Online Kórház 2018

Kategória: Online Kórház 2018

10 Zöld tea kivonat előnyei

10 Zöld tea kivonat előnyei

A zöld tea az egyik leggyakrabban fogyasztott teák a világon. A zöldtea kivonat koncentrált formája, mindössze egyetlen kapszulával, amely ugyanolyan mennyiségű hatóanyagot tartalmaz, mint egy átlagos zöld teát. Mint a zöld tea, a zöld tea kivonat nagy antioxidáns forrása. Ezeket számos egészségügyi előnyben részesítették, a szív, a máj és az agy egészségének javításával, hogy javítsák a bőrt és még csökkentsék a rák kockázatát (1).
Az 10 legfontosabb ételt, ha az arthritisben van

Az 10 legfontosabb ételt, ha az arthritisben van

Ha ízületi gyulladásod van, tudod, mennyire pusztító ez a feltétel. Az ízületi gyulladás olyan betegségek osztályára vonatkozik, amelyek fájdalmat, duzzanatot és merevséget okoznak az ízületekben. Ez hatással lehet minden korosztály, nemzetiség és etnikum hátterére. Az ízületi gyulladásnak sokféle típusa van.
A 10 legjobb súlycsökkentő alkalmazás, amely segít Önnek a kilégzés alatt

A 10 legjobb súlycsökkentő alkalmazás, amely segít Önnek a kilégzés alatt

A testsúlycsökkentő alkalmazások hihetetlenül hasznosak. Ezek a programok letölthetők a mobileszközre, és különböző életmódbeli szokásokat követhetnek, mint például a kalóriabevitel és a testmozgás. Néhányuk egyedi tulajdonságokkal is rendelkezik, például pénzügyi jutalmakkal és támogató fórumokkal, amelyek segítenek Önnek a fogyás céljának elérésében.
10 üGyes módja a késő éjszakai étkezés megállítása

10 üGyes módja a késő éjszakai étkezés megállítása

Sokan találják magukat késő éjszakai étkezésnek, még akkor is, ha nem éheznek. Éjszakai étkezés okozhat több kalóriát, mint amennyire szüksége van, és súlygyarapodáshoz vezethet. Itt van 10 dolog, amit megtehetsz, hogy késő este vagy éjszaka leálljon. AdvertisementAdvertisement 1. Az ok kijelölése Néhányan az étel nagy részét etetik késő este vagy éjszaka.
10 íZletes fűszernövény és fűszer, melynek hatalmas egészségügyi előnyei

10 íZletes fűszernövény és fűszer, melynek hatalmas egészségügyi előnyei

A gyógynövények és fűszerek használata hihetetlenül fontos a történelem folyamán. Számos embert gyógyászati ​​tulajdonságaikért ünnepeltek, jóval a kulináris használat előtt. A modern tudomány rámutatott, hogy sokan valóban jelentős egészségügyi előnyökkel járnak. Itt van 10 a világ legegészségesebb gyógynövényeinek és fűszereinek, melyeket a kutatás támogat.
10 Bizonyítékalapú egészségügyi előny a fahéj

10 Bizonyítékalapú egészségügyi előny a fahéj

A fahéj nagyon finom fűszer. Már évezredek óta gyógyhatású gyógyszerkészítménye. A modern tudomány megerősítette, hogy az emberek ösztönösen ismerik az életkorokat. Itt van a fahéj egészségügyi előnyei, amelyeket tudományos kutatások támogatnak. AdvertisementAdvertisement 1. A fahéj magas az anyagban, erős gyógyszerként A fahéj fűszer, amelyet a Cinnamomum fák belső kérgéből készítenek.
A bizonyítékokon alapuló, időközi böjtölés egészségügyi előnyei

A bizonyítékokon alapuló, időközi böjtölés egészségügyi előnyei

A szakaszos böjt egy olyan táplálkozási mintázat, ahol az evés és a böjt időszakai között mozogsz. Számos tanulmány kimutatta, hogy hatalmas előnyökkel járhat a szervezet és az agy számára. Itt van 10 bizonyítékalapú egészségügyi előny a szakaszos böjt. AdvertisementAdvertisement 1. A szakaszos böjtölés megváltoztatja a sejtek, gének és hormonok működését Ha egy ideig nem eszel, több dolog történik a testedben.
10 Bizonyítékalapú egészségügyi előny a magnéziummal

10 Bizonyítékalapú egészségügyi előny a magnéziummal

A magnézium a negyedik legnagyobb mennyiségű ásványi anyag az emberi szervezetben. Számos fontos szerepet játszik a szervezet és az agy egészségében. Azonban lehet, hogy nem kap elég, még akkor is, ha egészséges étrendet eszel. Itt vannak a magnézium 10 egészségügyi előnyei, amelyeket a modern tudományos kutatások támogatnak.
10 Bizonyítékalapú egészségügyi ellátás a tejsavófehérjére

10 Bizonyítékalapú egészségügyi ellátás a tejsavófehérjére

A tejsavófehérje a világon a legjobb tanulmányozott kiegészítők közé tartozik, és jó okból. Nagyon magas tápértéke van, és a tudományos vizsgálatok számos egészségügyi előnnyel jártak. Itt van 10 egészségi előny a tejsavó fehérjével, amelyet emberi tanulmányok támasztanak alá. AdvertisementAdvertisement 1.
10 Hamis dolog Az emberek azt mondják, hogy alacsony szénhidrát-diéták

10 Hamis dolog Az emberek azt mondják, hogy alacsony szénhidrát-diéták

Amikor a táplálkozásról vitatkozunk, nehezen lehet megragadni a pontot. Az emberek gyakran előítéletesek az olyan ötletekkel szemben, amelyek nem illenek a filozófiájukhoz. Amikor az alacsony szénhidráttartalmú téma megjelenik, sokan elbocsátják, úgy hívják "fad" étrendnek, és azt mondják, hogy ártalmas vagy lehetetlen ragaszkodni.
10 "Fast Food" Éttermek, amelyek egészséges ételeket szolgálnak

10 "Fast Food" Éttermek, amelyek egészséges ételeket szolgálnak

A "gyors" nem feltétlenül egyenlő az "egészségtelen". A legtöbb gyorsétel olcsó, egészségtelen összetevőkön alapul. Azonban számos gyorsétterem már elkezdett egészséges alternatívákat kínálni. Vannak olyan nagy láncok is, amelyek kizárólag az egészséges gyorsétel biztosítására összpontosítanak. Ezek lehetnek életmentők, ha nincs idő vagy energia az egészséges étel elkészítésére.
10 éLelmiszerek Magas a FODMAP-ban (és hogy mit eszik)

10 éLelmiszerek Magas a FODMAP-ban (és hogy mit eszik)

Az élelmiszer az emésztési problémák közös megnyilvánulása. Különösen a fermentálható szénhidráttartalmú élelmiszerek olyan tüneteket okozhatnak, mint a gáz, a puffadás és a gyomorfájás. Ezek a szénhidrátok egy csoportja FODMAP-ként ismert, és az élelmiszerek magas vagy alacsonyabbak lehetnek ezeken a szénhidrákban.
10 Olyan élelmiszer, amely csaknem tiszta fehérje

10 Olyan élelmiszer, amely csaknem tiszta fehérje

A fehérje alapvető makronutriens, amely számos funkciót szolgál a szervezetben. A fehérje ajánlott mennyisége 0, 37 gramm / testtömeg kilogramm, vagy 0, 8 g / kg (1). A fizikailag aktív egyéneknek azonban 0-6-0-ra van szüksége. 9 gramm fontonként, vagy 1. 4-2 g / kg (1,2). A kutatások azt mutatják, hogy a magas fehérjetartalmú étrend szintén segít a fogyásban (3).
10 Olyan étel, amely nagyon csicsósodik

10 Olyan étel, amely nagyon csicsósodik

Az emberek túl sok és túl zsíros okból. Az egyik legfontosabb az, hogy túl sok kalóriát eszik. Ez azt jelenti, hogy bizonyos élelmiszerek sokkal problémásabbak, mint mások. A hozzáadott zsírral, hozzáadott cukorral és sóval magas feldolgozott ételek különösen nehézek. Itt van egy lista, amely 10 olyan táplálékból áll, amelyek nagyon hizlalnak.
10 éTel, amely növeli az immunrendszeredet

10 éTel, amely növeli az immunrendszeredet

Az immunrendszer egészséges tartása nagyon fontos, függetlenül attól, hogy a szezonban. Természetesen az, amit eszel, nagymértékben befolyásolhatja az immunrendszer egészségét. Bizonyos ételek valóban csökkenthetik a betegek esélyeit, míg mások segítenek abban, hogy gyorsabban térjenek vissza, ha megbetegszik.
10 Grafikon, amely bemutatja a ketogén étrend erejét

10 Grafikon, amely bemutatja a ketogén étrend erejét

Az alacsony szénhidráttartalmú, nagy zsírtartalmú ketogén étrend bizonyított módja a testsúlycsökkenésnek (1). Nagyon előnyös a 2-es típusú cukorbetegség és a metabolikus szindróma ellen is, és még a rákos megbetegedések kezelésére is képes (2, 3, 4). Ezenkívül az epilepsziát az 1920-as évektől (2) alkalmazták.
10 Praktikus pékség a sütés porához

10 Praktikus pékség a sütés porához

A sütőpor a közönséges összetevő, amellyel növeli a térfogatot és megkönnyíti a sütemények textúráját. Azonban a sütőpor nem feltétlenül áll rendelkezésre. Szerencsére rengeteg összetevő használható. Ez a cikk 10 nagyszerű helyettesítőt vizsgál a sütőpor számára. AdvertisementMegjegyzés Mi a sütéspor?
10 A kreatin egészségének és teljesítményének előnyei

10 A kreatin egészségének és teljesítményének előnyei

A kreatin természetes kiegészítő, amely az atlétikai teljesítmény növelésére szolgál (1). Ez a világ egyik legjobb kiegészítése az izom és az erő erősítésére (1, 2, 3, 4). A médiában elterjedt mítoszok ellenére a kreatin rendkívül biztonságos és klinikai környezetben is alkalmazható neurológiai betegségek kezelésére (5, 6).
Kale 10 egészségügyi előnyei

Kale 10 egészségügyi előnyei

A szuper egészséges zöldségek közül a kána a király. Határozottan az egyik legegészségesebb és legelegánsabb növényi élelem. A Kale mindenféle előnyös vegyületekkel van ellátva ... amelyek közül néhány erős gyógyhatású. Itt van a kelkének 10 egészségügyi előnye, amelyet a tudomány támogat. AdvertisementAdvertisement 1.
10 Egészség Az alacsony szénhidrát- és ketogén diéták egészségének előnyei

10 Egészség Az alacsony szénhidrát- és ketogén diéták egészségének előnyei

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták évtizedek óta ellentmondásosak. eredetileg a zsíros-fób egészségügyi szakemberek és a média demonizálták őket. Az emberek úgy vélték, hogy ezek a táplálkozások koleszterinszintet termelnek és szívbetegséget okoznak a magas zsírtartalom miatt. Azonban ... az idő megváltozik.