, zsírok, tejtermékek, diófélék, magvak, italok, gyógynövények és fűszerek.
5 éTrend Tippek a Candida Élesztő Fertőzések leküzdéséhez
Candida élesztőfertőzések sok ember számára problémát jelentenek. Itt van öt diétás tipp, amely segít megelőzni és kezelni candida, a tudomány alapján.
5 Olyan mesterséges vegyi anyagok, amelyek zsírszerűvé tehetik
Sok olyan vegyi anyag van a környezetben, a zsírra. Itt van 5 ilyen vegyi anyag, amelyek valószínűleg otthonában vannak.
Az 56 leggyakoribb név a cukornak (néhányan trükkösek)
Hogy elrejtse a fogyasztó tényleges mennyiségét. Itt van 56 különböző neve a hozzáadott cukor.
50 éTel, amely szuper egészséges
A szokásos gyanúsítottak, például az avokádó és a dió, meglepetésenként vagy ketten Összesen 50 egészséges ételekből gyűjtött össze minden élelmiszer csoportból.
5 Leggyakoribb alacsony szén-dioxid-hiba (és hogyan kerülhető el)
Optimális eredményeket érjen el az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, csak a szénhidrátokra való visszavágás nem elegendő. Az étrend más aspektusai is fontosak.
5 Vizsgálat a telített zsírokról - a mítosz visszavonulásának ideje?
ÉVtizedek óta a telített zsírt hibáztatták a szívbetegség kialakulásáért. Ez a cikk 5 legutóbbi tanulmány eredményeit vizsgálja.
5 Egyszerű szabály a csodálatos egészségért
Az optimális egészség megszerzése nem feltétlenül bonyolult. Kövesse ezeket az öt egyszerű szabályt, ha egészségesnek, lefogynak és egész nap fantasztikusnak érzi magát.
5 Ok, amiért a Vitaminvíz rossz ötlet
A vitaminvíz a Coca-Cola vállalat tulajdonában lévő ital-márka. A termék "egészséges", de valójában magas a hozzáadott cukor és nagyon káros.
5 Természetes zsírégető, amely működik
Számos hatékony kiegészítő, amely segít a testzsír elégetésében. Ez a cikk 5 természetes zsírégetőt sorol fel, amelyeket a tudomány támogat.
4 Ok, amiért néhányan jól cselekszenek a vegánok (míg mások sikertelenek)
Egyesek jól csinálják a vegán étrendet, míg mások nem. Sok oka van ennek, de a bizonyítékok azt mutatják, hogy a génjeid és a bélbaktériumok kulcsszerepet játszanak.
5 Tanulmány a mediterrán étrendről - tényleg működik?
Ez egy 5 emberi tanulmány, amely a mediterrán étrendben történt, a fogyás, a különböző betegségek és a halálozás kockázatát vizsgálva.
5 Tanulmány a Paleo diétáról - tényleg működik?
Ez az 5 humán beavatkozási vizsgálat áttekintése, amely a paleo táplálkozáson történt, a testtömegre és a különböző egészségügyi markerekre tekintettel.
6 Kevéssé ismert veszély a nátrium túlságosan korlátozására
Gyakran ajánlott csökkenteni a nátrium mennyiségét a vérnyomás csökkentésére. Íme, 6 ok, amiért a túlzott túlzott mértékű korlátozás káros lehet.
6 Kiegészítők Ez a harci gyulladás
A gyulladás számos gyakori betegség egyik vezető mozgatórugója. Itt van a 6 kiegészítés, amely csökkentheti a gyulladást, amelyet a tudomány támogat.
6 éTel, amely gyulladást okoz
Egyes ételek gyulladást idézhetnek elő, és növelhetik a krónikus betegség kockázatát. Itt vannak olyan ételek, amelyek növelik a szervezet gyulladását.
6 A kendermagok bizonyítékalapú egészségügyi előnyei
Ez egy részletes cikk a kender vetőmagjairól és egészségükről előnyeit. Íme a 6 módon, hogy a kender magok fogyasztása javíthatja az egészségét.
6 Egészséges cukrok, amelyek károsíthatják Önt
Sok természetes cukor egészséges, de ugyanolyan rossz ( ha nem rosszabb), mint a rendszeres cukor. Itt van 6 "egészséges" cukor, amely károsíthatja Önt.
6 Az Oregano tudományalapú egészségügyi előnyei
Az oregánó sokféle konyhában szerepel a világon. Jelentős egészségügyi előnyökkel is járhat, mint például az itt tárgyalt 6.
6 Alkoholtartalmú élelmiszerek, amelyek alacsony szénhidrátbarátak
Az alacsony szénhidráttartalmú az evés az összes ízletes ételeket lehet enni. Itt vannak a 6 "kényeztető" ételek, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak.
6 Ok arra, hogy az alacsony szénhidrát hívja le a "Fad" étrendet
A carb diétát intenzíven tanulmányozták, de sok ember még mindig "fad diéta" -ként utasítja el. Itt van 6 ok, hogy hagyja abba az alacsony szénhidráttartalmat.
6 Bizonyított előnyei az Apple Cider Ecet
Almasav ecet hihetetlenül népszerű a természetes egészségügyi közösségben. Íme 6 bizonyított módja annak, hogy javíthatja az egészségét.
6 A citrommal kapcsolatos bizonyítékokon alapuló egészségügyi előnyök
A citrom egy nagyon egészséges gyümölcs, és a rost. Itt van a 6 módon, hogy a citromok javíthatja az egészségét.
6 Egyszerű módja annak, hogy elveszítsük a kövér zsírt, a tudomány alapján
A testedben, számos betegséghez kapcsolódik. Itt van 6 egyszerű módja annak, hogy elveszítsük a hasi zsírt, amit a tudomány támogat.
6 Tipp a helyes íróasztal helyes használatához
Az álló íróasztalok nagyon népszerűek, és javíthatják az egészséget és a termelékenységet . Íme 6 tipp a helyes használatához.
6 Szuper egészséges magvak, akiknek egészséges étrend mellett meg kell enniük
A magvak csökkenthetik a vércukorszintet, a koleszterint és a vérnyomás. Itt van 6 szuper magvak enni jobb egészségre.
6 Szokatlan módja a kalóriák elfogyasztására
Többféleképpen lehet kalóriát égetni, mint a testmozgást. Itt van 6 szokatlan módon kalóriát égetni, amelyeknek semmi közük a táplálékhoz vagy a testmozgáshoz.
7 áLló asztal előnyei
Ez egy részletes cikk az asztalokról és azok egészségügyi előnyeiről. Itt van 7 módja annak, hogy egy íróasztal használata javíthatja az egészségét.
6 Egyszerű módszer a vízvisszatartás csökkentésére
A vízvisszatartás nagyobb mennyiségű folyadékot hoz létre a szervezetben. Itt van 6 egyszerű módszer a vízvisszatartás csökkentésére.
6 Népszerű módja a zavaró böjtre
A szakaszos böjtölés hatékony módja a fogyásnak és az egészség javításának. Ez a cikk felsorolja a 6 legnépszerűbb szakaszos böjt módszert.
A Matcha Tea bizonyítékalapú előnyei
Matcha ugyanazon a növényen származik, mint a zöld tea, de tartalmaz még több koffeint és antioxidánsokat. Itt van a 7 matcha tea előnye, amelyet a tudomány támogat.
6 Lehetséges probléma az egész búzával
A búzát gyakran egészségesnek tartják, de sok ember intoleráns a gluténben. Még a teljes búza sok ember számára problémát okozhat.
7 Lenyűgöző jótékony hatások
A joghurt hihetetlenül egészséges, Itt van 7 ok arra, hogy adjunk hozzá joghurtot a diétához ma.
7 Tudományalapú egészségügyi előnyök a megfelelő ivóvíz használatához
A testén és az agyán. Nézzétek meg ezeknek a hét egészségre gyakorolt jótékony hatását az ivás sok vizének.
7 Grafikonok, amelyek bizonyítják a kalóriák számát
Egyes emberek azt állítják, hogy a kalóriáknak semmi köze a súlygyarapodáshoz vagy a veszteséghez. Íme 7 grafikon, amely egyértelműen mutatja, hogy a kalóriák számítanak.
7 éTrend Tippek a policisztás petefészek szindrómához (PCOS)
Betegség nélkül, de az étrend és az életmód változásai enyhíthetik a tüneteit. Itt van 7 diétás tipp a PCOS számára.
7 Tápanyaghiányok, amelyek hihetetlenül gyakoriak
Szinte minden tápanyag tápanyaghiány előfordulhat, mások. Itt van 7 hihetetlenül gyakori tápanyaghiány.
7 Egészségtelen étel, amit meg kell határoznia
, Jobban érezzük magunkat és csökkentjük az egészségügyi problémák hosszú távú kockázatát.
7 Egészséges alacsony szénhideg étkezés 10 perc alatt
Ez a hét étel egészséges, finom és nagyon alacsony szénhidráttartalmú. Egyszerű összetevőkből készülnek, jó ízűek és 10 perc alatt elkészíthetők.
7 Ok arra, hogy ne csaljanak vagy Cheat Days
Fontos előnyökkel jár. Nem értek egyet ezzel, és itt vannak 7 ok.
7 Ok, hogy alacsony karcsú legyen az alacsony zsírtartalmú
Itt 7 tudományalapú ok alacsony zsírtartalmú diétát választani az alacsony szénhidráttartalmú, mindegyiket több ember által végzett vizsgálat támogatja.
