Az egészséged
Fibromyalgia Tünetek: fájdalom, fáradtság és több
A fibromyalgia tünetei személyenként változhatnak és súlyossága napról napra eltérhet. Átsétálunk az állapot különféle tünetein, a fájdalomtól az alvászavarokig.
A Fibromyalgia Real vagy Imagined?
Ha fibromialgiával él, fájdalmat és fáradtságot tapasztalhat, amelyet családja, barátai, sőt orvosa esetleg nem ért. Itt találja meg a szükséges kezelést és támogatást.
Az autós vészhelyzeti készlet mindenkinek
Mindenkinek rendelkeznie kell bizonyos lényeges elemekkel az autós vészhelyzeti készletben. Ismerje meg, hogy mit tartalmazzon és hogyan készítse el a legjobb készletet.
Elsősegély a törött csontok és törések számára
Törött csont vagy törés gyakori sérülés. Ismerje meg, hogyan lehet felismerni és biztosítani az elsősegélynyújtást a feltételezett töréshez.
Fibromyalgia Kezelések: A fájdalom enyhítésére szolgáló módszerek
A fibromyalgia, a fájdalom, fáradtság és más tünetek kezelése kulcsfontosságú. Tekintse meg, hogy ezek közül a 13 kezelési lehetőség közül melyik javíthatja az életminőségét.
ÖTödik betegség: okok, tünetek és kezelés
ÖTödik betegség olyan vírusos betegség, amely gyermekkorban gyakori, de hatással lehet a felnőttekre is. Ismertesse a tényeket olyan tünetekkel kapcsolatban, mint a piros bőrkiütés, az okok, és így tovább.
Diabetikus zokni: megtalálja a megfelelő zokni az Ön számára
A jó lábápolás, amely magába foglalja a megfelelő zokni kiválasztását, a cukorbetegséggel és a cukorbetegséggel kapcsolatos neuropátia.
A pajzsmirigy finom tűs aspirációja a tűk finom tűzése
Amikor a kezelőorvos kis szövetmintát vesz pajzsmirigyét finom tűvel.
Bevezetés az elsősegélyhez
Minden nap előfordulhat sérülés, betegség vagy hirtelen egészségügyi vészhelyzet a helyeken ahol élünk, dolgozunk, tanulunk és játszunk.
Fibula törés: típusok, kezelés, helyreállítás és több
Csont, amely stabilizálja és támogatja a boka és az alsó lábizmokat. Ismerje meg, mennyi ideig tart a hasznosítás és mit kell tenni.
Vészhelyzeti otthoni készlet
Egy jól ellátott elsősegélykészlet otthonában felkészülhet a leginkább váratlan helyzetekre. Elsősegély-készletek már megvásárolhatók, vagy máris készen állnak.
Megtalálni a megfelelő gyógyszeres betegellátási programot
Nem engedheti meg magának gyógyszert? Örömmel hallhatjuk, hogy a szervezetek és a vállalatok olyan programokat kínálnak, amelyek pénzügyi segítséget nyújtanak. Ismerje meg, hogyan vehet részt.
Finger nuisance: okok, diagnózis és kezelés
Többet tudhat meg az ujjlenyomatok okairól, diagnózisáról és kezeléséről.
Figs Egészségügyi előnyök: Táplálkozási adatok
Füge egészséges lehetőség, függetlenül attól, hogy friss vagy szárított terméket vásárol. Íme egy áttekintés a táplálkozási adatokról és az egészségügyi előnyökről.
Fingolimod (Gilenya) Mellékhatások: Mit kell tudni
A fingolimod (Gilenya) a relapszus-remittáló sclerosis multiplex tüneteinek kezelésére. Ismerje meg a mellékhatásokat és egyéb biztonsági kérdéseket.
Elsősegély: CPR: utasítások, típusok és több
Cardiopulmonáris újraélesztés (CPR) egy életmentő technika. Vér és oxigén folyik, amikor egy személy szívverése és légzése megállt.
Elsősegély a szemkárosodáshoz
Megtudja, milyen elsősegélyt nyújt a különböző szemkárosodások kezelésére. A gyors orvosi figyelem megmentheti látását és megakadályozhatja a további komplikációkat.
Ujjhegyek Peeling: 12 okok és kezelések
Az ujjbőrök általában nem aggódnak. Íme, mi okozhatja őket és hogyan kell kezelni.
Elsősegély a harapásoknak és szúrásnak
Szinte mindenki harapott, vagy robbantott, ropogós vagy kígyó volt. Megtanulják, hogyan kezeljék az enyhe reakciókat és mikor keressenek sürgősségi orvosi ellátást.
Csomagolás és elsősegély a törzsek és hasadékok
Törzsek és hasadékok sérülések a lágy szövetek a szervezetben. Az elsősegélynyújtás a nyelőcsövek és a fojtogatások számára négy lépést tartalmaz - általában a "RIZS" -nek nevezik. '
Forró időjárásbiztonság
Túlzott magas hőmérsékletnek való kitettség vagy a forró időjárás során fellépő erőszakos tevékenységek végzése életveszélyes, betegségek.
Utazás Elsősegély - Tippek a helyes kellékek csomagolásához
. De vannak különleges intézkedések, amelyeket meg kell tenni utazás közben.
Fitnesz és testmozgás: edzés, táplálkozás és sok más
Fitness és testmozgás fontos az egészségére. Ismerje meg, hogyan fejleszthet egy fitness programot, amely az Ön számára fog működni.
Hogyan lehet megállítani a vérzést
Ha a bőrét vágják vagy kaparják, akkor vérzik. A vérzés hasznos célt szolgál, mivel segít a sebek tisztításában. De a túl sok vérzés sokkot okozhat.
Fit Fitnesz Üdülés
Nyáron van, és ha a család olyan, mint a legtöbb, akkor kíváncsi, mit kell tennie. Az egészségre és a fitneszre való fokozott hangsúlyozással több család keresi a nyaralást, ami nemcsak szórakoztató, hanem egyfajta alkalmasságra is képes.
Első fokú égés: okai, tünetei és kezelése
Az elsőfokú égés olyan sérülés, . Az első fokú égési sérülések az egyik legsúlyosabb bőrelváltozás.
5 Gyakorlatot, hogy erősebb síelőt alkosson
Tanulj öt szakaszból és izomerősítő gyakorlatokból, amelyek segítenek csökkenteni a kockázatot a síelés közben.
Tengerszint feletti magasság Betegség a repülőgépeken
Az emberek, akik tüneteket kapnak a hegyekben való utazás során, ugyanazt a fejfájást, fáradtságot, arckifejezést és egyéb a repülési magasság tünetei.
A cipőid túlságosan szorosak?
A cipő viselése közben helyet kell hagyni minden lábujj között, és minden lábujj egyenesen előre kell néznie, nem pedig egyik oldal felé sem.
Fisztulotómiában: mi várhat
Egy fisztulotómia egy olyan eljárás, amelyet meg lehet tenni egy fistula eltávolítására. Tudjon meg többet arról, hogy mi várható ezen eljárás alatt és után.
A legjobb Ab-gyakorlatok a férfiak számára: 5 mozog a lapos hasba
Ha erősíteni szeretné a gyomrot, az öt gyakorlattal a tónusú abszolút.
Utánégetés hatása: edzés
Nagy intenzitású edzések hatására az utángyulladás hatása is megszakadhat ki. Itt van öt erőteljes rutin.
Boka nyújtható: erősítés, rugalmasság és több
Ha bajjal merev vagy fájdalmas, ami segíthet. Itt van nyolc különböző szakasz, amit otthon kipróbálhatsz.
5 Elülső medencepánt gyakorlatok
Ha az elülső medencepántja észreveszi, hogy az izmok elülső részén a combok szorosak, a hátul pedig gyengék.
Készítsd el a saját Barre stúdiót
Ha nem tudsz osztályba sorolni itthon? Itt van mindent, amire szüksége lehet a saját otthoni barstúdiójához.
A szaunák jó neked?
Ha az edzőteremben szauna van, lehet, hogy kíváncsi, hogy biztonságos-e. Íme egy pillantás az előnyökre és a kockázatokra.
Crossfit edzések otthon: Gyakorlatok
A crossFit gyakorlatok nagy intenzitással és kihívásokkal bírnak mind a szilárdság, mind a szív- és érrendszeri állóképesség szempontjából. Ezeket a mozdulatokat otthon, felszerelés nélkül is elvégezheti.
Kar nyúlás: rugalmasságért
Ha naponta ül egy számítógépen, karjaid merevek lehetnek. Megmutatjuk Önnek öt szakaszát, hogy megkönnyítsük a fájdalmat.
9 Kezdő CrossFit Workouts
A crossFit egy vadon népszerű megközelítés, amit néhányan extrém fitnesznek tartanak. Eleinte elpirulnak, megközelíthetõnek látszik, sok mozdulat utánozza azt, amit a gimnáziumi osztályban lehetett elvégezni.
Kezdő Jóga pózok: A kezdő szekvencia
Jóga lehet intimating, de könnyebb elkezdeni, mint gondolnád . Ez az öt kezdő jóga pálya segít felkészülni az első osztályra.
A nők legjobb női gyakorlata: 5 mozog a lapos hasi fülbe
Ez az öt lépés meg fogja erősíteni a magját és növeli a bizalmát.
A legjobb CrossFit Blogs 2017
Hogy új vagy a CrossFit vagy egy tapasztalt profi, itt vannak a legjobbak Az év CrossFit blogjai.
15 Hely a 15 perces edzés megszerzéséhez
Ha nincs ideje órát tölteni az edzőteremben , nincs hiány a gyors, 15 perces edzéseken, hogy segítsen neked maradni a terepen.
Párok jóga: 4 módon erősíti a kapcsolatot
Gyakorolja a jóga egy másik személlyel, függetlenül attól, hogy barát, partner , vagy más jelentős, sajátos előnyei lehetnek.
A legjobb nap a gyakorláshoz: Mikor kell dolgozni
Reggel és este gyakorlásakor mindegyiknek megvannak a maga előnyei, a kulcs megtalálja a rutinokat, nak nek!
7 Legjobb mellkasi gyakorlat férfiaknak
Itt vannak 7 biztonságos és hatékony gyakorlatok, amelyeket a férfiak meg tudnak tenni a megerősítéshez, formáláshoz és meghatározáshoz a mellkasi izmok.
ÉSzak-Amerikában
Hawaii-tól Mexikóig, ezek a túrák a crème de la creme, amikor a lenyűgöző kilátást és a vidám idők a szabadban.
Az észak-keleti 10 legjobb maratoni esemény
Az Egyesült Államok északkelete számos maratoni rendezvényt szervez New Yorkból az idilli vidéki táj. Itt vannak a kedvenceink.
Brandt-Daroff Gyakorlatok: technika, előnyök és kockázatok
A szédülés tüneteinek kezelése? Próbáld ki a Brandt-Daroff gyakorlatokat. Tanulja meg, hogyan végezheti el ezeket az egyszerű gyakorlatokat otthon.
Koffein Workout előtt: Will It Help Performance?
Sportoljon vagy sportoljon, próbáljon meg kávét fogyasztani a következő edzés előtt. Tehát a koffein növelheti teljesítményét.
A legjobb vitorlázó alkalmazások a 2017
Ezek a legnépszerűbb vitorlázóalkalmazások segítenek Önnek egy útvonal lezárásában, , és győződjön meg arról, hogy az utazás a lehető legbiztonságosabb.
Test Összetétel Gyakorlatok: A cél elérése
Testösszetételét erősen befolyásolja az, amit eszel és hogyan gyakorol . Megmutatjuk Önnek, hogyan érheti el ideális testét az öt gyakorlattal.
Mennyi kalóriát éget fel az emelési súlyok?
Az emelési súlyok többet jelentenek, mint az égő kalóriák.
8 Gimnasztikai gyakorlatok kezdőknek
Gimnáziumokat fejlesztettek több ezer éve az ókori Görögországban. Tudja meg, hogyan integrálhatja ezeket az időtlen gyakorlatokat az edzésekbe.
A testsúlygyakorlatoktól a HIIT rutinokig 20 percen belül
Ezek a rövid gyakorlatok erőt és kitartást anélkül, hogy számtalan órát vennének az edzőteremben.
BMI kalkulátor nőknek: Mit jelent a BMI?
A testtömeg-index (BMI) az a szám, amelyről azt gondolják, hogy meghatározza a fizikai egészségét. A számítás a súlyát kilogrammban osztja a magasság négyzetméterében méterben. A BMI az egészség jó mércéje?
Cawthorne Head gyakorlatok: keresse meg a Vertigo
Szédülést, szedjen szédülést, . A Cawthorne fej gyakorlatok nem invazív módon kezelik ezt a feltételt.
Az elliptikus tréningen elfogyasztott kalóriák 30 perc alatt
Elliptikus tréningre gyakorolt hatása a kardio hatékony formája az összes fitness szintnek és életkornak, de hány kalóriát tényleg éget?
Cardio Kickboxing: miért kell próbálnod ezt a félelmetes edzést?
Kardio kickboxing kínál egy szórakoztató és kihívást jelentő edzést, amely segít építeni az állóképességet, zsírt égetni, és megteremteni a sovány izomot.
2017 Legjobb fitness blogjai
Az internet legjobb helyei az edzésprogramok, a motiváció és a tanácsadás érdekében hogy segítsen fenntartani az egészséges életmód egy részét.
Cardio gyakorlatok listája: 14 Fun edzés
A kardio edzés nem olyan korlátozott, mint gondolná! Rengeteg szórakoztató, kreatív módja annak, hogy kardot kapj és valóban élvezd.
Crossfit az időskorúak számára: Is It Sensible?
Crossfit ismert, hogy fizikailag kihívást és intenzív. Ez általában jó az egészséges időseknek, de hogyan tudja megmondani, hogy biztonságban van-e kipróbálni?
Alapvető edzések az időseknek: javítani az izomfunkciót
A hasadékok erős tartása biztosítja az izületi és az izom egészséget.
Cubitális alagút szindróma Gyakorlatok: A fájdalomcsillapításhoz
A könyökös alagút a könyökben helyezkedik el, és az ulnáris idegre hatol. Ennek az idegnek a kompressziója fájdalmat okozhat, de bizonyos gyakorlatok segíthetnek.
Szék jóga az időseknek: Ülős pózák
A "jóga mindenki számára" meg kell csinálni, miközben ül? Természetesen! Próbálja ki ezt a rutin a jóga szeniorok számára.
Miért kellene próbálnod az online edzésfelvételeket?
Az online edzés videók, például a Daily Burn, függetlenül attól, hogy milyen az Ön életmódja, fitnesz szintje vagy menetrendje.
Mindennapos 5 perces nyújtható rutin, amelyet mindenkinek szüksége van
Rugalmasság. Ez az egyszerűen követhető rutin segít abban, hogy elinduljon.
Crossfit Anya: Terhesség alatt végzett edzések
Ha vársz és szeretsz részt venni a CrossFit edzésekben, hogy folytassa a terhesség alatt. A gyakorlatok módosítása.
3 Esszenciális Gluteus Medius Gyakorlatok
Amikor a fenékedről van szó, úgy tűnik, hogy a gluteus maximus a legtöbb figyelmet kapja. Ez a legnagyobb három nagy izom a hátsó végében.
Gyakorlatok az elhízott emberek számára: könnyű kezelni a
Programot, de ezek a tippek és gyakorlatok felkínálják Önt a sikerre.
A kerékpár előnyei: Egészségére
Szinte bárki felemelhet egy kerékpárra egy spin. Kezdéshez csak indítsa el a pedálozást és élvezze az előnyöket!
Elengedhetetlenül nyúlik a futóknak
Tudjon meg többet a legfontosabb izomterületekről a futóknak, valamint az egészségesek megtartására.
Gyakorolni az intoleranciát diasztolés szívhibával: Hogyan kerüljük el
A testmozgás intolerancia jelei és tünetei tipikusan könnyen észlelhető. Ismerje meg, hogy veszélyben van, és a kezelési lehetőségeit.
Alsó hátfájás rögzítése: 6 tipp
Bosszantó atlétikai sérülés, az alsó háta a fájdalom egy ponton megsebezhet. Próbáld ki ezeket a hat tippet.
Láb Gyakorlatok: Erősítés, rugalmasság és több
A lábak erősek és rugalmasak lehetnek a fájdalom és izomfájdalom csökkentésében , javítja az egész lábápolás egészségét, és így tovább. Itt van, hogyan.
A felső és hátsó feszítés rögzítése
Ez egy elkerülhető csúcs, amely sok felső hát, nyak és váll fájdalmat okoz, és nyomást gyakorol a felső gerinc tárcsaira. Itt van, hogyan segíthet a fájdalom javításában.
Teljes karosszériás edzés: 30 perces rutin
Nincs hozzáférés az edzőterembe? Nem probléma. Minden, amire szüksége van, néhány súlyzó otthon, annak érdekében, hogy egy hatékony, teljes testet edzés.
Gyakorlatok csökkentése (és hang) a hátsó zsír és Bra Bulge
Szeretnének megszabadulni a melltartó izzó? A válasz az izomzat tonizálásában és megerősítésében rejlik. Használja ezeket a lépéseket, hogy a legjobban nézzen ki bármilyen ruhában.
15 Ajándék Ötletek a fitnesz fan
Mindannyiunknak van egy az életünkben. Mit kapsz egy fitnesz és egy egészséges élő rajongó számára?
A fele maratoni tréning futóknak szóló útmutatója
A fizikai és szellemi kihívás előkészítésének egyik legjobb módja hogy kövesse a bevált képzési tervet, amely nemcsak Önt nyomja, hanem elsősorban az Ön biztonságát és egészségét.
Hamstring Női gyakorlatok: Stretch and tone
A hamstring felelős a megfelelő térdfunkcióért a mindennapi életben olyan mozdulatokon keresztül, mint a gyaloglás, a guggolás és a lépcsőn való sétálás.
Egészséges találatok: CrossFit
Ezek a kedvenc eszközeink a CrossFit edzés növeléséhez és a helyreállításhoz és a pihenéshez.
Gluteus Medius Gyakorlatok: Erősít és Tone
A gluteus izomcsoport keményen dolgozik, hogy mozogjon a csípője és a lábai. Próbálja ki ezeket a gluteus medius gyakorlatokat, hogy aktiválja a hátsó részeket.
Híd gyakorlása: 5 szórakoztató és kihívó változatok
A glutehidatanítás sokoldalú, kihívó és hatékony gyakorlat. Ezek az öt változat segít az edzésnek a következő szintre.
Szomjúságos Quencher: házi elektrolit ital
A hagyományos sportitalok egyszerű emésztést elősegítő szénhidrátokat biztosítanak a sportolók számára, segíti az izzadság során elvesztett elektrolit cseréjét.
Abductor Gyakorlatok: Hip-sérülés megelőzésére
Stabilitás, különösen futók és kerékpárosok számára.
Hip elrablási gyakorlatok: Milyen előnyökkel jár?
Nemcsak a csípős elrablási gyakorlatok segítenek a szűk és tónusú hátoldalon, de hozzájárulhatnak a csípő és a térd fájdalmának megelőzéséhez és kezeléséhez.
Fitbit Flex, Nike + FuelBand SE, Jawbone UP24, Spire: Mi a megfelelő az Ön számára?
Fitbit Flex vs Nike FuelBand vs Jawbone UP24. Nézzétek meg ezeket a fitness tracker-eket, és megtudd, melyek lehetnek az Ön egészségi állapotának és fitness céljainak.
Hogyan nyerhetünk bőröndöket: 7 egyszerű gyakorlat
Test, de ezek a gyakorlatok segítenek megemelni a szívfrekvenciáját, erősíteni a karjaidat, és csökkenteni a testzsírt.
Pajzsmirigy-disztribúciók: fájdalomcsillapítás
A pajzsmirigylemez fájdalmat és kellemetlenségeket okozhat, ami megzavarja az életét. Ezek a gyakorlatok és szakaszok segítenek megkönnyebbülést találni és megkönnyíteni a fájdalmat.
Hip flexor gyakorlatok: erősítés és megnyújtás
Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően erősek és stabilak maradnak.
Mennyi kalóriát veszel?
Az úszás nem csak szórakoztató, nyári időtöltés. Jó a szívednek, az izomtónusodnak, és attól függően, hogy kit kérdez, nagyon jól lehet a fogyás.
Hogyan növelhető az állóképesség
Az erőnlét lehetővé teszi, hogy napi tevékenységeit magasabb szinten végezze. Számos olyan életmódbeli változás létezik, amellyel felállíthatja az állóképességet.
Hogyan lehet megszabadulni a férfiaktól
A férfiak többségéért, az emberi mellek a túlzott zsírt a mellkason. A mellkasi izmok gyakorlása és a diéta megváltoztatása segíthet.
Hogyan lehet megszabadulni a Bat Wings: fegyver gyakorlatok
Ha retteg a denevér szárny megjelenés a karján, akkor erőkifejtést használhat a hangzáshoz. Itt van hét próbálkozás.
