Az egészséged
Egészséges legyen 10 perc alatt egy nap alatt
ÚJ év, nehéz lehet időt tenni a céljaidra. Itt van, amit mindössze 10 perc alatt tehet meg.
Hogyan lehet elveszíteni a lábszárat
Ahogy a nyár közeledik, és elkezdünk elmélkedni arról, hogy mit fogunk kinézni rövidnadrágban, ütközik a lábak felhangosításához.
Hogyan lehet elveszíteni a zsírszövetet: hatékony gyakorlatok
Az erő és a kardio kombinációja. Itt van 10 próbálkozás.
Hiperextended térd: tünetek, kezelés, helyreállítás
Gyakori a sportolók körében. Tünetei és lehetséges kezelései
5 úJratöltő italok a gyorsabb helyreállítás után
Hidratációs rutin verejtékezés után? Ezek a nagy kóstoló folyadékok újratermelődnek és a testet táplálják - nincs szükség vízre.
Hogyan lehet rugalmasabbá válni: Nyújtja a mozgástartomány növelését
A rugalmasság fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyott része az általános fitnesz és wellness. Próbáld ki ezeket a szakaszokat és életmódbeli beállításokat a rugalmasság növelése érdekében.
Izotóniás edzés: tökéletes csikók és puskák
A legjobb izotóniás edzés az izmok teljes mozgását . Javítsa a guggolásokat és a push-up-okat ezekkel a tippekkel.
Példák az izometrikus gyakorlatokra: az erõs edzésre
Az izometrikus gyakorlatok, mint a falak és a deszkák erő és izom építése statikus tartáson keresztül.
Lejtés vs lapos pad: mi a leghatékonyabb?
Szeretné, hogy a mellkasi nap új szintre kerüljön, de nem biztos benne, hogy melyik padsprés a legjobb? Szerezd meg az összes kérdésedet itt.
Jawline Gyakorlatok: 5 Mozgás a definíciónál
Miközben nem tudsz teljesen küzdeni a genetikával, vannak olyan dolgok, megteheti, hogy javítsa az állkapocs megjelenését.
7 Instagram Az edzés edzésprogramjai
Nem biztos benne, mit kell tennie az edzőteremben? Ezek az Instagram oktatók a hátukon vannak! Itt van hét edzés, amelyek a test minden területét célozzák meg.
Mobilitás Gyakorlatok: rugalmasságért
Ha rendszeresen gyakorol, de javítani szeretné a teljesítményt és csökkenti a fájdalmat feladatok. Itt van öt mozdulat az edzésprogramhoz.
Lacrosse golyós masszázs: hogyan kell elvégezni
Amikor az izmok megbetegednek egy edzés után, egy lacrosse labdát a masszázs előnyös lehet. Így csinálsz egyet.
Alacsonyabb mellkasi gyakorlatok a definiált pecsig
Az erős alsó mellkas megszerzése nemcsak a meghatározott izmok esztétikájához fontos a teljes vállmozgáshoz és a stabilitáshoz.
Az alsó hátsó gyakorlatok: Erősít
Alsó hátfájás? Van egy egyszerű rutin a gyakorlatok erősítésére az Ön számára - nincs felszerelés szükséges. Ismerje meg, hogyan lehet enyhíteni a kellemetlen érzést.
Láb Gyakran tapasztalt térddel kapcsolatos gyakorlatok: Stretch and Strengthen
Kényelmetlen térdfájdatok zavarják a kényelmesen mozogni . Ezek az erősítő gyakorlatok elősegíthetik a kellemetlenséget.
Miért kell az Egyesült Államok főiskoláinak viselniük a PE-t?
A fizikai tesztek átadása az akadémiai lépésekhez. Ha az Egyesült Államok ugyanezt teszi?
Mi az izmok a puskák működésében?
Akkor lehet, hogy a pushups könnyűnek vagy keménynek számít, attól függően, hogy melyik a fitness szint. Itt vannak az izmok, amelyekben dolgoznak.
Kismedencei emelet gyakorlatok: nőknek
Nők tapasztalhatnak gyengített medencét a szülés után vagy idősebbek. Próbálja ki ezeket az öt gyakorlatot, hogy erősítse a medenceizmokat.
Izomálló kitartás: az első 5 edzés
Az izomterhelés döntő fontosságú, ha növelni szeretné a fizikai állóképességét. Ezek az öt gyakorlat segítenek tovább javítani a képességed, hogy hosszabb ideig edzhetnek.
Lordózis Gyakorlatok: a mag és a csípőmagok számára
Lordózis a testtartás és a könnyű fájdalom. Próbáld ki ezeket az ötet!
Meralgia Paresthetica Gyakorlatok: A fájdalomcsillapításhoz
A meralgia paresthetica fájdalmat okozhat, de a kutatás azt sugallja, hogy ezek a gyakorlatok kényelmetlenség.
Pilates vs. Jóga: Mi a jobb edzés?
Ha Pilates-ot vagy jóga-t szeretne felvenni a heti edzésprogramjába, akkor talán elgondolkodhatsz, mi a jobb edzés. Itt vannak az előnyök és a különbségek.
A középső hátsó nyúlványok: Release and Release
A nyújtások megkönnyítik a fájdalmat, enyhítik a feszültséget és javítják a mobilitást.
Peronealis tendonitis Nyújtás: A gyógyulás és a fájdalomcsillapítás
Peronealis tendonitis gyakori sérülés a futók vagy más tevékenységek, amelyek ismétlődő mozgást . Ezek a szakaszok segítenek enyhíteni a fájdalmat.
Dugaszélés Előnyök: Miért kell a Core-t működtetni
Ha ab- , nézd meg ezeket a meglepő előnyöket deszka gyakorlatok.
Scapular Stabilizációs gyakorlatok: Erős vállak
Sok vállelületet kérünk, a világ rájuk! Ezek a scapularis stabilizációs gyakorlatok egészségesek maradnak.
Plantar Fasciitis Nyújtja a sarok fájdalmát
A plantar fascia egy vékony szalag, a lábad. Az amerikaiak több mint 50 százalékában súlyos fájdalmat okoz.
Inga gyakorlatok: A vállat rehab
Inga vagy Codman gyakran gyakorolják a vállak rehabilitációját. Miután a megfelelő formában van, otthon biztonságban lehet.
Kihúzott Quad: Tünetek és kezelés
Futás vagy ugrás. Itt van, hogyan kell kezelni és visszatérni a munkához.
Rhomboid Gyakorlatok: Segítség a háttérképek meghatározásához
Hát, meg akarja fejleszteni a rombusz izmait. Próbálja ki ezeket az öt gyakorlatot, hogy elinduljon.
Futás előtt vagy után: Mi a hatékonyabb?
A cross-training fontos része egy jól körülhatárolt edzésprogramnak, de a kardio továbbra is elengedhetetlen. Szóval el kell futnia az edzés előtt vagy után?
Mennyi kalóriát éget el egy mérföldön?
Tudjuk, hogy a futás jó neked. De hány kalóriát használ az izzadási munkamenet? Kiderül, hogy a válasz attól függ.
Reggeli nyúlás: 7 egyszerű lépés a nap kezdetére
De nagy különbség lehet abban, hogy hogyan kezded a napot mind a testben, mind az elmében. Megpróbál.
Krónikus fáradtság szindróma: 7 Coping stratégiák
Janette Hillis-Jaffe megosztja utazását CFS-vel, olyan stratégiákat, amelyek végül az erősebb egészség felé vezetnek.
5 Legjobb belső comb gyakorlatok
Belső comb gyakorlatok elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy lába erős, sovány , és erőteljes. Itt vannak a legjobb mozdulatok a belső combodhoz.
Spondylolistézis Gyakorlatok: A fájdalomcsillapításhoz
Spondylolistézis Gyakorlatok: A fájdalomcsillapításhoz
Szakaszok a kerékpárosoknak
Ha rendszeresen biciklizik, a csípő és a gitár folyamatosan feszes lesz. Itt két hatásos szakasz húzódik fel.
ÚSzás edzés: Triatlon tréning
ÚSzás edzés a triatlon tréning fontos része. Gyakorolja ezeket a gyakorlatokat, hogy jobb úszóvá váljon.
Nyári Fitness: Erő és Cardio Circuit
A nyári időjárás gyorsan közeledik, itt az ideje, hogy feldobja a legjobbat.
ÚSzás a legjobb teljes testmozgás az egészségedért
Az egyetlen gyakorlat, amit meg kell tennie, de nem? Úszás. Ez nem csak az olimpiára vonatkozik - ezért van ez a teljes testes edzés, amit bárki elkezdhet.
Teniszlabda gyakorlatok: 5 mozog a Rehab
Ha már volt tenisz könyök a múltban vagy felépül , próbálja meg ezeket a gyakorlatokat, hogy segítsen megerősíteni az alkart az izmokat és javítsa a funkciókat.
ÚSzni a magzatot erősítő edzéseken
Kevesen vagyunk álmaink lapos gyomrában. Ez a hat kis hatású gyakorlás a medencében segít megerõsíteni és megerõsíteni az alapvetõ izmokat.
A 2017 legjobb Tabata alkalmazások
Tabata gyors, nagy intenzitású edzés, ami a kardióról szól. Ezek a legjobb Android és iPhone alkalmazások, amelyek segítenek elérni céljait.
6 Fitness trendek meg kell próbálnod
Képzelet jóga a víz, vagy talán a levegőben? Ezek az új fitnesz-trendek vihar által veszik a világot.
Legjobb kerékpáros alkalmazások
Megtalálja a legjobb útvonalakat és a legközelebbi javítóüzleteket ezekkel a csodálatos iPhone és Android kerékpáros alkalmazásokkal .
A 2017-es legjobb HIIT-alkalmazások
Rövid idő alatt, de nagy izzadságot akarnak? Próbálj ki egy HIIT edzést. Ezek a legjobb alkalmazások, függetlenül attól, hogy milyen a fitness szint.
Hogyan teremtettem meg a saját útját a helyreállításhoz
Meagan Kong számára nincs lehetőség. Így tanult meg hallgatni a testét.
A 2017 legjobb jógaalkalmazásai
Ezek az alkalmazások segítenek könnyíteni a gyakorlatban, segít megtalálni a megfelelő egyensúlyt a jóga életében.
A 2017-es Legjobb Fitnesz Alkalmazások
Alakulnak most és remekül érzik magukat! Tegye meg az elkötelezettséget, hogy az ilyen alkalmazások segítségével éljen egészségesebbé.
Hátrafelé: előnyei az elme és a test számára
Elme. Nézzük meg az egészségügyi előnyöket.
Csapdázás Lazítás: lazítsa meg trapézis izmait
Ha szoros, a trapézis izomcsoport nehézkes területnek tűnhet . Ezek a szakaszok segítenek lazítani és nyissa fel a felső és a nyakát.
Vízi edzések az időseknek: Fun Pool Workout
Vagy csak alacsony hatású edzésre van szüksége. Próbáld ki ezeket az öt mozdulatot egy barátoddal!
Miért kell toe stretchek
A lábujjak deformálódnak egészségtelen pozíciókra a közös módokon, ezért jó a lábujjak nyújtása. Próbáld ki ezeket az egyszerű szakaszokat.
A lényeges többi
Dolgozzon ki önmagában egy ideig az edzőterembe, de ha a partnered felajánlja, hogy veled menjen, fel rajta? Itt vannak az előnyei és hátrányai, hogy együtt dolgozzanak.
Jóga a székrekedésért: a páciensek megnyugtatására
Jóga már régóta ismert egészségügyi előnyei, beleértve a székrekedés megkönnyebbülését. Próbálja meg ezeket a pózokat, hogy a dolgok mozogjanak.
A legjobb jóga poszterek a szoború abszolút
Jóga híres pere-szerű testtartás és stresszcsökkentő előnyök, de ezek a mozdulatok kifejezetten az Ön abszolút, és egyben szilárd magot adnak neked.
Téli beltéri gyakorlatok: 5 beltéri gyakorlatok, hogy maradjunk a helyén
Az időjárás rémisztő, de még mindig dolgozhat. Ezt az egyszerű edzést elvégezheti a nappaliból.
Jóga a futóknak: 5 alapvető pózok
Jóga egy régi gyakorlat, amely a megnyújtó az izmok, és túlterheltek a futáshoz hasonló tevékenységekből.
Fitness és testmozgás gyerekeknek
Soha nem túl korai, hogy segítsen a gyerekeknek megtalálni a testmozgás szeretetét. Íme néhány iránymutatás, amelyek segítenek a korosztály megfelelő alkalmasságának kiválasztásában.
Jóga a magas vérnyomásért: Gyengéd rutin
Ha magas vérnyomással él, a jóga terápiás és biztonságos edzésprogram lehet próbáld ki. Íme néhány kifejezetten az Ön számára.
Joghurt az edzés után: kell enni?
A joghurt etetése a testmozgás után elősegíti az izomjavítást és újraterjeszti az energiát.
Edzőeszközök Otthoni tornaterem felszerelések opciók
Megtudhatja a kardio gépek, az erősítő gépek, az ingyenes súlyok, a csövek, a zenekarok és az otthoni tornateremek, mint például a "mágikus sebesség" fontosságát és használatát.
Enni a kis és kiegyensúlyozott táplálékot az energia számára
A dietetikusok gyakorlatilag egyhangúak egy tanácsadással kapcsolatban: enni a kisételeket - hat napig - a nap folyamán. Ismerje meg, hogy a kis egészséges ételek optimálisak-e
Edzés és étkezés egészséges
Megtanulhatja, hogyan válasszon olyan ételeket, amelyek táplálják az edzésprogramot, és megadják az energiát és a tápanyagokat test szükségletei.
A legjobb szexuális gyakorlatok
A jobb szex kulcsának az az izom, amit az ágyban is használhatsz mint mozgások, amelyek növelik a testfelismerést. Próbálja ki ezt a 20 perces rutint ma este.
Top Jó gyakorlatok a jóga előtt
Jóga egy hatalmas gyakorlat, magában? Négy ajánlott gyakorlat a jóga kiegészítésére az optimális egészség és fitness érdekében.
A jóga típusai: teljes útmutató
Sokféle jóga létezik. Ez az útmutató segít abban, hogy eldöntsd, milyen típusú a legjobb az Ön számára, és tudja, mire számíthat.
Stretching: mítoszok, tények és kezdő nyúlványok
Sokan elhanyagolják a nyújtást, de különbséget tehetnek abban, hogy az izmok reagálnak a testmozgásra. Melegíti az izmaidat, és a meleg izom hajlékonyabb.
Nappali fehérje porok: Hogyan használjuk, milyen típusok és még sok más
Fehérje por? Válaszolunk rá, és minden mást, amit tudni akarunk.
Weight Training: Gyakorlatok, biztonság és több
Edzés nem csak a hiúságról szól. Segítséget nyújt a testsúly csökkentésében, a csontvesztés megállításában, az egyensúly javításában és az energiaszint növelésében. Ismerje meg a súlygyakorló alapjait.
A fűszeres ételek legfontosabb öt előnyei
Ez is az Ön egészségének legjobb érdeke. Ezért a tudomány világa azt ajánlja, hogy felmutassa a hőt az ízlelőbimbóinak.
Bolha harapások: tünetek és kezelések
Bolhák társulhatnak a háziállatokkal, de emberek is laknak. Ismerje meg, hogyan ismerheti fel a flechite-ket, hogyan kezelje őket, és hogyan lehet megszabadulni a kártevők ellen.
5 Egyszerű módja annak, hogy megkönnyítsük az elmédet
Miután megpróbálta ezeket a pihentető tevékenységeket, előfordulhat, hogy a stressz elolvad.
Gyors és egyszerű reggeli rutin
Aludni, és még mindig kijutni az ajtót időben? Eladott. Nézze meg ezt az 5 perces reggeli rutint!
Bolhacsorhák és ágybug harapások: Melyik ez?
A bolhacsípést és az ágyékcsípést mind helyi szinten kezelik, de vannak különbségek. Ismerje meg, hogyan kell elkülöníteni őket.
Válaszol a Flea Infestation kérdéseire
Megtudhatja a bolhafertőzésekről, beleértve a fertőzést, a fertőzés kezelését és a megakadályozzák, hogy egy másik fertőzés bekövetkezzen.
Influenza-diagnózis
Megtudhatja, hogyan diagnosztizálják az influenzát. Olvass tovább!
Fluoreszcein angiográfia: Cél, eljárás és eredmények
A fluoreszcein angiográfia fluoreszkáló festéket injektál a véráramba. A festék kiemeli a véredényeket a szem hátsó részén.
Influenza Orvosok: gyermekorvos, fertőző betegség szakember
Többet megtudni az orvosokról és szakemberekről, akik segítik az influenza diagnosztizálását és kezelését és annak lehetséges szövődményei.
Ingadozó vérnyomás: okai, kezelése és több
Derül ki, ha a vérnyomás ingadozása normális, és ha jelezheti az alapállapotot.
Fluorid és rák: a vízben lévő fluorid a rákot okozza?
Miután az állatokon végzett vizsgálat a fluorozott víz és a csontrák egy lehetséges típusát mutatta, az emberek szkeptikusak lettek a fluorban a vízben.
Fluoreszcein szemfesték teszt - Healthline
Fluoreszcein szemfestési tesztet végez, ha orvosa gyanítja, hogy kopás vagy karcolás van a szaruhártya. Tudjon meg többet az eredményekről és a kockázatokról.
Egyszerű módja annak, hogy csökkentse az influenzaszerű kockázatot
Ha megkapod a hibát.
Influenza A szövődmények: pneumonia, bronchitis és sok
Sokan küzdenek az influenzaszerű tünetekkel sok pihenő és folyadékkal, a kockázati csoportok az influenza következtében veszélyes szövődményeket tapasztalhatnak.
7 Módja az otthonának influenzájának bizonyítására
Nézze meg az első hét tippünket az influenza terjedésének megelőzésére a házad.
Influenza kockázati tényezők
Azok, akik a következő csoportokba tartoznak, nagyobb veszélyt jelentenek az influenzavírus felszámolására. Ők is nagyobb veszélyt jelentenek a másodlagos fertőzések kialakulására.
Folsavhiányos anémia - Healthline
A folsavhiányos anémiát a túl alacsony folsav (B9-vitamin) okozza.
Influenza kezelések: OTC, vakcina és egyéb
Tudjon meg többet az önellátási és gyógyászati lehetőségekről.
Foláthiány: okok, tünetek és diagnózis
A folsav egy B-vitamin. Segít a DNS létrehozásában és vörösvérsejt-termelődésben. A folsavhiány szövődményekhez vezethet, különösen a terhes nőknél.
Foamy Poop: okai, további tünetei és a
Habos poop okozhat valami, amit ettél, vagy valami komolyabb jel lehet. Tudj meg többet a székleted módosításairól.
